12 Tips Om Je Ex Snel te Vergeten & Los te laten

Hoe vergeet je iemand en laat je hem los?

Stel dat je in een van de volgende situaties zit:

• Je komt net uit een relatie.
• Je vindt een man leuk, maar hij vindt jou niet leuk.
• Of je hebt gevoelens voor een man, maar het is een onmogelijk liefde.

Hoe dan ook, je wil van die man af en je wil hem vergeten.

Je wil je ex vergeten en eigenlijk wil je dat die vervelende gevoelens die hij bij je veroorzaakt zo snel mogelijk verdwijnen.

Als je op zo’n punt zit dan kan je helemaal gek worden, want je denkt constant aan hem… het liefst wil je hem blijven zien… je vriendinnen zeggen misschien wel: “vergeet hem gewoon” en “move on”, maar eigenlijk wil je dat helemaal niet…

Het liefst zou je gewoon willen dat het anders was

Als je in zo’n situatie zit dan voel je je letterlijk rot.

Je kunt er letterlijk fysiek ziek van worden op het moment dat je in zo’n hartbrekende situatie zit.

En als je nu denkt:

“Pfff, ik wil van dit rotgevoel afkomen.”

Dan ben je hier op de juiste plek.

In dit artikel deel ik namelijk 12 simpele tips om je ex te vergeten, hiermee kun je jezelf vandaag nog helpen om sneller over hem heen te komen. Laten we gelijk beginnen.

Hier is alvast een video met de belangrijkste 4 tips:

1. Een belangrijke vraag om jezelf te stellen

Ik denk eerlijk gezegd dat je als vrouw nooit genoegen moet nemen met een man – hoe leuk en geweldig je hem ook vindt – die niet minstens net zoveel voor jou gaat.

Dus beantwoord voor jezelf de volgende vraag:

“Wil ik echt bij iemand zijn die niet 100% voor mij gaat?”

Dit zodat je in ieder geval voor jezelf op een logisch niveau weet dat je misschien beter bij hem weg kan blijven.

Dat is de eerste tip.

En als je dat alleen al doet dan kan het je heel veel kracht geven om verder te gaan en je ex zo snel mogelijk te vergeten en loslaten.

2. Gebruik de manier van Adele (zangeres) om je liefdesverdriet te verwerken

Er zijn maar weinig mensen die de Britse popzangeres Adele niet kennen of nog nooit van haar gehoord hebben.

Ook Adele heeft een pijnlijke break up ondergaan, want vlak voor het album “21” werd ze gedumpt door haar man… en dat niet alleen… in slechts een paar weken tijd was hij verloofd met een andere vrouw!

Best heftig, toch?

Hoe dan ook, op zo’n moment zijn er 2 dingen die je kan doen:

1. Je kunt gaan lopen balen en ervoor kiezen om je hele leven ongelukkig te blijven.
2. Je kunt accepteren dat dit een rotssituatie is en ervoor kiezen om hem te vergeten.

Adele koos voor de tweede optie, ze koos ervoor om haar gevoel te verwerken in haar muziek en het op die manier letterlijk van haar af te schrijven.

En jij kan dit ook doen, oftewel:

Schrijf het van je af

Nou hoef je niet per se een zangeres te zijn zoals Adele, het is sowieso een goed idee om even de tijd te nemen om je gevoelens van je af te schrijven.

Onderzoek wijst namelijk uit dat je gevoelens opschrijven de pijn verlicht.

De details zal ik je besparen, maar het werkt.

Neem er dus even de tijd voor (1 a 2 uur) om het voorgoed van je af te schrijven.

Oh, en dan nog iets…

3. Verwijder zijn contactgegevens

Grote kans dat je dit al meerdere keren van vriendinnen gehoord hebt.

(en het waarschijnlijk nog niet hebt gedaan;)

Maar je vriendinnen hebben gelijk…

Hoe lastig het dan ook is, het is beter om zijn contactgegevens te verwijderen.

Je bent er echt niet bij geholpen om nog op een vriendschappelijke manier met elkaar om te gaan.

Ik vind het sowieso altijd een afschuwelijk idee, om contact te houden met je ex.

Ok. Als jullie samen na een jarenlange relatie met wederzijdse goedkeuring uit elkaar zijn gegaan dan kun je best nog wel contact houden.

… Maar als je echt pijn en verdriet hebt dan is het beter om zijn contactgegevens te verwijderen.

Kijk. Het is een beetje vergelijkbaar als dat je stopt met roken. Of sterker nog, het is eigenlijk precies hetzelfde. Je kan net zo verslaafd raken aan liefde als aan sigaretten, drugs of drank. Je hebt ook letterlijk afkickverschijnselen.

Wanneer je stopt met roken dan wil je volledig stoppen met roken en niet af en toe nog een sigaretje doen, want je moet iedere keer weer opnieuw afkicken.

Dus verwijder zijn contactgegevens en neem gewoon geen contact meer met hem op.

Zorg ervoor dat je niet nog meer energie in hem hoeft te steken, hij heeft je nu al genoeg energie gekost en blijkbaar is hij het gewoon niet waard.

4. Geef jezelf de tijd om hem te vergeten

Ik begrijp best dat je zo snel mogelijk van dat nare gevoel af wil komen, dat is logisch.

Maar in werkelijkheid weet jij net zo goed als ik dat je ex loslaten tijd nodig heeft.

Nou staan er in dit artikel meerdere tips om hem sneller te vergeten, maar dat betekent niet dat je hem binnen een week vergeten bent.

Dus als je nog volgende week nog steeds aan hem denkt, probeer dan niet te vluchten in alcohol, overmatig eten of urenlange Netflix sessies.

Accepteer dat je tijd nodig hebt om je leven weer op de rails te krijgen en zorg er voor dat je jezelf die tijd gunt. Het is veel makkelijker om hem te vergeet als je jezelf tijd gunt.

Als je na een week dan nog steeds aan hem denkt dan denk je namelijk niet: “O jee, ik vergeet hem nooit meer”.

In plaats daarvan denk je: “Het kost tijd, dus het geeft niks”.

Op die manier sta je er al een stuk relaxter in.

5. Vermijd emotionele films en muziek

Het laatste waar je nu op zit te wachten is iets wat je negatieve emoties stimuleert.

En dat is precies wat er gebeurd wanneer je emotionele films bekijkt of emotionele muziek beluisterd.

Dit soort films en muziek versterken je liefdesverdriet namelijk alleen maar.

Blijf er dus (voor nu) zover mogelijk bij uit de buurt.

Als je dan toch films wil kijken, zorg er dan voor dat het films zijn waarom je moet lachen en waardoor je jezelf beter gaat voelen.

En bovenal, films die je niet aan hem doen denken.

Hetzelfde geldt voor muziek, je bent gewaarschuwd.

6. Gebruik deze (wetenschappelijk bewezen) oefening om je ex man te vergeten

Je hebt vast weleens iemand horen zeggen dat ieder voordeel zijn nadeel heeft?

Andersom is dat precies hetzelfde.

Hoe gek dit ook klinkt, maar aan je break up zitten ook een aantal voordelen.

En er is een simpele – en wetenschappelijk bewezen – oefening om je sneller van je liefdesverdriet af te komen.

Wat deze oefening is?

Het is de bedoeling dat je al de voordelen opschrijft aan het feit dat je hem niet meer ziet.

Denk bijvoorbeeld aan:

• De negatieve emoties die hij (af en toe) bij je veroorzaakte.
• Alle tijd die je nu over hebt en aan andere dingen kan besteden.
• Het feit dat je nu weer voor andere mannen beschikbaar bent, en met de tips op deze website is het vinden van een leuke man een stuk makkelijker.

Kortom, maak een lijstje met alle voordelen.

… En als je de volgende keer aan hem moet denken, haal dan (met een glimlach) dit lijstje tevoorschijn.

7. Ruim de spullen op die je aan hem doen denken

Hem vergeten is vergelijkbaar met gezonder gaan eten.

Want kijk. Als jij bijvoorbeeld een chocoladereep op de keukentafel heb liggen dan kijk je er elke keer tegenaan wanneer je in de keuken bent.

Je wordt er dus constant mee geconfronteerd.

Hierdoor is de verleiding vele malen groter om ongezond te eten dan wanneer je die chocolade reep niet in huis hebt.

Hetzelfde geldt wanneer je foto’s van hem (of andere spullen) in je huis hebt waar je telkens tegen kijkt.

Hierdoor moet je constant aan hem denken en lukt het je nooit om het te vergeten.

Kortom, ruim alle spullen op die je aan hem doen denken.

8. Steek tijd in andere dingen

Verleg je focus en gebruik je verdriet als kracht om er iets positiefs uit te halen.

Ga sporten. Zoek een nieuwe hobby. Bezoek vrienden en familie.

Misschien ben je (heel slecht) al drie weken niet bij je oma op bezoek geweest en is dit het moment om weer even langs te gaan.

Simpelweg, zorg dat je aan alle andere vlakken van je leven wat extra tijd besteed. Waarschijnlijk heb je nu toch tijd over.

Ieder moment dat je ergens mee bezig bent, ben je niet bezig met je verdriet.

Want als je jezelf continue confronteert met je verdriet dan maak je het alleen maar moeilijk voor jezelf.

Het is precies zoals Wayne het zegt:

“Where focus goes, energy flow’s”

-Wayne Dyer

Dus je kunt jezelf wel helemaal gaan onderdompelen in je verdriet, maar in werkelijkheid helpt het je niet.

Steek tijd in andere dingen en zorg ervoor dat je je focus verlegt. Dus niet dat je je constant focust op je verdriet en kopje onder gaat in een zee van zelfmedelijden.

9. Praat minder over hem

Ik begrijp dat het heel verleidelijk is om met het met een vriendin (uitgebreid) over hem te hebben.

En daar is ook helemaal niks mis mee.

Ik bedoel maar, iedereen heeft weleens de behoefte om zijn hart te luchten.

(vrouwen hebben deze behoefte vaker dan mannen)

Maar als je continu over hem blijft praten dan gebeuren er twee dingen:

1. Je blijft constant aan hem denken.
2. Je vriendinnen zullen er op een gegeven moment stapelgek van worden.

De oplossing?

Simpel, praat minder over hem en meer over andere dingen.

In het begin is dat lastig en zul je veel aan hem blijven denken, maar langzamerhand zul je merken dat het steeds beter gaat.

10. Geef andere mannen een kans

Nou bedoel ik niet dat je één dag na de relatie gelijk meerdere dates moet inplannen, maar maandenlang geen andere mannen daten is ook geen goed plan.

Door andere mannen te daten gebeuren er namelijk een paar dingen:

• Je bent niet gefocust op hem.
• Je voelt je meer gewaardeerd wanneer je weet dat je gewild bent.
• Je ontmoet ongetwijfeld een aantal leuke mannen die je goed laten voelen.

Ik begrijp best dat deze stap een beetje moeilijk voor je kan zijn, maar doe het toch.

Vergeet het grootmoederadvies dat het niet verstandig is om gelijk nadat je uit een relatie komt met andere mannen te gaan daten.

Wetenschap wijst namelijk uit dat dit niet per se slecht hoeft te zijn, ik heb er zelfs een heel artikel aan toegewijd (klik hier om het te lezen).

Oftewel, geef andere mannen een kans.

11. Laat hem nu eindelijk echt los

Lukt het maar niet om hem te vergeten?

Dan is de kans groot dat je ergens nog steeds hoopt dat het goed komt tussen jullie tweeën.

Het is moeilijk… maar het moet…

In dit geval is het tijd voor extreme maatregelen:

• Verbreek al het contact met hem.
• Praat niet meer over hem, nooit meer.
• Doe alle spullen die je aan hem doen denken het huis uit.
• Zoek niet (expres) de plekken op die je aan hem doen denken of waar hij af en toe uithangt.
• Blok hem op Facebook en andere sociale media. Als je het lastig vind om geen contact meer met hem te hebben dan zijn er zelfs Apps die je kunnen helpen.

Zorg ervoor dat je het zo moeilijk maakt voor jezelf om ook maar een ogenblik aan hem te denken.

En ja, dat is in het begin heel erg lastig… maar:

12. Wees realistisch

Wat ik hiermee bedoel is dat wanneer je in je verdriet zit je op dat moment volstrekt over de top gaat met denken over hoe erg het is.

Begrijp me niet verkeerd, zulk soort situaties zijn nooit leuk.

Maar denk er eens over na…

Elke dag zijn er miljoenen mensen die een soort van pijnlijke break up hebben waar ze doorheen moeten, een break up waarbij ze het zwaar hebben.

Maar tegelijkertijd vinden al die mensen ook weer een nieuw iemand.

Al die mensen kijken misschien over een jaar weer terug naar dat moment en denken:

“Goh, maar goed dat ik afstand van hem heb genomen.”

En misschien denk je nu:

• “Ja maar, ik weet zeker dat hij de ware is.”
• “Ja maar, ik heb helemaal geen behoefte aan een andere man.”
• “Ja maar, ik heb nog nooit van me leven zoiets voor iemand gevoelt.”
• “Ja maar, ik denk niet dat ik ooit nog iemand ga ontmoeten zoals hem.”

Nou geloof ik oprecht dat het op dit moment echt zo voor je voelt.

Ook ik heb weleens liefdesverdriet gehad en op dat moment dacht ik echt dacht dat ik nooit meer zoiets zou voelen voor een ander persoon.

Als ik nu daarop terugkijk een jaar later, dan denk ik: “Tja, het was ook niet zo heel belangrijk.”

Dus wees even realistisch en maak desnoods gebruik van:

Mijn (wat) gekke manier om je ex te vergeten

Elke keer als ik mij heel erg verdrietig voel dan ga ik even achter de computer zitten en dan bekijk ik van die filmpjes van goede doelen waarin mensen allerlei verschrikkelijke dingen overkomen.

En om de één of andere manier geeft het me altijd weer eens soort van tik op de neus waardoor ik denk:

“Oeh ja… misschien moet ik me toch niet zo aanstellen.”

Het is misschien een hele negatieve manier om je gelukkig(er) te voelen, maar het werkt wel.

Oftewel, plaats je eigen leed en verdriet in perspectief op een grotere schaal in plaats van je compleet te focussen op je eigen ellende.

Het doet pijn als je een ex man moet loslaten

Ik zeg in dit artikel misschien wel dat je alles in perspectief wil plaatsen. Toch is het niet mijn bedoeling om je verdriet te bagatelliseren of om te zeggen dat het geen pijn doet.

Wanneer je van iemand houdt dan is het moeilijk en pijnlijk om deze persoon te vergeten. Waarom je hem wil vergeten, dat weet ik niet. Als het is omdat je van hem houdt, maar de liefde niet wederzijds is, dan heb ik iets voor je om te voorkomen dat je dit niet weer overkomt.

Als je jezelf hieronder aanmeldt, dan leer ik je een simpel trucje om een man verliefd op je te maken. Zodat dit je de volgende keer in ieder geval niet weer overkomt.