10 Tips Om Ruzie & Stress Tijdens Zwangerschap Te Voorkomen

In dit artikel leer je:

  • Hoe je ruzies tijdens je zwangerschap tot het verleden laat behoren.
  • Wat je een man moet uitleggen over hoe hij je moet behandelen en wat hij moet doen tijdens je zwangerschap.
  • Waarom het een slecht idee is om de communicatie met je partner voor lief te nemen.
  • Hoe je elke dag met een lach begint omdat je weet datje partner je begrijpt en je steunt.
  • …en nog veel meer.

Hoe je het aanpakt als je veel ruzie met je partner hebt tijdens je zwangerschap.

Dat je zwanger bent is mooi.

Dat je ruzie hebt wat minder…

De gevolgen kunnen namelijk best wel heftig zijn.

Er zijn aanwijzingen dat teveel stress tijdens de zwangerschap de groei van je baby kan beïnvloeden, en ervoor zorgt dat je te vroeg bevalt.

Want door teveel stress wordt je baby negatief beïnvloedt.

Elke dag knallende ruzie tijdens je zwangerschap is mogelijk gevaarlijk en slecht voor de baby.

Maar voordat je al teveel hiervan schrikt:

Het bewijs voor deze hypothese is niet sluitend.

Voor nu is het vooral belangrijk dat jij en je partner de problemen die jullie hebben leren oplossen.

Zodat de stress en de ruzie uit jullie relatie verdwijnt, en jullie kleine zo prettig mogelijk ter wereld kan komen.

Daarom heb ik hieronder tien tips staan die je vandaag nog kan toepassen om een zo fijn mogelijke zwangerschap te creëren.

Als je nu al veel problemen ervaart, bekijk dan ook deze blog met 5 tips om relatieproblemen tijdens een zwangerschap op te lossen.

Of als je merkt dat hij afstandelijk wordt, lees ook zeker deze 9 tips voor als je vriend opeens afstandelijk gedrag vertoont. 

Als je er klaar voor bent, mag je hieronder van start gaan:

Lees de tips goed door, en laat me weten in de reacties als je vragen hebt.


Tip 1: Begrijp dat het normaal is.

Kijk:

Veel vrouwen die zwanger worden denken dat ze de enige zijn die ruzie maken met hun liefje.

Maar laten we wel eerlijk zijn:

Iedereen doet het.

Stress neemt toe tijdens de zwangerschap.

Er ontstaan zoveel redenen om ruzie te maken.

Je moet wel van hele goede huize komen, of goed geïnformeerd zijn, wil het je lukken om rustig te blijven onder die omstandigheden.

Er zijn namelijk een aantal dingen die je leven kunnen veranderen. Kinderen krijgen is er één van. Dit is zo ingrijpend dat het met niets anders vergelijkbaar is.

Het verandert alles:

Hoe jij je leven leeft, hoe je partner zijn leven leeft en wat jullie samen doen.

Er zijn diverse oorzaken waarom dit zo’n ingrijpende gebeurtenis is, en die bespreek ik allemaal in dit artikel… maar dat doe ik in het licht van hoe jij en je vriend deze zo goed mogelijk kunnen “managen“.

Omdat ik oprecht geloof dat het niet uitmaakt hoe erg de omstandigheden zijn.

Als je weet wat je moet doen kan je een manier vinden om er doorheen te komen.

Je hebt dit artikel opgezocht, dus je bent sowieso niet een type om bij de pakken te blijven zitten.

Ten tweede kan je de tactieken in dit artikel oefenen.

Je zal niet van de één op de andere dag van 5 ruzies naar 0 ruzies gaan.

Gelukkig heb je nog een aantal maanden de tijd voordat de kleine er is. En natuurlijk heeft hoe jullie met elkaar omgaan tijdens de zwangerschap, invloed op hoe het daarna is.

Leestip10 Tips Om De Passie Terug Te Brengen In Je Relatie.

Tijd voor de eerste oorzaak.

Als je deze begrijpt, ben je al een heel eind ver.


Tip 2: Jij krijgt golven van hormonen door je heen.

Waarschijnlijk weet je het al, maar als je zwanger bent, verandert je hormoonhuishouding volledig.

Sterker nog:

Je hele lichaam moet niet alleen jou van leven voorzien, maar ook die kleine baby in je buik.

Onder invloed daarvan verandert je hele hormonalehuishouding.

Dit heb je niet door.

Je weet rationeel ongetwijfeld dat je tijdens je zwangerschap zal veranderen, maar je kan er in het moment niet op reflecteren.

Dit komt door een aantal dingen:

  • De heftigheid.
    Onder invloed van de hormonen maak je alles intenser mee en wordt je ratio weggedrukt door je emotie.
  • Je bent instabieler.
    Je lichaam kan maar zoveel hebben, en als het teveel wordt kan je daarna minder hebben.
    Emoties eisen nou eenmaal een tol op je stress systeem.
  • Stemmingswisselingen.
    Voor mannen word je op deze manier volstrekt onvoorspelbaar.
    Niet in de laatste plaats omdat wij zelf niet goed zijn in het uiten van emoties.
    We begrepen je al niet toen je af en toe een uitval had, maar het rappe tempo waarin je huidige emoties zich afwisselen is ronduit onbegrijpelijk.
  • Je wordt makkelijker “getriggerd.
    Sneller emotioneel raken is ook een kenmerk van de zwangerschapshormonen.
    Je reageert anders.
    Je vriend had een aantal ideeën over hoe je in elkaar zit.
    Hij kende je al een tijdje.
    En plotseling werd je zwanger, en werd zijn beeld van hoe je in elkaar zat volledig om zeep geholpen. (Lees ook: Top 11 Redenen Waarom Mannen Vrouwen Niet Begrijpen)
    Hij moet je als het ware opnieuw leren kennen.

Jij bent trouwens niet de enige die verandert.

Je vriend wordt ook anders, en ik leg je zometeen uit waarom.

Mede daarom, maar ook door zijn reacties op jou, kan je ongerust worden.

Je hebt namelijk niet door dat jij veranderd bent, doordat je zelf niet door hebt dat je onder invloed bent van je hormonen.

Maar je ziet wel hoe je vriend zich gedraagt, en je vraagt je af waar hij in godsnaam mee bezig is.

Veelgehoorde angsten in die fase zijn:

  • Ik ben bang dat hij bij me weggaat.
  • Hij heeft zich bedacht. Hij wil toch geen kindje van me.
  • Als het kindje geboren is laat hij me achter, en dan kan ik het alleen opvoeden.
  • Hij vindt me niet meer aantrekkelijk. Ik ben een lelijke zeekoe met die ontplofte pens.

Dit laatste kwam letterlijk voor in een mail van een vrouw.

Ik zou haar kunnen gerust stellen en haar zeggen dat het allemaal wel meevalt.

Maar het leek me handiger om haar te leren dat het beter is om dit bij haar man te checken, omdat haar hormonen haar wat anders kunnen voorspiegelen dan de werkelijkheid.

Je vriend begrijpt geen snars van de veranderingen die je doormaakt.

Je vriend heeft recentelijk twee vriendinnen.

  • Vriendin 1 is van voor de zwangerschap.
    Hij wist wat hij aan haar had, en hoe hij met haar kon samenwerken.
    Hij was gelukkig met haar.
  • Vriendin 2 van tijdens de zwangerschap.
    Compleet veranderd qua emoties en hoe ze in het leven staat.
    Compleet veranderd qua uiterlijk.
    Compleet veranderd qua toekomstperspectief:
    Een kindje zorgt ervoor dat je andere dingen ambieert in het leven.

En dan krijgt hij binnenkort te maken met vriendin 3:

  • Vriendin 3 van na de zwangerschap.
    Dan is ze niet alleen zijn vriendin, maar ook de moeder van zijn kind.
    Hij wil haar enerzijds beschermen, zoals hij ook voor zijn kindje wil opkomen.
    Maar tegelijkertijd is hij ook heel kwetsbaar, en heeft hij geen idee hoe de relatie voortgezet zal worden.

Pas naderhand zal je kunnen beamen hoe je veranderd bent, maar als je midden in die zwangerschap zit heb je niet door hoe de hormonen je veranderen.

En tegelijkertijd kan hij er met jou niet over praten, omdat je het toch niet doorhebt – en het waarschijnlijk niet zo belangrijk vindt.

Jij hebt wel iets beters te doen dan je continu zorgen te maken over hoe je veranderd bent.

Je hebt een kleine baby in je buik, en die moet er eerst maar eens veilig uit.

Maar hij zit met de gebakken peren.

Hij begrijpt niet wat zijn nieuwe vriendin nodig heeft, en wat hij voor haar kan doen.

En dat wil hij juist zo graag.

Want hij wil ook dat zijn baby’tje gezond ter wereld komt, en dat jij je goed voelt tijdens je zwangerschap.

  • Weet je nog hoe lang het duurde voordat je man begreep wat jij nodig had in de relatie?
  • En hoe hij je gelukkig kon maken?
  • En hoe hard hij zijn best deed om dat voor elkaar te krijgen?

Nou, naarmate je meer verandert, zal hij iets vergelijkbaars moeten doorlopen.

En daarbij kan hij alle hulp gebruiken die jij hem wil geven.

Tijd voor een lesje “hoe om te gaan met je zwangere vriendin.


Tip 3: Leg hem uit wat er met je aan de hand is.

Jij kan er niets aan doen dat je emotioneel alle kanten op vliegt en niet zo stabiel bent als voorheen.

Maar hij kan wel helpen door op de juiste manier te reageren.

En daarbij kan je hem helpen, door hem goed te informeren over wat je nodig hebt.

  • Leg hem uit dat je emotioneel instabiel bent.
    En dat je hiervoor zijn steun nodig hebt.
    Wees concreet in wat je van hem vraagt.
    Zeg bijvoorbeeld: “Ik kan soms heel overstuur raken en dan huil ik veel. Je hoeft niets te doen, maar ik zou het wel fijn vinden als ik even tegen je aan mag liggen en jij me stevig vasthoudt.
  • Geef hem boeken te lezen die hem informeren over wat er in een vrouwenlijf gebeurt, en die hem leren nadenken over hoe hij je het beste bij kan staan.
    YouTube video’s zijn natuurlijk ook goed.
    Er zijn ook instanties die je vriend kunnen ondersteunen, en kunnen uitleggen wat hij moet doen.
  • Elke keer dat hij zijn best doet om te begrijpen wat je voelt, beloon je hem.
    Geef hem complimenten, of gebruik de aloude “voedsel en seks-“methode. Om die manier leer je hem om vaker zijn best te doen.

Tip 4: Begrijp de onzekerheid van je partner.

Zijn leven verandert:

  • De structuur
  • Wat hij in het dagelijks leven doet
  • Met wie hij wel en niet rekening moet houden
  • Zijn verantwoordelijkheden
  • Van wie hij allemaal houdt… (er komt iemand bij)
  • Enzovoort

Dat maakt mannen ook instabiel op emotioneel vlak.

Hij moet er ook maar mee zien om te gaan wat er allemaal staat te gebeuren, en hij heeft waarschijnlijk niemand om hem te helpen.

Voor een man is het onacceptabel om:

  • De aandacht naar hemzelf toe te trekken als jij zwanger bent.
  • Hulp te vragen aan anderen.
    Hij is een man, en moet het allemaal zelf uitzoeken.
  • Zijn emoties te uiten.
    Als hij als kleine jongen van zijn fiets afvalt, kreeg hij een pleister en moet hij zich “vermannen“.
    Natuurlijk wil je dat hij jou ondersteunt als je zwanger bent, maar het gevolg is dat hij heftige emoties van zichzelf zoveel mogelijk naar de achtergrond drukt.
  • Afstand te nemen.
    Mannen dealen met hun emoties door zich af te zonderen.
    Maar hij zal zich te verantwoordelijk voelen voor jou en jullie aankomende kind om al te veel afstand te nemen. Althans, openlijk.
    Hij kan zich wel verstoppen in allerlei dingen die niet helpen, zoals zijn werk.

De onzekerheid en het onvermogen van mannen om hier op een gezonde manier mee om te gaan maakt niet alleen hem kwetsbaar, maar jou ook.

Hij heeft een groot aandeel in hoe jij je voelt tijdens de zwangerschap, ook omdat het jou niet kwalijk mag worden genomen als je onder invloed van de hormonen allerlei gekke dingen doet.

Daarom is het net zo belangrijk om hem richting te geven, zodat een gedeelte van die onzekerheid verdwijnt.


Tip 5: Zet hem aan het werk.

De angst die een man voelt tijdens de zwangerschap kan er niet uit.

Hij wil er niet over praten, en hij weet niet hoe hij het kwijt moet raken.

Een manier om dit op te lossen is om hem aan het werk te zetten. Geef hem een taak of een missie zodat hij zich productief kan voelen.

Omgekeerd zorgt niets doen ervoor dat zijn brein alle zorgen naar voren trekt in zijn bewustzijn, en hij er niet aan kan ontsnappen.

Dat is voor een man afschuwelijk.

Dus:

  • Stuur hem met een pot verf en met een kwast naar de kinderkamer.
    Als deze geschilderd is mag hij de boel inrichten, naar de bouwmarkt, enzovoorts enzovoorts.
  • Laat hem je naar zwangerschapsgymnastiek halen en brengen.
    Ook doktersafspraken mag hij je chauffeuren.

Geef hem taakjes zodat hij iets te doen heeft, zich goed kan voelen over zijn bijdrage (ook al loopt hij zelf niet met een baby in zijn buik) en niet teveel aan zijn zorgen hoeft te denken.

Hoe meer jij aan zijn bijdrage hebt, hoe beter het is voor de relatie.

Een man vindt je waardering heel belangrijk, zeker in deze fase. Dus ook al vindt je het geen prestatie dat hij je een lift heeft gegeven, doe in ieder geval alsof.

Hoe meer beuken zijn ego krijgt, hoe onzekerder hij wordt.


Tip 6: Zorg ervoor dat hij steun zoekt.

Mannen zijn niet gewend om hulp te vragen en steun te zoeken.

Dat vinden we iets voor vrouwen.

Toch is het belangrijk dat hij een netwerkje om zich heen krijgt van mensen die hem kunnen adviseren.

  • Laat hem praten met andere mannen van zijn leeftijd die een zwangere vriendin hebben gehad.
  • Laat hem praten met nieuwe vaders.
    Dit kunnen familieleden zijn die al wat verder in het vaderschap zijn. Misschien zijn vader zelf.
  • Geef hem de ruimte om dingen met vrienden te doen, of op een andere manier stoom af te blazen.
    Dit is belangrijk voor zijn eigen gemoedsrust.
    Als hij te gestresst raakt kan hij niet meer nadenken.

Hij is trouwens niet de enige die zijn netwerk mag aanspreken om hem te ondersteunen:


Tip 7: Zoek zelf steun vanuit je omgeving.

Kijk.

Een man zal nooit zwanger kunnen worden.

Hij zal nooit weten hoe het echt is. Hij vindt het al moeilijk genoeg om zich te verplaatsen in het hoofd van een vrouw, laat staan een zwangere vrouw.

Als jij hem dan dingen moet uitleggen over hoe het met je gaat, dan komen jullie er niet uit.

Hij kan je in zekere mate steunen, maar naar je luisteren en je hand vasthouden betekent niet dat jij je begrepen voelt.

Als je die begrip nodig hebt, en je krijgt het niet van je vriend, kan je beter vriendinnen en vrouwelijke familieleden om je heen verzamelen die je kunnen helpen.

Van je zussen tot je oma, van je beste vriendin tot de giebelende meiden waarmee je altijd wat ging drinken in de kroeg.

Haal de banden aan, blijf met ze praten en vraag hen om steun.

Je kan alles aan een vriendin vertellen over je emoties, zij zal je als vrouw tien keer beter begrijpen dan de gemiddelde man.

Daarnaast zal zij ook beter aanvoelen wat je nodig hebt.

En weet je wat ook altijd kan?


Tip 8: Probeer elkaar te begrijpen voordat je boos wordt.

Een tijdje geleden werd een stelletje in mijn omgeving zwanger.

Ze waren in het begin dolgelukkig, en keken alletwee enorm uit naar de komst van de kleine.

De man ging er alleen iets anders mee om dan de vrouw… hij maakte zich zorgen over de financiën.

Hij wilde dat zijn nieuwe dochtertje het aan niets zou ontbreken.

Maar hij wist niet of hij al genoeg geld had verdiend om dat mogelijk te maken.

Dus begon hij als een malle te werken. Elke avond draaide hij meer uren, en hij begon zelfs in het weekend over te werken.

Alles om maar genoeg geld te verdienen, zodat hij zijn nieuwe dochtertje kon onderhouden. Hartstikke goed streven natuurlijk.

Financiën zijn belangrijk, en een kind is niet gratis.

Maar er was één probleem:

Hij had zijn vriendin er niet over verteld.

Zij wist niet dat hij bezorgd was, en dat hij het wilde oplossen door meer geld te verdienen.

Wat zij zag, was dat hij steeds meer begon over te werken. Hij was bijna niet meer thuis sinds ze zwanger was, en probeerde ook in het weekend te ontsnappen.

Zij dacht dat hij een affaire had, of dat hij probeerde weg te lopen van haar. Ze was bang dat hij haar in de steek zou laten nadat ze was bevallen.

Benieuwd naar de echte redenen dan mannen vreemdgaan? Lees dit artikel met de meest voorkomende oorzaken dat een man een affaire begint. 

Daardoor begon ze te protesteren.

“Je bent nooit thuis.”

Ze werd steeds bozer en bozer, en de bom stond op het punt te barsten.

Hun relatie stond op het laatst op het spel.

Toen werd ik er bijgehaald, en bleek dat het een communicatieprobleem was.

De man had niet verteld wat zijn intentie was, en dat hij zich zorgen maakte over geld.

De vrouw had het nooit gevraagd, en begon steeds bozer te worden.

Toen bleek wat het probleem was, konden ze er makkelijk uitkomen.

Ze begrepen elkaar weer, en begonnen samen te werken in plaats van langs elkaar heen te leven.

Jullie staan aan dezelfde kant, maar zullen vaak volledig verschillende ideeën hebben over de invulling.

Je kan er dan niet over praten en hopen op het beste, of je kan proberen in goed overleg uit de problemen te komen.

Voor jullie beide gemoedsrust adviseer ik dat laatste.

Voordat je boos wordt is het altijd goed vragen te stellen aan de ander.

Waarom gedraag jij je zo?

Wat is de reden dat je dit doet?

Ga van het beste uit, en als blijkt dat hij een slechte reden heeft of gewoon een oelewapper is, kan je altijd nog boos worden.

Leestips:


Tip 9: Blijf sex hebben met elkaar.

Dit is een heikel punt.

Veel vrouwen voelen zich onaantrekkelijk als ze zwanger zijn. Veel mannen denken daar helemaal anders over.

Als het mag van je dokter – en het kan geen kwaad dit na te vragen – moet je gewoon seks blijven hebben tijdens de zwangerschap.

Maanden zonder seks is voor niemand leuk.

Misschien voel jij je ook aantrekkelijker als jij en je man regelmatig seks hebben met elkaar.

Daarnaast werkt het tegen stress en gieren er allerlei prettige stoffen door je lijf heen op het moment dat je met elkaar naar bed gaat.

Er zijn zoveel voordelen op te noemen dat je wel gek zou zijn als je het niet zou doen – tenzij je dokter dat heeft aangeraden natuurlijk.

Er zijn wel wat fysieke dingen om rekening mee te houden, zoals dat je plas kan verliezen en andere fratsen.

Maar dit kan je beter met de arts overleggen.


Tip 10: Blijf leuke momenten opzoeken.

Ook al is het zwaar, ik raad je aan om je niet te veel te focussen op het negatieve.

Het beste wat je kan doen voor je relatie en de samenwerking daarbinnen, is zo vaak als lukt een leuke avond met elkaar hebben.

Waarbij je even helemaal niet denkt aan je zwangere buik, de zorgen van je kindje en of je man je nog wel aantrekkelijk vindt. In dit artikel vertel ik je wat mannen aantrekkelijk vinden aan een vrouw, of je nu zwanger bent of niet.

Dit hangt ook veel van hem af.

Hij zal het initiatief moeten nemen nu jij hoogzwanger bent en steeds minder kan.

Je kan hem daar wel om vragen, en hem uitleggen dat je het nodig hebt om regelmatig dingen te doen waarvan je blij wordt.

Zeg hem dat hij daar verantwoordelijk voor is. (althans, dat er iets georganiseerd wordt)

Ook dat mag zijn taak in de zwangerschap zijn.

Bonus tip: Vergeet hem niet te complimenteren als hij lief voor je is geweest 😉

Zo, nu weet je wat boos zijn tijdens de zwangerschap kan veroorzaken en hoe je er het best mee omgaat.

Het is niet handig om stress en woede door je lichaam te laten gieren als je zwanger bent.

Handiger is om te leren om er op een goede manier mee om te gaan.

Er is een goede manier om hem zelfs tijdens je zwangerschap verliefder op je te laten worden.

Dit zal jullie ontzettend veel pijn en zorgen besparen.

Waar ik het over heb is het Mannengeheim. 

Het is een universeel principe die inspeelt op de grootste behoefte van mannen. Ik zal er hier verder niet op ingaan, maar als jij je hieronder aanmeldt dan zorg ik ervoor dat je binnen 5 minuten een rapportje in je inbox krijgt waar ik het je stap-voor-stap uitleg:

Deel dit artikel!
Tim Veninga
 

Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland. Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

Klik hier om een bericht achter te laten 0 reacties