In dit artikel leer je:
- Hoe je stap-voor-stap iemand met zijn gedrag kunt confronteren.
- Wat je moet doen voordat je iemand confronteert.
- Hoe je iemand confronteert, zonder dat diegene dichtslaat.
Hoe confronteer je iemand met zijn gedrag?
Stel, je vriend heeft iets gedaan wat je niet leuk vindt, zo kan het zijn dat:
- Hij is vreemdgegaan
- Hij zich een avond heeft misdragen
- Hij tegen je heeft gelogen (en jij bent daarachter gekomen)
Wat is dan een goede manier om hem hiermee te confronteren?
(dus zonder dat hij compleet dichtslaat of boos wegloopt)
Op die vraag geef ik in dit artikel antwoord, stap-voor-stap leg ik je uit hoe je iemand het beste kunt confronteren met zijn gedrag.
Voor het gemak heb ik dit artikel opgedeeld in twee delen:
- Deel 1: Doe dit voordat je hem confronteert
- Deel 2: Hoe je hem het beste kunt confronteren
Maar voordat we beginnen, bekijk eerst de onderstaande video:
Deel 1: Doe dit voordat je hem confronteert
Stap 1: Zorg dat je gekalmeerd bent
Het is begrijpelijk dat je hem zo snel mogelijk wil confronteren.
Maar of dat handig is? Eh… nee, niet echt.
Want kijk. Ik durf te wedden dat je ooit uit boosheid weleens wat stoms hebt gezegd?
Nou? Precies, ja.
Hoe ik dat weer? IEDEREEN heeft dat weleens gedaan. Maar zoals ik al zei, handig is het niet.
Door in de aanval te gaan schiet hij in de verdediging
‘Kaboem’, dat is het geluid van je vriend die dichtslaat.
Dat is wat er gebeurt op het moment dat jij hem confronteert terwijl je boos / emotioneel bent. Op dat moment heeft hij zoiets van:
‘Het is goed met je, bekijk het maar!’
Vervolgens word jij nog bozer omdat hij niet naar je luistert.
Jij wordt bozer, hij wordt bozer.
Voordat je het weet loopt het uit de hand als bij die scene in ‘Mr. & Mrs. Smith’:
(je weet wel, dat is die film met Brad Pitt & Angelina Jolie)
‘Maar, Tim, wat is dan het beste moment om hem te confronteren?’
Er bestaat niet iets zoals het ‘beste moment’, maar zorg er in ieder geval voor dat je gekalmeerd bent.
Als je je emoties nog niet onder bedwing hebt, dan kunt je beter even wachten.
En daarmee bedoel ik niet dat je een maand moet wachten, maar wacht in ieder geval totdat de heftige emoties van de ‘schrikreactie’ achter de rug zijn.
Bel hem dus niet gelijk op zodra je erachter komt.
Waarom niet? Simpel. Dit levert alleen maar meer gedoe op.
Als je eerst een paar daagjes wacht en de stappen in dit artikel doorloopt, dan is de kans dat jullie relatie herstelt (als jij daar nog behoefte aan hebt) vele malen groter.
En tijden het wachten is er iets wat je absoluut wil vermijden:
Stap 2: Vermijd aannames
Gedachte: ‘Was het een eenmalig iets?‘
Jij: ‘Nee, het zal vast niet de eerste keer zijn geweest…’
Gedachte: ‘Waarom heeft hij het gedaan?‘
Jij: ‘Misschien vindt hij met niet meer aantrekkelijk…’
… En ga zo maar door.
Als je vriend iets heeft gedaan wat je niet leuk vindt, dan ontstaan er allerlei vraagtekens.
Zo kan het voelen alsof je hele wereld instort, en je je afvraagt:
‘Was alles dan één grote leugen?!’
Vervolgens ga je aannames maken. En langzaam maar zeker begin je aan alles twijfelen.
Dat slechte gevoel wordt gevoed als jij het je #1 focus maakt
Het is precies zoals Wayne het zegt:
‘Where focus goes, energy flows.’
– Wayne Dyer
Het is dus van belang om je focus te verleggen.
Ik kan je nu alvast verklappen dat het geen makkie gaat worden.
Maar zoals je van gewend bent ga ik zo goed mogelijk mijn best doen om je te helpen. Eerst volgende halte: je inlevingsvermogen aan de tand voelen…
Stap 3: Probeer het te begrijpen
Ik weet het, hij zit fout en ik geef jou advies…
Omgekeerde wereld? Jup. Jammer maar helaas.
Waar het op neer komt is dat er nu twee dingen zijn die je kunt doen:
- Je kunt je focussen op WAT hij heeft gedaan
- Je kunt je focussen op WAAROM hij het heeft gedaan
Kies je voor het eerste? Dan word je slechte gevoel versterkt. Je ben dus eigenlijk een soort van tikkende tijdbom die ontploft wanneer je hem ziet.
Effectief? Nope.
Dus blijft er nog maar één optie over:
Focus je op waarom hij het heeft gedaan
Dit is lastig. En het vergt veel van je inlevingsvermogen. Maar achteraf is dat het allemaal waard.
Stel dat hij bijvoorbeeld is vreemdgegaan, focus je dan niet op het feit dat hij is vreemdgegaan.
Maar focus je op waarom hij is vreemdgegaan.
Stel jullie hebben al wekenlang ruzie, jullie seksleven is in een verval geraakt en geen van beide is nog écht gelukkig. Dan nog is vreemdgaan fout, maar enigszins begrijpelijk is het wel.
Probeer te begrijpen wat hem hiertoe heeft gezet. Probeer zijn motivatie te begrijpen.
Als je dit hebt gedaan dan is het tijd om de confrontatie aan te gaan.
Deel 2: Hoe je hem het beste kunt confronteren
Stap 4: Stel hem gerust
Misschien weet hij het nog van een voorgaande relatie: op het moment dat hij iets verkeerds had gedaan, werd zijn vriendin ontzettend boos op hem.
En hoewel deze boosheid begrijpelijk is, lost het niets op.
Daarom aan jou de taak om te laten zien dat jij anders bent, want jij wil in alle redelijkheid een gesprek met hem voeren.
En dat is wat je hem moet laten merken.
Stel hem gerust door te zeggen:
‘Wat je hebt gedaan vind ik niet oké, maar ik wil er even rustig over praten. Ik wil jou kant van het verhaal horen, en proberen te begrijpen.’
Door dit te doen zal hij zich openstellen, en wordt het dus niet zo’n welles-nietes-akkevietje.
En als je dan het gesprek met hem aangaat…
Stap 5: Stel de juiste vragen
Als jullie samen aan tafel zitten. Jij hebt je emoties onder controle (stap 1), en je vraagt op een rustige manier waarom hij het heeft gedaan. Dan zal hij zijn kant van het verhaal vertellen.
Vanuit daar is het veel makkelijker om een oplossing te vinden.
Als hij bijvoorbeeld is vreemdgegaan, en hij zegt:
- ‘De seks is saai en voorspelbaar…’
- ‘Ik heb het gevoel dat je minder je best doet…’
Dan zijn dat antwoorden die ontzettend waardevol zijn…
Deze antwoorden bieden een oplossing voor de toekomst
Kortom, het stellen van de juiste vragen is cruciaal.
Vraag hem dus:
- Waarom heb je het gedaan?
- Hoe dacht je dat ik me daarbij zou voelen?
Als je dit hebt gedaan, dan is het tijd om jou kant van het verhaal ter sprake te brengen.
Hoe je dit het beste doet? Nou zo:
Stap 6: Benoem de gevolgen voor wat hij heeft gedaan
Begrip tonen (stap 4 & 5) is één ding, maar hij moet natuurlijk wel inzien dat hij fout zat.
De beste manier om dit te doen…
(en met ‘beste’ bedoel ik: hoe je de kans zo groot mogelijk maakt dat hij zijn gedrag verandert)
… is door hem te vertellen wat de gevolgen voor jou zijn geweest.
Dan bedoel ik niet dat je hem haarfijn gaat vertellen:
‘Je hebt dit en dit fout gedaan.’
Wanneer je dit doet dan slaat hij alsnog dicht
Vervolgens hoort hij je verhaal aan, knikt hij wat, en vervolgens doet hij er niks mee.
Wat hij fout heeft gedaan dat weet hij net zo goed, wat hij nog niet weet is hoe jij je voelde.
Vertel hem dit dus.
Op het moment dat hij inziet hoeveel pijn hij jou heeft gedaan, dan maak je veel meer impact.
Geen een man (die bij volle honderd procent is) wil zijn vriendin pijn doen, dus door hem dit te vertellen is hij veel eerder geneigd om zijn gedrag voorgoed te veranderen.
Dat brengt ons bij:
Stap 7: Maak de afweging
Als je dit stappenplan hebt doorlopen, dan is het aan jou om de afweging te maken:
‘Wil ik met hem verder, ja of nee?’
Nou klinkt dit misschien een beetje hard, maar als je vriend voor de zevende keer is vreemdgegaan?
Tja… dan ben je misschien beter af zonder hem…
Ga bij jezelf dus na of hij je persoonlijke grens overschreden heeft.
Zo niet? Vergeef hem (maar vergeet het niet).
Zo wel? Dan is het de hoogste tijd om er een punt achter te zetten.
Hoe je een man om je vinger windt
Als een man geobsedeerd met je is dan heb jij de touwtjes in handen. Hij zal het je altijd naar de zin proberen te maken, en rekening met je te houden.
Nou hoor ik je denken:
‘Ja, Tim. Dat klinkt allemaal leuk en aardig, maar hoe maak ik een man geobsedeerd met me?’
Het antwoord op die vraag deel ik niet op deze blog, maar als je je hieronder aanmeld dan stuur ik het direct – gratis en privé – naar je toe.
Hi Tim,
Hoe gaat het dan met Depressie…ben gekalmeerd naar hem toe gegaan,maar hij stond half tranend naar me te kijken , ik vroeg of ik binnen mocht komen, nee dus, hij ademde onrustig, schrok en was behoorlijk onder de indruk van mijn aanwezigheid, 2 maanden elkaar niet gezien…had zijn app niet gelezen dat ik van plan was te komen, was in de buurt!
Hij dacht dat ik het uit had gemaakt door te zeggen dat ik hem los zou laten, maar bedoelde de tijd geven, en niet uitmaken,, hier heb ik een fout gemaakt!
Heb hem ge appt dat ik dat niet zo bedoelde, hij dacht en had er vrede mee…hij voelde zich dus waardeloos dus ach, begrijp het wel, maar ik stuurde nadat ik was geweest bij hem een dag later…omdat ik had gezegt, als het met mannen over is dan ben ik er ook klaar mee, dat ook onthouden van mij en was ervan uit gegaan dat het over was….ik had namelijk gezegt, ik wil er 100% voor gaan, wil je niet claimen enzv….dus hij had er op gereageerd met vraagtekens dat hij ervan was uitgegaan dat het uitwas,,,ik gereageerd,,wat ik nog meer had gezegt in de relatie, dat ik het nooit zou uitmaken via bericht of apps en ook dat ik iemand altijd een tweede kans zou geven, en dat hij voor mij speciaal was bla bla…heeft hij ook verder niet op gereageerd ! in hoe verre kan je mij advies geven hierin ja ik weet moet geduld hebben, maar heb dat ook wel,, maar hij is nog niet zo ver denk ik, heb ook gezegt dat we dit zullen uitpraten toen ik voor hem stond hij knikte alleen maar, dacht dat gaat weer te lang duren daarom heb ik hem ge appt over wat ik nog meer had gezegt bla bla…zit hier behoorlijk mee, probeer afleiding te zoeken, maar het gaat mee naar bed en sta ermee op! ik las dit onderwerp maar ik zou willen weten of dit ook opgaat voor depressie, voordat ik weer een fout maak!
grt Lia
Hi Lia,
Er komt binnenkort een video aan waarbij ik uitgebreid inga op het omgaan met depressies. Maar iemand die depressief is kan er ongelofelijk slecht op reageren en alles als een afwijzing/aanval zien. Dit is één van de dingen die het extra moeilijk maakt. Een aanpassing van jouw gedrag zal niet helpen. Hij heeft hulp nodig, niet jij.
Ik heb een relatie van vijf maanden we zijn dolverliefd en hij gaat voor de volle 100% voor mij en ik voor hem. We zijn al iets ouder en hebben allebei een huwelijk en leven achter ons. Hij heeft een paar goede vrienden en vriendinnen. Nou lijken ren aantal van die vriendinnen wat jaloers te worden en sturen onder andere appje als je vergeet mij toch niet en ik hoop dat ik je nieuwe vriendin ook mag anders stop je er maar mee. Hem hiermee geconfronteerd en gezegd dat hij iets duidelijker niet zijn naar die dames toe dat het geen leuke appje zijn. Nou kreeg hij van de week van een vriendin weer een App. Daar stond in. Lieve schat hoe gaat het met je. Ik heb van je gedroomd vannacht.xx. hij heeft gereageerd met het gaat uitstekend met mij. Vervolgens vraag ik hem heb je nog bericht gehad van…… Nee hoor zegt hij. Tot twee keer toe. Nu zag ik vandaag dat hij die tekst ook verwijderd heeft. Ik vind dit heel vervelend en durf hem hier niet mee te confronteren, wantbweet ff niet hoe. Waarom liegt hij