2

12 Simpele Tips Om Intens Gelukkig Te Zijn Zonder Relatie

Hoe word je intens gelukkig zonder man als partner? 12 simpele tips

In dit artikel leer je:

  • Hoe je gelukkig kan worden zonder relatie met behulp van de geheimen die ik onderwijs aan al mijn vrijgezelle coachingsklanten.
  • Waarom alleen zijn niet hetzelfde is als eenzaam zijn. Hoe je onderscheid maakt, en wat je moet doen om van het ene naar het andere te verschuiven.
  • Wat het je oplevert als je leert roeien met de riemen die je hebt.
  • Hoe je voorkomt dat je in een relatie belandt puur omdat jij je eenzaam voelt.
  • En nog veel meer...

Maar voordat je verder leest, bekijk onderstaande video:



Gelukkig zonder relatie: kan dat?

Je kan gelukkig zijn als je single bentIk weet dat het mogelijk is.

Natuurlijk kan je gelukkig worden zonder partner. Er zijn genoeg happy singles op deze aardbol. Dat betekent niet dat ze geen relatie willen, maar dat het nu even op een laag pitje staat.

Maar ook als je geen happy single bent zijn er manieren om toch een gelukkig leven te leren leiden. Want je moet leren roeien met de riemen die je hebt, als er op dit moment geen leuke man in je bootje zit.

Vroeg of laat zul je iemand tegenkomen. Ook al lijkt dit misschien nu niet zo.

Maar tot die tijd heb ik een flinke sloot tips voor je. In totaal zijn het er 12. Ben je er klaar voor?


Tip 1: Stop met doemdenken

Ik ben niet single mijn vriendje is in de toekomst.Ik denk dat het gevoel van ongeluk wat vrouwen zonder relatie voelen, kan worden ingeperkt.

Als jij het moeilijk vindt dat je geen relatie hebt, vraag je dan af waarom.

Ik weet het, het is een moeilijke vraag om te beantwoorden.

Misschien kom je met redenen als:

  • Ik wil graag mijn leven met iemand delen.
  • Ik vind het ongemakkelijk om alleen voor mijzelf te koken, en niet voor een man.
  • Ik vind alle tijd die ik alleen doorbreng verspilde tijd.
  • Ik voel me niet compleet zonder relatie.

Dit zijn allemaal legitieme punten.

Het verschil in waarom je een relatie aangaat

Het hebben van een relatie is uiterst bevredigend. Het is leuk. Het maak je leven beter.

Maar er is een verschil tussen het beter maken van je leven, en daarom een relatie aangaan…

…en je ongelukkig voelen, puur omdat je geen relatie hebt.

En waar dat verschil ontstaat?

Doemdenken.

Ik heb geen relatie omdat niemand mij leuk vindt of omdat ik niemand leuk vind.De sneaky gedachten die ervoor zorgen dat jij onzeker wordt en je ongelukkig voelt

Vertel me.

Zeg eens eerlijk.

Heb jij wel eens 1 van de volgende dingen gedacht?

  • Ik ben niet leuk genoeg voor een relatie.
  • Ik ben al *vul leeftijd in*. Ik zal nooit meer een leuk iemand vinden.
  • Mannen zien mij niet staan.
  • Als ik geen relatie krijg, dan hoeft het van mij niet meer.
  • Ik ben niet geschikt voor een relatie.
  • Ik ben een sterke, onafhankelijke vrouw. En ik heb geen relatie nodig. Het past gewoon niet bij mij.
  • Alle mannen zijn oelewappers.

Als je dit soort gedachten hebt, en tegelijkertijd een relatie wil…

Je maakt het jezelf heel moeilijk

Je brengt je brein daarmee constant in conflict.

Aan de ene kant wil je een relatie. Maar aan de andere kant geef jij jezelf een rationalisatie, waarom je er op dit moment geen hebt. En die rationalisatie zorgt ervoor dat jij jezelf anders gaat zien.

Als jij bijvoorbeeld tegen jezelf zegt dat jij niet goed genoeg bent voor een relatie, dan zie je iets heel belangrijks over het hoofd:

Dat is niet aan jou om te bepalen

Wacht maar af als je me niet gelooft.Geloof me:

Ik heb duizenden mannen en vrouwen gecoacht. Zelfs als jij de lelijkste, stomste en onaardigste vrouw op aarde bent…

Dan nog is er een leger mannen beschikbaar die op zijn minst de moeite wil doen om je te leren kennen.

Mits jij hen daar de kans voor geeft.

Maar als dit soort gedachten door je hoofd spoken, dan verpest jij je eigen stemming. En dan gebeurt er wel iets vervelends.

Niemand wil op date met een kniesoor

Ik wil niet zeggen dat jij jezelf zo onaantrekkelijk maakt dat niemand je meer wil hebben.

Maar je maakt het wel moeilijker voor jezelf.

Omdat jij je aandacht verplaats van wat je eraan kan doen, naar een aanname over wat de rest van de wereld van je vindt.


Tip 2: Vier je onafhankelijkheid

Als single heb je vrijheid daarom ben je gelukkigStel nou dat je de komende drie jaar geen relatie vindt. Wat dan?

Het kan zomaar gebeuren dat je geen leuke man ontdekt. Dan zou het toch zonde zijn als je niets anders doet dan op de bank hangen, en Ben & Jerry’s eten.

Ik hoop dat je deze tijd toch even wilt gebruiken om plezier te maken. Om dingen te doen waar je gelukkig van wordt.

Maar vooral om dingen te doen die je nuttig vindt. En waarbij je het gevoel hebt dat je leven er beter van wordt.

Het hebben van een relatie brengt ook beperkingen met zich mee

Er wordt niet zo vaak over gepraat, maar een relatie is niet alleen rozengeur en maneschijn.

Sterker nog:

Het kan je vaak behoorlijk in de weg zitten.

Je moet met iemand anders rekening houden bij al je beslissingen. Of je dit nou wil of niet:

Je komt hier simpelweg niet onderuit.

Als je geen relatie hebt, heb je een ongekende mate van vrijheid.

Maar ja… Als jij je ongelukkig zonder partner bent, is dit waarschijnlijk het laatste wat je wilt horen. Dat betekent niet dat het niet waar is.

Focus je op de kansen die je hebt

Grijp je kansStel, je hebt een fabriek met speelgoedautootjes. Dan kan je zeggen:

“Ik had liever een roomijsfabriek gehad. Want ik heb er helemaal geen zin in om autootjes te verkopen.”

Dat is allemaal leuk en aardig. Maar dat verandert niets aan het feit dat er een speelgoedautofabriek in je achtertuin staat.

Wat ga je doen?

Ga je die speelgoedautootjes verkopen en daar de wereld blij mee maken? Of blijf je kniezen dat je geen roomijs mag verkopen?


Tip 3: Gebruik een relatie niet om een leegte te vullen

Hoe vul je de leegte op die je voelt als je geen relatie hebt.Als jij je ongelukkig voelt zonder relatie, is de kans klein dat een relatie je gelukkiger gaat maken.

In al die jaren dat ik mensen coach, heb ik dit nauwelijks zien voorkomen. Het is nooit zo dat iemand die zonder relatie ongelukkig is, binnen een relatie spontaan ongelukkig wordt.

Geen fijn idee misschien, maar wen er maar vast aan.

Als je een relatie zoekt om een leegte in te vullen, dan kom je van een koude kermis thuis.


Tip 4: Besef je dat je beter geen relatie kan aangaan voordat je gelukkig bent

Als je als single niet gelukkig bent kan je dat niet opvullen met een relatieStel dat je een relatie aangaat terwijl jij je niet goed voelt.

Dan gebeuren er een aantal dingen:

  • Een man die goed in zijn vel zit, zal waarschijnlijk niet daten met een vrouw die zich heel slecht voelt.

Wanneer je dus een relatie met iemand krijgt op het moment dat jij depressief bent, is de kans groot dat die persoon ook depressief is. De kans van slagen bij een dergelijke relatie is erg klein.

  • Door je negatieve emoties, beïnvloed jij je vriend.

Na verloop van tijd zal hij opvallen dat tijd met jou doorbrengen een stuk zwaarder aanvoelt dan met de rest van de wereld.

Dit kan zijn beeld van jou nadelig beïnvloeden, waardoor hij afstandelijk kan worden of zelfs genoeg reden voor hem om het met jou uit te maken.

  • Je zal heel bang zijn om hem kwijt te raken.

Waardoor je geneigd bent gedrag van hem te accepteren dat eigenlijk niet thuishoort in een relatie.

Het is heel moeilijk om met je vuist op tafel te slaan als je weet dat hij ieder moment weg kan lopen, en dat jij dan je kans op een leuke relatie verliest.

  • De kans dat een relatie je gelukkig gaat maken, is heel klein.

Als dit het enige is wat ontbreekt in je leven, zou je het waarschijnlijk niet geformuleerd hebben als een bron van je ongeluk.

Vaak zijn de vraagstellers met zichzelf in de knoop op meerdere vlakken. Dat geeft helemaal niets, maar ik moet het hier toch even bij vermelden.


Tip 5: Kijk waar je plezier uit haalt

Stephen Porges boek The Polyvagal TheoryHeb je wel eens gehoord van de Polyvagal Theory van Stephen Porges?

Het is een vrij ingewikkeld verhaal. Maar ik zal het voor je samenvatten:

Elke keer wanneer jij plezier maakt, ontspant je lichaam zich. Dit gebeurt op meerdere manieren:

  1. Je spierspanning wordt minder.
  2. Er worden geluksstofjes in je bloed afgegeven.

Tegelijkertijd gebeurt het omgekeerde, elke keer dat je gestrest of ongelukkig bent.

Wat gebeurt er nou als jij de hele tijd met een gevoel van leegte of het zoeken van een relatie bezig bent?

Je blijft ongelukkig en wordt steeds meer gestrest

Het is een simpele manier om te zeggen dat alles wat je ervaart, de mate van stress in je lichaam beïnvloedt. En de mate van stress in je lichaam zorgt er weer voor dat jij je op den duur voortdurend minder goed gaat voelen.

Als je ongelukkig bent omdat je geen relatie hebt, is de kans groot dat jij je gefocust hebt op de negatieve zaken in je leven.

Ik zal de laatste zijn om te zeggen dat je die dingen moet negeren.

Hoe je hier het beste mee kan omgaan, daar kom ik zo op. Voor nu is het belangrijk om te weten dat je voor elke negatieve gedachte of emotie die je hebt, je minstens 5 positieve gevoelens of gedachten moet hebben.

Lees hier meer over de 5/1 regel.

En hoe je die verzamelt, mag je helemaal zelf weten

blijf-positiefJe hoeft het niet af te dwingen. Maar zorg er op zijn minst voor dat jij je tijd op een positieve manier doorbrengt.

Elke keer dat je iets simpels doet waar jij gelukkig van wordt…

  • Al is het even naar een liedje luisteren wat je leuk vindt…
  • Je hond een aai over zijn bol geven…
  • Of iets anders wat een lach op je gezicht brengt.

Dat zorgt ervoor dat je lichaam een signaaltje krijgt:

“Ho, geen reden om stress vast te houden. De kust is veilig. Mijn baasje is vrolijk.”

Hoe je dit concreet kan doen, leg ik je zometeen uit. Maar eerst:

Hoe je voorkomt dat je ongelukkig blijft als je leven niet op orde is.


Tip 6: Pak de dingen aan die je ongelukkig maken

Ongelukkig in relatieIs een gebrek aan een relatie de reden van je ongelukkige gevoel? Of speelt er meer?

Maak een lijstje van de dingen waar jij je niet goed bij voelt. Misschien is het je baan. Misschien wil je wat anders doen in je leven. Misschien ben je ook op andere vlakken eenzaam.

Het is belangrijk dat je een totaalplaatje maakt van de situatie die je doormaakt.

Zodat je deze daarna op gestructureerd wijze kan aanpakken.

Stel dat er bijvoorbeeld drie vakken op zijn waar je ongelukkig over bent. Dan is het missen van een relatie hier maar een klein onderdeel van. Het heeft dan ook geen zin om al je energie te steken in het zoeken van een relatie.

Zodra je hebt vastgesteld wat eraan scheelt, is het tijd om actie te ondernemen.

Waarom het belangrijk is om zoveel mogelijk dingen die je ongelukkig maken te vermijden

ongelukkigZoals gezegd verandert je lichaam in een stressbal, als je te lang onder spanning staat.

Als jij je dus continu rot voelt omdat je een relatie mist, dan maak je het heel moeilijk voor jezelf.

Het is dan beter om jezelf voortdurend af te leiden met positieve dingen. En tegelijkertijd er alles aan te doen om de geschikte man te vinden. Eentje die perfect bij je past en die je geen vervelend gevoel geeft over jezelf.

Maar dit geldt voor alle vlakken in je leven.

Als je niet tevreden bent over je werk, is het beter om ontslag te nemen. De prijs op je gemoedsrust is simpelweg veel te hoog.

En vanaf het moment dat je alles in je leven zo benadert, heb je een stap dichterbij mentale vrijheid gezet.


Tip 7: Verzamel lieve mensen om je heen

Vriendinnen proosten met wijnIk heb er al eerder een artikel over geschreven:

Dat je geen relatie hebt, wil niet betekenen dat je eenzaam hoeft te zijn. Het is prima mogelijk om gelukkig zonder man te zijn.

En dan heb ik het met name over je sociale leven. Over de andere vlakken van je leven, heb ik hierboven al het 1 en ander geschreven.

Mensen zijn nou eenmaal sociale dieren:

Zonder lieve mensen om ons heen is het leven weinig waard. Het kan zijn dat je door een gebrek aan lieve vrienden om je heen je vaker eenzaam voelt dan strikt noodzakelijk.

Het gemis van een relatie wordt veel groter zonder vaste vriendengroep om je heen.

Hoe eenzaamheid je blik kan vertroebelen

Weet je wat het grootste probleem is wat mensen ervaren als ze voor lange tijd op reis gaan? Dat ze niet een vaste vriendengroep om zich heen hebben.

Het is de meest genoemde reden voor de meeste reizigers om zich op een gegeven moment weer in een nieuw land te vestigen. Of dit nou het land was waar ze zijn vertrokken, of dat een ander land is.

Het gaat erom dat deze mensen een nieuwe vriendengroep om zich heen verzamelen. Omdat ze erachter zijn gekomen dat het toch wel heel erg fijn is om een dergelijke vriendengroep te hebben.

Zonder vriendengroep is het moeilijk om gelukkig te zijn.

Daarom raad ik je aan om kritisch te kijken naar de mensen die je om je heen hebt.

Zorg ervoor dat je mensen om je heen verzamelt, die je veel geluksgevoelens brengen.


Tip 8: Zorg dat je wat te bieden hebt

WaardeWaarom zou een man jou moeten daten? En waarom zou hij een relatie met je moeten aangaan?

Het is de nummer 1 vraag die ik al mijn coachingsklanten zichzelf laat stellen voordat we beginnen met de coaching.

Ik vind het namelijk belangrijk dat ze weten dat het geen toevalstreffer is wanneer iemand hen leuk vindt. Er zijn vaak hele concrete redenen voor.

En als je denkt dat er bij jou weinig redenen zijn? Dan is het tijd om twee dingen te doen:

  1. Laat het idee los dat jij kan bepalen wie jou leuk vindt. De andere persoon mag voortaan zelf kiezen of hij je ziet zitten.
  2. Kijk kritisch of jij jezelf wel leuk vindt. En zorg dat er meer redenen zijn waarom jij jezelf leuk mag vinden.

Ik wil dat jij de man kan vinden die bij je past. Dat jij de liefde van je leven vindt. En daarvoor is het nodig om kritisch naar jezelf te kijken. Maar daarvoor is het wel belangrijk, dat jij de persoon wordt die hij wil daten.

Wat je wilt komt niet altijd overeen met wat je kan krijgen

Je kan niet altijd krijgen wat je wiltAls ik bijvoorbeeld een man krijg met veel overgewicht, die mij vertelt dat hij graag een broodmager model wil weten. Dan is mijn eerste reactie:

“Wanneer heb je voor het laatst in de spiegel gekeken?”

Je hebt ongetwijfeld vaak genoeg meegemaakt dat een man jou komt versieren waar je helemaal niets aan vindt:

  • Omdat je het helemaal niet aantrekkelijk vind.
  • Omdat hij zich op een manier gedraagt die onacceptabel is.
  • Of simpelweg omdat je zijn uiterlijk niet leuk vindt.

Wees de persoon die hij wil daten

Als je niet wordt benaderd door de mannen die je wil hebben, is het belangrijk om de vrouw te worden die zij willen hebben.

Als je single bent, is dit de juiste gelegenheid om hier verder aan te werken.

Zodra je aan jezelf begint te werken, en er actief voor kiest om een betere vangst te worden, zul je merken dat je een veel actiever en leuker leven krijgt. Je hebt dan namelijk een doel voor ogen.

Check de artikelen hieronder om te weten wat mannen willen:


10 Dingen Die Mannen Willen Bij Een Vrouw Qua Innerlijk.

13 Dingen Die Mannen Aantrekkelijk Vinden Aan Een Vrouw.

19 Dingen Die Mannen Onweerstaanbaar Vinden Aan Vrouwen.


Tip 9: Haal de banden met je familie aan

Eens in de zoveel tijd komt er een onderzoek uit dat laat zien hoe belangrijk familie wel niet is.

Zo is er recentelijk een studie uitgekomen die laat zijn dat mensen met betere familiebanden veel later doodgaan. Kijk maar eens in deze grafiek:

Mensen met goede familiebanden leven langer

Ook al kan je het niet supergoed vinden met je familie, realiseer je wat de voordelen zijn om met deze mensen op te trekken.

Je hoeft echt niet iedere week bij ze op de koffie. Maar elkaar af en toe zien, en ervoor zorgen dat conflicten tot een minimum beperkt blijven, moet kunnen. En in die periode vooral gewoon plezier maken samen.

Het is belangrijk om je grenzen aan te geven.

Je bent dan in staat om keuzes te maken die ervoor zorgen dat jullie een gezellige tijd hebben. Zodat jullie allemaal de boost voor jullie levensgeluk krijgen die ervoor zorgt dat jullie langer leven.


Tip 10: Ga rustig op dates

hij-is-druk-met-zichzelf-datenEr is niets mis met een beetje mannelijke aandacht.

Je hoeft je niet aan hem vast te klampen, als je hem niet leuk vindt. Dan komt er simpelweg geen tweede date.

En je hoeft ook helemaal niet iedere man die je mee uitvraagt te screenen, om te checken of hij relatiemateriaal is.

Sterker nog:

Als je in deze situatie zit zou ik je eerder aanraden om je voor te nemen voorlopig geen relatie aan te gaan.

Maar als je dan toch wat mannelijke aandacht wilt, puur omdat het je gelukkig maakt, zal ik de laatste zijn om je tegen te houden.

Flirten, complimentjes en misschien wel aandacht in de slaapkamer:

Het is alleen maar hartstikke gezond.

Tip: Check deze 27 1e date tips en deze 21 goede gespreksonderwerpen voor een perfecte eerste date.


Tip 11: Schrijf het van je af

Negatieve gevoelens van je af schrijvenIk weet het, ik weet het.

Soms zal jij je ongelukkig voelen. Hoe hard jij je best ook doet om optimistisch te blijven.

En geen nood. Dat overkomt iedereen wel eens. Maar ik wil je zo goed mogelijk helpen om ervoor te zorgen toch gelukkig te blijven.

Maar als het dan toch zo ver is….

Hoe je negativiteit van je afschrijft

  1. Ga zitten.
  2. Pak pen en papier.
  3. Gebruik de door psychologen bewezen methode om ervoor te zorgen dat jij je zometeen weer gelukkig voelt.

Schrijf over wat je dwars zit.

In sommige onderzoeken blijkt dit effectiever te zijn dan therapie. Op deze manier kan jij je emoties verwerken. En even rustig reflecteren op wat er in je omgaat.

Je hoeft er vervolgens niets mee te doen. Het gaat er alleen om dat je even je emoties kwijt kan raken. Al is het maar voor een kwartiertje.

En daarna?

Dan vouw je het op, dat papiertje en stop je het in een la. Je hoeft er vervolgens niet meer naar te kijken als je dat niet wil.


Tip 12: Spreid je identiteit over verschillende dingen

nieuwe-hobbyAls je ongelukkig bent, kan het meespelen dat je teveel naar 1 ding kijkt. Of het nou een relatie is, of iets anders.

Als er maar 1 ding is waar je normaal gesproken plezier uit haalt, is het een enorme knal als je dit verliest.

Dit gebeurt bijvoorbeeld bij topsporters, die aan het einde van hun carrière zijn.

Daarna komen ze er snel achter dat ze iets anders nodig hebben om zichzelf te vermaken.

Zo kan het ook zijn als je jaren lang een relatie hebt gehad

Normaal haalde jij je voldoening uit de relatie. Maar inmiddels is dat voorbij. En dan kan je met een leegte achterblijven.

Zeker in zo’n geval is het belangrijk om al mijn bovenstaande tips op te volgen. En dat niet alleen.

Kijk eens naar:

  • Nieuwe hobby’s.
  • Het doen van een nieuwe opleiding.
  • Het maken van nieuwe vrienden.
  • Het experimenteren met reizen.

nieuwe ervaringenAllemaal “nieuwe” dingen dus

Je relatie was ongetwijfeld een bron van nieuwigheid – totdat het uitging.

Je was samen met je vriend verantwoordelijk voor het vermaak in je leven, en het wegdrijven van verveling. Nu dat weg is gevallen, moet je dat zelf doen.

Maar als je in een relatie hebt gezeten voor lange tijd, ben je dat simpelweg niet gewend.

Daarom raad ik je aan om je vooral lekker te ontspannen. En niet bang te zijn om af en toe te variëren met wat je zoal uitspookt.


Gelukkig worden zonder man of partner: zo doe je het dus

Hierboven heb ik je 12 tips gegeven om zo gelukkig mogelijk te worden zonder partner. Sterker nog:

Ik denk dat je beter geen relatie kan aangaan totdat jij een gevoel van tevredenheid zonder partner kan voelen.

Ik wens je veel succes en ik hoop dat je binnenkort tegen me kan zeggen:

“Ik ben gelukkig zonder relatie.”

En wat nu als je een leuke man tegenkomt? Hoe zorg je ervoor dat je hem weet te versieren?

Dat lees je in het Mannengeheim

Het mannengeheim is een simpel trucje dat inspeelt op de biologische behoeften van een man. Als je leert om dit toe te passen dan kun je iedere man (weer) verliefd op je maken.

Hij raakt verslaafd aan jouw aanwezigheid en wil niets liever dan bij jou in de buurt zijn. Meld jezelf hieronder – gratis en anoniem – aan en ik stuur het direct naar je toe.

Veel liefs, van Tim.

P.S.: Vragen kan je stellen in de reacties, ik lees alles wat er binnenkomt.

Tim Veninga
 

Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland. Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

Click Here to Leave a Comment Below 2 comments
Dankjewel voor het delen. Volg ons ook op Facebook & YouTube.

Send this to a friend