7 Simpele Dingen Die Je Kan Doen Als Je Spijt Van Uitmaken Hebt

In dit artikel leer je:

7 tips als je spijt hebt van uitmaken
  • Wat je moet doen als je het uitgemaakt hebt met je vriend, maar daar achteraf veel spijt van hebt.
  • Wat “de reflex” is, en hoe deze je emotioneel overstuur maakt.
  • Waarom je ex niet zomaar verder met je zal willen, door alles wat gebeurd is.
  • #1 fout die vrouwen maken als ze hun ex terug willen.
  • …en nog veel meer.

Maar bekijk deze video voor je verder leest:


Je hebt spijt van het uitmaken van je relatie… wat nu?

On a scale of 1 to Adele, how tough was your breakupOch meissie toch.

Ik vind het heel vervelend voor je.

Eerst had je een leuke vriend, waarmee je veel tijd doorbracht.

En toen maakte je het uit. Bam, dag relatie.
Misschien had het een goede reden. Misschien deed je het in een opwelling.

Maar waar je eerst een gelukkig koppeltje was met je vriend, is dat verhaal nu over. En wat moet je nu doen als je er spijt van hebt?

Hoe ga je hier op de juiste manier mee om? Zodat dat jij snel weer gelukkig wordt?

Ik leg het je hieronder uit aan de hand van 7 tips.

Let op:


Tip 1: Besef je dat het vaker voorkomt

Ik weet het, ik weet het.

Ik zeg dit in de meeste gevallen dat een vrouw een probleem heeft… Het komt vaker voor. Je bent niet de enige.

Toch is en blijft het een ontzettend belangrijk iets om te zeggen.

Als je de emoties door je lijf voelt gieren, zeker wanneer je het net uit hebt gemaakt met je vriend en erachter komt dat je dit niet zo chill vindt als je dacht…

…dan kan je weleens het overzicht kwijtraken.

Je denkt dat je de enige bent die ooit zoiets stoms heeft gedaan. Dat alle vrouwen je uitlachen, en dat je dit nooit had mogen doen.

Maar de realiteit is anders.

Veel mensen maken het uit, en krijgen er later spijt van

Sterker nog.

Ik denk dat iedereen die het uitmaakt, momenten heeft waarbij de twijfel toeslaat.

Dit is om verschillende redenen, en het onderscheid is belangrijk om te maken.

Want bij de ene reden moet je het tegenovergestelde doen van de andere reden.

Het is belangrijk om te beseffen dat ik als datingcoach zoveel e-mails krijg met precies dit verhaal, dat de stapel tot de hemel zou rijken.

Of als ik een gat naar de andere kant van de aarde zou boren en de stapel erin zou gooien, dan zou die schacht helemaal verstopt raken.

Zoveel mails zijn het.

In ieder geval:

Je bent niet de enige

En dat is handig. Want was jij de eerste vrouw die dit overkwam, dan was het voor mij erg moeilijk geweest om je advies te geven.

Maar doordat ik al zoveel vrouwen hiermee heb geholpen, denk ik dat ik wel wat tips voor je heb.

Komen ze:


Tip 2: Let op voor deze reflex

Zodra de deur dichtslaat en je vriend vertrokken is, voel je misschien opluchting.

“Goh, blij dat dit voorbij is.”

Terwijl je Marco Borsato’s “Ik leef niet meer voor jou” aanzet, dans je de horlepiep op het bed waar hij nooit meer in zal liggen.

Maar een paar uur later, als de opluchting is gaan liggen… Dan komen de eerste gedachten. Die druk je weg, omdat het allemaal nog te vers is. Maar in de loop van de tijd blijven ze steeds maar komen. En na een week komt er een hoogtepunt.

En dan denk je:

“Waarom heb ik dit in godsnaam gedaan? Ik wil hem terug”

Deze ‘reflex’ krijgt bijna iedereen die het uitmaakt met een man.

Of hij moet het enorm bont hebben gemaakt – zoals in het geval van een foute man of player. Iemand die tientallen keren is vreemdgegaan, bijvoorbeeld.

Maar als je man gewoon een huis-tuin-en-keuken misstap heeft gezet….

Of jij vond het gewoon mooi geweest, Om wat voor reden dan ook….

…Dan speelt dit mechanisme helemaal niet.

En op zo’n moment slaat vroeg of laat de twijfel toe.

Het is belangrijk om dit goed in de gaten te houden.

Want deze ‘reflex’ beïnvloedt je beslissingsvermogen negatief

  • Je denkt aan alle positieve momenten die jullie hebben gehad. Al het liefs dat hij deed tijdens jullie relatie flitst door je hoofd. Je speelt continu dezelfde film af – maar als je om je heen kijkt, zit je weer eenzaam op je bed met een fles wijn en uitgelopen mascara.
  • Je denkt dat het allemaal wel goed moet komen. “Hebben we er wel alles aan gedaan om onze relatie te fixen? Hebben we er wel lang genoeg voor gevochten?”
  • Je vervloekt jezelf, en vindt dat je een enorm foute keuze hebt gemaakt. Je kan jezelf wel voor je kop slaan – maar in plaats daarvan eet je een bak Ben&Jerry’s leeg en hang je in je trainingsbroek voor de tv.

Tijdens ‘de reflex’ nemen je emoties een loopje met je.

Die kan je dan ook niet vertrouwen. Want emoties zorgen dat je een selectief geheugen krijgt.


Tip 3: Vaak had je ondanks deze reflex goede redenen

Als je ‘de reflex’ krijgt, heb je namelijk spontaan last van geheugenverlies.

Je vergeet op slag:

  • alle nare dingen die hij deed
  • alle redenen die je deden besluiten om het uit te maken

Als je erachter kwam dat jullie niet bij elkaar pasten, is dat heel legitiem.

Misschien gaf hij je te weinig aandacht, en was hij niet van plan dat te veranderen. Dat kan je straal vergeten als je in de reflex zit.

Hetzelfde geldt voor emotionele verwaarlozing, emotionele problemen van zijn kant (zoals depressie of narcisme) of andere relatieproblemen.

Heel naar om mee te maken.

Maar als je in de reflex zit, ben je het op slag vergeten

En als je erg sterk bent en geen last krijgt van spontaan geheugenverlies, zal je het op z’n minst minder belangrijk vinden.

Je denkt dan: “Nou, hij is dan wel drie keer vreemdgegaan, en hij eet altijd mijn M&M’s op, maar die vijfde keer dat hij belooft nu echt te veranderen, zal het heus wel waar zijn.”

Dat je in jullie relatie meer ruzie maakten dan plezier hadden, kan je in die toestand niet meer voelen.

Doordat je zo in beslag wordt genomen door je reflex, kan je niet meer echt de emotionele herinnering voor de geest halen van hoe het ook al weer was.

Tijd om het een beetje tijd te geven.


Tip 4: Geef het even tijd

het-neemt-tijd-in-beslagJe bent tijdens de reflex in een lastig parket.

Jezelf ben je niet meer door de heftige emoties die je voelt.

Gemis, verdriet, verlangen en nog veel meer gieren door je lijf.

Maar voor het maken van een goede beslissing heb je het nodig om er over te kunnen nadenken.

En omdat je geheugen selectief werkt tijdens de reflex…
…en omdat de emoties die je voelt overwegend positief voor hem uitvallen….
…lijken de negatieve gevoelens die je daarvoor had niet meer zo belangrijk.

En als je een tijdje wacht, totdat je uit de reflex bent gekomen, dan zal je merken dat je vanzelf weer voelt waarom je van hem af wilde.

En als dat te lang op zich laat wachten, heb ik nog een geheime supertip.

Om ervoor te zorgen dat jij je weer herinnert waarom je het uit hebt gemaakt.

Extra supertip: Maak een lijstje van alle minpunten

Je gevoel is niet betrouwbaar. Maar je kan je vast nog wel voor de geest halen, waar het allemaal mis ging in jullie relatie. Tenminste, als je het een beetje probeert.

Ik weet dat het een beetje kinderachtig is, maar pak alsjeblieft pen en papier. Schrijf zo koud en zakelijk mogelijk op wat er allemaal mis ging in je relatie, en wat je niet leuk aan hem vond.

Als je een goede reden had om het uit te maken, kan jij je die met wat nadenken ongetwijfeld voor de geest halen. Ook als die reden niet zo belangrijk lijkt, wil ik dat je hem opschrijft.

Misschien waren er nog meer kleine dingetjes die je over de schreef trokken.

Zet die er ook allemaal bij.

Maar ‘de reflex’ kan zich ook vertellen naar een ander soort gedachten:

  • Na een eerste date met een andere man denk je: “Hij is lang niet zo leuk als mijn ex. Ik vind deze man een stuk stommer dan hem. Ach, waren we maar nog steeds bij elkaar. “
  • “Misschien hadden mijn ex en ik het langer moeten proberen. Ware liefde heeft een beetje tijd en moeite nodig. Ja, dat is waar het probleem lag. Laten we het nog eens proberen.”

Al dit soort gedachten wijzen erop dat je spijt hebt van je beslissing, en dat je in de reflex zit.

Schrijf daarom zo koud en zakelijk mogelijk op wat de minpunten waren. En evalueer goed hoe belangrijk deze voor je zijn.

Liefde maakt blind. Het zorgt ervoor dat we iemand anders zijn geluk boven dat van onszelf stellen. Het maakt ons enorm kwetsbaar.

Daarom is het verstandig om jezelf de tijd te geven om van een relatiebreuk te herstellen. Want het is belangrijk om vanaf nu je weer te focussen op hoe jij gelukkig wordt.

Na de tijd…

En als jij er na verloop van tijd achter komt dat je echt terug wilt naar je ex, moet je dat zelf weten.

Maar ik wil je wel uitleggen dat een reactie in de beginfase waarschijnlijk weinig te maken heeft met of je echt verder met hem wil.

Om daarachter te komen moet je het simpelweg even laten rusten.


Tip 5: Repareer het als het een emotionele beslissing was

In de vorige tips had ik het over de situatie waarin je al langer overwoog om het uit te maken.

En dat er een druppel was die de emmer deed overlopen. Waardoor je genoodzaakt was om het uit te maken, en wat je achteraf met terugwerkende kracht een moeilijke beslissing vindt.

In zo’n geval heb je er waarschijnlijk alle reden toe om afscheid van je vriend te nemen.

Maar er is ook een omgekeerde situatie. Wat als je veel van je vriend houdt…

…hij helemaal niets fout heeft gedaan…

…en je in een impuls de relatie met hem verbreekt?

Misschien was het tijdens een ruzie, was je op-dat-moment-van-de-maand of zat je onderbroek scheef.

Impulsieve beslissingen waar je spijt van krijgt

Wat het ook is: nare situaties kunnen ertoe leiden dat je emotioneler bent dan normaal. Waardoor je een beslissing neemt waar je achteraf spijt van krijgt.

Niet omdat er redenen waren om het uit te maken, maar juist doordat deze afwezig zijn. Door heftige emoties kon je niet meer goed nadenken, en heb je de perfecte partner weggestuurd.

In zo’n geval is het belangrijk om er zo snel mogelijk bij te zijn, en hem te laten merken dat je een fout hebt begaan.

Weet je niet zeker of het een impulsieve beslissing was of dat je het deed om de juiste redenen?

Wacht dan even een week. Geef jezelf tijd om erachter te komen wat het precies was.

Maar zodra je zeker weet dat het een valse impuls was, kan je door naar stap 6.


Tip 6: Praat erover met je partner

Koppel samen man vrouw date koffieKijk:

Je hebt een fout gemaakt. En daar heb je spijt van.

Maar je kan niet nu naar hem toe gaan, bij hem aanbellen en zeggen: “tata”.

En dan hopen dat hij je terugneemt.

De eerste stap is te beseffen dat je hem enorm hebt gekwetst

Ook al gedraagt hij zich afstandelijk of emotioneel onkwetsbaar…

…ook mannen worden door dit soort dingen geraakt.

Zeker als hij veel van je houdt, is het ontzettend vervelend van hem als het op deze manier is gegaan.

Zijn vertrouwen in jou is weg. Het is kapot. En het zal opnieuw moeten worden opgebouwd.

Het heeft tijd nodig om te herstellen, en weer langzaam terug te groeien. Het is dus belangrijk dat je hem voorzichtig benaderd, en dat je vooral niet te hard pusht.


Tip 7: Verleid je man opnieuw

Zijn vertrouwen is beschadigd.

Waardoor het heel lastig voor hem is om alles in perspectief te zien. Misschien wil hij je niet eens meer terug.

Maar als hij je dan een kans geeft…

…zorg dan dat je het langzaam opbouwt.

Behandel hem alsof jullie net zijn begonnen met daten. Doe er alles aan om hem te verleiden, zoals je dat ook aan het begin van de relatie hebt gedaan.

Wees ook niet verrast als hij niet op je WhatsApp berichten reageert of op andere manieren onvoorspelbaar is geworden.

Je hebt hem gekwetst, en dat vindt hij natuurlijk naar.

Je moet hem de tijd geven om je weer te gaan vertrouwen.


Dit is hoe je omgaat met spijt na verbreken van een relatie.

Heb je nou besloten dat je weer echt voor hem wil gaan, let dan op:

Als jij je man weer opnieuw wil gaat verleiden, dan is het handig om te weten hoe je dat het beste kan doen. Toevallig heb ik een tijdje terug een dossier opgesteld met het #1 geheim dat mannen willen. Waar mannen massaal voor vallen:

Het Mannengeheim.

Een super simpel trucje dat ik je in 5 minuten kan uitleggen. Je kan het meteen toe gaan passen. Laat dus je e-mail achter en dan stuur ik het meteen privé naar je op. Succes:

 

Deel dit artikel!
Tim Veninga
 

Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland. Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

Klik hier om een bericht achter te laten 0 reacties