8

14 Simpele Stappen Om Over Iemand Heen Te Komen

14 Simpele Stappen Om Over Je Ex/ Iemand Heen Te Komen

In dit artikel leer je:

  • Het antwoord op de vraag of het wel of niet verstandig is om met een nieuwe man te daten, als je de vorige nog niet vergeten bent.
  • Wat de beste manier is om de stress rond een break-up uit je lichaam te krijgen.
  • Hoe jij voor eens en voor altijd afrekent met die ex die je maar niet kan vergeten.
  • Wie in tijden van liefdesverdriet je beste vrienden zijn, en wie je het beste kunt vermijden.
  • Wat ambitieus worden te maken heeft met het loslaten van je ex.
  • Waarom het niet oppervlakkig is om nu veel met je uiterlijk bezig te zijn.
  • En nog veel meer...

 


Sommige mensen doen er wel heel lang over om over hun ex heen te komen

break-upIk ken een jongen die tien jaar geleden zijn laatste vriendinnetje had. Dat meisje was, op zijn zachtst gezegd, niet een hele leuke tante.

Ze ging vreemd voor zijn neus en brak zijn hart.

En het bleef niet bij 1 keer….

Relaties gaan uit

Het aangaan van een relatie is hartstikke tof… Er is alleen 1 nadeel:

Soms gaat een relatie uit.

En misschien is dat nog wel het moeilijkste.

Er zijn verschillende manieren om er mee om te gaan. En als ik mijn mailbox mag geloven, zijn er veel van mijn lezeressen die lijden aan “een typisch gevalletje keuzestress”.

Ze weten niet hoe ze met het verlies van hun vriend moeten omgaan. Ze voelen zich rot, kunnen hem maar niet uit hun hoofd zetten en staan daardoor niet open voor nieuwe liefde.

En dan is hun vraag:

hulp-vragen“Tim, wat kan ik hier aan doen?”

Daarom ga ik daar in dit artikel antwoord op geven.

Maar niet alleen voor mijn lezeressen. Ook die jongen, die ik zonet noemde, kan een lesje gebruiken.

Het is een heel slimme gast. En hij ziet er uit als een mannelijk model. Blonde haren, blauwe ogen, gespierd. Aan aandacht van het andere geslacht komt hij niets te kort.

Alleen die break-up van 10 jaar geleden heeft zoveel indruk op hem gemaakt, dat hij niets met die aandacht kan…

Het heeft hem zoveel pijn gedaan dat hij niet meer durft.

Totdat ik hem een aantal geheime trucjes leerde, om over zijn ex heen te komen

Ik heb er namelijk begrip voor dat het hem veel pijn heeft gedaan, net zoals ik het ook begrijp als jouw break-up nog vers in je geheugen ligt.

Alleen tien jaar? Kom op, he!

Het leven is veel te mooi om je tien jaar rot te voelen over iets waar je niets aan kunt veranderen. En denk aan al die mooie mensen die je afwijst, puur omdat je hart nog pijn doet.

Beetje zonde, toch?

Ik mag hem graag, maar dat zijn eigenwaarde zo’n knauw had gezet, maakte hem er bij vlagen niet gezelliger op.

eerste stapEen stappenplan om met je break-up om te gaan

Dus toen heb ik hem maar het stappenplan gegeven wat ik normaal alleen deel met de mannen die ik coach.

Dat is iets anders dan het stappenplan wat je hieronder vindt. Dat is namelijk bedoeld voor vrouwen.

Een paar maanden later sprak ik hem weer, en hij was een ander mens geworden:

  • Positief;
  • Sterker;
  • En bovendien: hij had een enorm leuke vrouw waarmee hij aan het daten was.

Daar ben ik blij om. Want die jongen heeft een hart van goud. En hij gaat binnenkort een zekere vrouw dolgelukkig maken in een nieuwe relatie.

Zo hou ik nou een goed gevoel over aan het helpen van een kennis.

Succesvol, geliefd bij zijn vrienden en vrolijk – tenzij hij aan zijn ex moet denken

Anyway:

Deze jongen was echt geen slappe hap, en hij deed het in zijn leven eigenlijk heel goed.

Hij heeft gewoon 1 keer pech gehad en dat heeft hem jaren sterk beïnvloed.

Onnodig, vind ik. Hij is niet anders dan jij of ik. Als hij deze tips eerder had geweten was hij er sneller bovenop geweest.

En als jij op dit moment te maken hebt met een break-up, of er eentje achter de rug hebt, maar je ex nog altijd niet kan vergeten…

…dan staat hieronder het stappenplan waarmee je voor eens en voor altijd met die nare gevoelens kunt afrekenen. Zodat jij weer geluk kan vinden in de liefde.

Voordat je begint met de 14 stappen, bekijk eerst onderstaande video:



Stap 1: Heb geduldgeduld

Mijn kennis, die na 10 jaar nog steeds last had van zijn break-up, is een uitzondering.

De meeste mensen komen er sneller bovenop. Veel sneller.

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat studenten meestal verwachten drie maanden na een break-up nog niet over hun ex heen te zijn. Maar het merendeel voelt zich na drie maanden gewoon weer kiplekker.

Dat is grappig!

Het is niet slim om je op te winden als je hem nog niet vergeten bent

…als het dus nog niet zo lang uit is met je ex.

Haal een beetje druk van de ketel. Er is geen reden om jezelf achter je broek aan te zitten.

Maar duurt het veel langer bij jou? Is het al een tijd geleden uitgegaan en heb je hem nog steeds niet kunnen loslaten?

Dan is het de vraag wat de mensen in het onderzoek anders deden dan jij.

Ik denk daar in dit stappenplan antwoord op te geven. Het is ontstaan nadat ik duizenden mannen en vrouwen heb gecoacht in liefde en relaties.

Het belangrijkste is de volgende stap:


Stap 2: Kies ervoor het sneller te doen

snellerKijk:

Ik ben geen magiër. Ik kan niet ongedaan maken wat er tussen jou en je ex is voorgevallen. Ik kan niet met een zwaai van mijn toverstaf ervoor zorgen dat hij uit je geheugen verdwijnt.

En dat zou ook heel zonde zijn:

Hij is ten slotte onderdeel van je leven geweest.

Maar dat is hij nu niet meer. En ik kan je wel helpen met die overgang naar een leven zonder je ex.

Daarvoor heb ik natuurlijk wel je volledige inzet nodig.

Wacht je lang genoeg dan vergeet je hem vanzelf.

Wil je het sneller doen en hem het liefst vandaag nog loslaten? Dan kost dat moeitehuilen

Dat betekent dat jij er bewust voor moet kiezen om met je poten in de modder te gaan staan, zoals wij dat in Friesland zeggen.

Je moet je schouders eronder zetten.

Zie het maar zo:

Als je er veel last van hebt kan je nog een paar jaar met een papieren zakdoekje op de bank gaan zitten snotteren. Of je kunt nu besluiten:

“OK, dit is een k*t situatie, maar ik ga er het beste van maken. Ik ga ervoor zorgen dat ik hier als gelukkiger en beter mens uitkom. Ook al krijg ik mijn ex niet uit mijn hoofd, ik ga er hard voor werken.”

Als je dat besluit maakt, gaat dat lukken ook

Sterker nog: het gaat veel sneller dan dat je gaat liggen wachten totdat het overgaat.

Zie het maar zo:

Als iemand gaat diëten kan hij of zij best een paar kilootjes eraf krijgen op pure wilskracht alleen. Maar als het eerste enthousiasme op is en het van af en toe “smokkelen” naar “zich volstoppen met koekjes en gefrituurde Marsen” gaat…

…dan zit dat vet er binnen no time weer aan.

Zo is het ook met je ex...

Je kunt in het begin een goede stap zetten waardoor die aasgier een tijdje uit je nek is. Maar als je na een maand toch “begint te twijfelen” springt hij zo weer op je rug, en begin je van voren af aan.

Daarom is het belangrijk dat je nu besluit of jij je ex wilt loslaten, ja of nee

Want doe ik iets, dan doe ik het goed:

Ik ben geen Gekke Henkie die eerst twee weken niets eet en daarna alleen maar ijslolly’s. Ik zorg ervoor dat ik altijd gezond eet – althans, 90% van de tijd. Dat is veel beter voor je op de lange termijn.

En ik raad jou hetzelfde aan in dit stappenplan.

Je ex loslaten? Dat is voor altijd. Dat doe je 1 keer, en daarna is het klaar. Je neemt dus een besluit om voorgoed af te rekenen met je ex.

Als je dat wilt, ga dan naar de volgende stap.


Stap 3: Besef dat hij niet 100% voor jou ging

100%-liefdesverdrietEr zijn twee opties:

  1. Hij maakte het uit.
  2. Jij maakte het uit.

In het eerste geval vond hij het welletjes, en had hij geen interesse meer in jou. Ik weet hoe hard het klinkt, maar ik zeg het toch zodat het goed doordringt.

In het tweede geval voldeed hij niet aan je eigen standaarden als het aankwam op wat hij je kon geven. In dit geval kon hij je ook niet bieden wat je zocht.

Wat dit betekent?

Jullie passen hoe dan ook niet bij elkaar

Ik geloof oprecht dat iedere vrouw – en iedere man ook trouwens – een partner verdient die 100% bij haar past. Iemand die er voor haar is, iemand die haar op handen draagt.

Als je ex je heeft gedumpt, of jij hebt hem laten gaan, dan was hier een goede reden voor.

De belangrijkste? Hij was niet goed genoeg.

Knoop dat alsjeblieft in je zakdoek. En stel jezelf dan de volgende vragen:

“Wil ik bij iemand zijn die niet 100% voor me gaat?” “Wil ik bij iemand zijn die mij niet kan geven wat ik nodig heb?”

Ik hoop dat je beide vragen met “nee” hebt beantwoord.

Is dat het geval? Dan kan je door met:


lijst-eigenschappen-liefdesverdrietStap 4: Uit je emoties

We hebben dus empirisch vastgesteld dat jij en je ex niet bij elkaar pasten. Hij was niet goed genoeg. En jij bent er klaar voor om hem te vergeten.

Maar als je dit tot dusver niet is gelukt…

…en je moeite hebt om hem los te laten…

…betekent dat hij veel positiefs heeft betekend in je leven.

En dat is prachtig…

Als je voor 100% niets meer met hem te maken wilde hebben dan dacht je nu niet meer aan hem.

Er is een reden waarom die stiekemerd je gedachten insluipt:

Waarschijnlijk hebben jullie ook mooie tijden gekend. Of was hij misschien altijd een eikel, maar heb jij je wel aan hem opengesteld, en heb je gewoon veel voor hem gevoeld.

Dan kan het wel je voornemen zijn om hem los te laten, maar dan is het ook belangrijk om met deze achterliggende reden te dealen.

Negatieve gevoelens van je af schrijvenEen beproefde methode is als volgt

Schrijf een brief aan je ex – die je niet verstuurt – waarin je al je emoties aan het papier toevertrouwt. Je mag zo ver gaan als je zelf wilt, maar ik raad je aan om in 1 keer alles op tafel te gooien:

  • Dat je hem mist.
  • Dat je vaak aan hem denkt.
  • Waarom precies.
  • Hoe jij je hebt gevoeld in zijn bijzijn.

Bedenk dat het een oefening is. Je doet dit niet voor hem, maar voor jezelf.

Die brief gaat niet mee met de postduif. Het is alleen bedoeld zodat je zelf kan onderzoeken wat nou de reden is dat je het moeilijk vindt om hem los te laten.

Je kan het ook op een andere creatieve manier doen, als dat in je zit

Of het nou schilderen of muziek maken is. Ben je daar niet zo van, dan werkt de brief zeker ook. Het kost een paar uurtjes, maar dan leg je wel je achterliggende gevoelens bloot.

let opWaarom is dit zo belangrijk?

Door die oefening word jij je bewust van de gevoelens die voorkomen dat je hem vergeet. Door een nep-brief aan hem te schrijven, haal je die naar boven, zodat je er van een afstandje naar kan kijken.

Zodra je dat hebt gedaan zul je merken dat die gevoelens veel minder grip op je hebben.

Omdat je ze begrijpt, en omdat je ze concreet hebt gemaakt door ze een keer op te schrijven en met je eigen ogen te zien.

Als je dit hebt gedaan, raad ik je aan om de brief of de tekening die je hebt gemaakt weg te gooien. Nu je wat meer weet over je positieve gevoelens, is het tijd om te kijken naar wat de doorslag heeft gegeven voor de break-up:


Stap 5: Schrijf op wat je stom aan hem vindt

stomme-dingen-lijst-mannenJe weet nu wat de reden is dat je hem maar moeilijk kan vergeten.

Ook al doe je nog zo hard je best, af en toe zullen die gevoelens even de kop opsteken.

Daar is niets mis mee, maar je hoeft je ook niet mee te laten slepen. Daarom geef ik je mijn geheime wapen om deze gevoeldraken de kop af te hakken:

Pak pen en papier

Schrijf op waarom het uit is gegaan. Wat je niet leuk aan hem vindt. Misschien had hij vervelende gewoontes. Een nare moeder. Alles aan hem wat je niet aanstond, schrijf je op.

Kan je maar drie dingen bedenken? Doe dan harder je best.

Misschien was het dat hij zijn tong tussen zijn tanden deed als hij zijn veters strikte. Grote dingen en kleine dingen, schrijf het allemaal op. Hier gaat het om kwantiteit, niet om kwaliteit.

Ben je klaar? Mooi zo.

Dit is het lijstje wat je erbij pakt tijdens een zwak moment

trust-me-i-am-crying-on-the-insideBijvoorbeeld als jullie gezamenlijke liedje op de radio komt. Of als hij je slijmerige appjes stuurt en je geneigd bent te reageren.

Je wilt bij elke positieve emotie die je richting hem voelt, er iets negatiefs tegenover zetten.

“Ja, we hebben een prachtige vakantie gehad naar Griekenland, waarbij de liefde zo sterk was. Maar hij heeft mij vervolgens wel gedumpt. Hij wil dus helemaal niet voor mij gaan. En ik wil niet met iemand zijn die niet voor mij gaat.”

Zo houd jij je gevoelens in balans, en voorkom je dat jij je door 1 van de extremen laat meeslepen.

En over meeslepen gesproken:


vrienden-blijven-met-ex-liefdesverdrietStap 6: Verbreek al het contact

Weet je wat het slechtste is wat je kunt doen als jij je ex wilt vergeten?

Gewoon vrienden blijven.

Dit is het stomste wat je kunt doen. Het is contra-productief.

Maar ook kleine dingetjes die je aan hem doen denken – of het nou contact met hem is of spullen die bij jou staan maar van hem zijn – maken het je veel lastiger.

Waarom?

Elke keer dat je die ziet, roept het de positieve gevoelens op

Als je moeite hebt hem te vergeten, betekent dit dat de positieve gevoelens het eerst op de voorgrond komen.

Wat je in zo’n geval wilt doen, is alle “triggers” weghalen die dit oproepen.

Hierdoor gaat de storm van je liefde vanzelf liggen.

Liefde is als een zeilboot. Hij heeft wind nodig om te kunnen varen

break-up-sex-ex-liefdesverdrietEen appje heen en weer is een leuk briesje. Een kopje koffie drinken in de stad is windkracht 5.

En seks met je ex? Dat is een orkaan… Waar die zeilboot vanzelf kapot aan gaat.

Het is niet voor niets uit. De positieve emoties zijn herinneringen. Zij zullen niet groeien als je contact met hem houdt.

De negatieve gevoelens daarentegen zullen juist toenemen. Zeker als je seks met hem hebt, of hem intensief blijft zien. Je bindt de kat op het spek, en dat is nooit een goed idee.

Stop met jezelf saboteren

Wil je hem vergeten?

  • Gooi hem uit je telefoon.
  • Negeer hem als hij contact zoekt.
  • Geef zijn spullen terug, of aan een zwerver als je ex er te lang over doet om ze op te halen.
  • Maakt hij een nieuw profiel aan op Facebook om je te stalken, blokkeer hem in plaats van zijn vriendschapsverzoek te accepteren.
  • Wees hard en direct.

Zo voorkom je dat hij je subtiel helpt herinneren aan positieve gevoelens die je had, maar die niet meer zullen groeien.


Stap 7: Ga sporten

Veroorzaakt het stress wanneer je ex toch voorbij komt in je gedachten?

Mooi! Tijd om het er allemaal uit te gooien in de sportschool.

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is.

Tuurlijk zul je nog af en toe aan hem denken. Dat is normaal. Maar als het je verdrietig maakt, of onrustig, dan betekent dit dat je energie in je hebt die eruit moet.

Hoe meer je aan hem denkt, hoe belangrijker je hem maakt

Ik kan je van harte aanbevelen om een sport te doen – het maakt niet uit wat.

Met sporten zet je die stress om in lichaamsbeweging.

Het is een stuk moeilijker om je rot te voelen als je hijgend op een loopband staat, of achter een bal aanrent.

“Maar Tim, ik ben moe en ik wil niet naar buiten. Wat nu?”

depressieve dodoSporten is 1 van die dingen waar je gewoon aan moet gaan beginnen.

Ik heb ook wel eens geen zin. Maar dan spreek ik af met mezelf dat ik vijf minuten ga trainen.

Als ik geen zin heb gekregen na die vijf minuten, dan mag ik naar huis.

Maar eigenlijk komt dit nooit voor.

Als ik namelijk 1 oefening heb gedaan, dan krijg ik de smaak te pakken en wil ik meer.

Dus als je het moeilijk vindt om te sporten, ga dan vijf minuten. Ben je niet op gang gekomen? Dan mag je ook echt naar huis. Maar ik denk dat je vanzelf de smaak te pakken krijgt.

Door een gebrek aan beweging hoopt spanning zich op. Maar als je gespannen bent, kost bewegen in het begin wat meer moeite. Dit gaat gelukkig vanzelf over. En hoe lang dat duurt? Ongeveer vijf minuten…

Stap 8: Spiegeltje, spiegeltje aan de wand…

maak-jezelf-mooiNu je een manier hebt om met de stress om te gaan en je het jezelf zo makkelijk mogelijk maakt om hem te vergeten, is het tijd om naar jezelf te kijken.

Na een break-up krijgt je zelfvertrouwen vaak een knauw:

Je kan het gevoel krijgen dat je onaantrekkelijk bent, of gewoon wat minder in je vel zitten.

Dat is logisch. Zeker als je positieve herinneringen aan je ex hebt is de kans groot dat jij het jezelf aanrekent dat het uit is, ook al is dat niet zo.

Je hoofd gaat daarin kort door de bocht

“Uit met vriendje > hij vindt me minder leuk dan eerst > ik ben veranderd, ten slechte > lagere eigenwaarde.”

Dat gebeurt automatisch, zonder dat jij daar veel invloed op hebt. Maar er is wel iets anders waar je invloed op hebt:

Hoe je vanaf nu met jezelf omgaat.

Ga voor de spiegel staan

Neem eens een kijkje naar hoe jij eruit ziet:

  • Wat vind je mooi?
  • Hoe goed verzorg jij jezelf?
  • Zie je ruimte voor verbetering?

Mooi. Besteed vanaf vandaag meer aandacht aan je uiterlijk.

uitstraling-verbeterenWant elke keer dat je die make-up aanbrengt of bezig bent met je kleding, ben je bezig om jezelf te verbeteren.

En alle tijd die je in deze modus doorbrengt, interpreteert je hoofd als tijd die je gebruikt om te investeren in je eigenwaarde.

Want zeg nou zelf: je moet wel goed in je vel zitten wil jij je uiterlijk mooi verzorgen. Toch?

Daarnaast wil je ook naar je innerlijk kijken

  • Waar ben je trots op, en op wat niet?
  • Heb je slechte gewoontes die je wilt veranderen?
  • Wat vind je niet leuk aan jezelf?

Maak een plan om hier wat aan te doen. Gedrag veranderen is moeilijk, maar het geeft een goed gevoel over jezelf als het lukt. En het zorgt voor afleiding van je ex.

Ik denk dat het beter is om nu energie te steken in het veranderen van je eigen gedrag, bijvoorbeeld stoppen met roken, dan denken aan een ex die je eigenlijk niet meer terug wilt.

En het afleren van slechte gewoontes en je uiterlijk mooi verzorgen, heeft een bijkomende effect:

ambitieusJij wordt er aantrekkelijker door voor ambitieuze mannen

Zij willen graag een vrouw die haar beste beentje voorzet, en die er net zoals hen alles aan doet om goed voor zichzelf te zogen.

Je hoeft ook helemaal niet onzeker te worden als je verbeterpunten ziet in die spiegel.

Het gaat niet zo zeer om hoe het eruit ziet, maar dat je er iets aan doet. Daarmee toon je karakter. En met een beetje moeite is slecht gedrag of iets in je uiterlijk prima te verbeteren.

Ben je wat te zwaar? Hup, naar de sportschool. Geen reden om je slecht te voelen daarover.

En als je het toch even te kwaad krijgt, kijk dan naar je positieve kanten in die spiegel. Puur om jezelf te herinneren dat jij het waard bent.

Ik had het net al even over ambitieuze mannen. Er is nog iets wat zij woest aantrekkelijk vinden:


Stap 9: Investeer in jezelfambitieus-liefdesverdriet

Een ex vergeten is lastig. Misschien kan je niet stoppen met aan hem te denken. Betrap jij jezelf er op dat hij continu door je gedachten danst.

Tijd om je aandacht te verleggen. Elke minuut die je nu aan hem besteedt is verspilde moeite.

Je probeert hem immers te vergeten. En de tijd die je zo over de heg gooit, kan je beter in iets anders steken.

Zie het maar zo:

Wat levert meer op? Een uur nadenken aan een ex die je niet terug wilt, of een uur besteden aan hard werken in je baan of opleiding?

hard werkenWord ambitieus

Alles is beter dan aan je ex denken. Dat betekent dat je veel opties hebt. Ik denk dat ambitieus zijn in werk of opleiding de beste is van allemaal:

  • Het leidt je af van de break-up.
  • Je kan er je energie en tijd in kwijt.
  • En het levert resultaat op.

Denk eens hoe bevredigend het zal zijn als jij je diploma krijgt of promotie maakt. Dat is iets om trots op te zijn, en met anderen te delen.

En toevallig vinden de meeste mannen – vooral het wat ambitieuze type – het prachtig als een vrouw zichzelf en haar carrière serieus neemt.

Dat betekent natuurlijk niet dat jij het alleen daarom hoeft te doen. Maar een vrouw die harder werkt dan de rest? Dat vinden wij toch wel leuk als man.


stoppenStap 10: Stop met stalken

Ik noemde net al dat elke minuut die je aan hem denkt, verspilde moeite is.

Toch zie ik bij veel van mijn klanten dat ze hem onbewust in de gaten houden. Ze roddelen met vriendinnen over hem, of kijken voortdurend op zijn Facebook-pagina.

Het gaat niet eens heel bewust… het is meer een reflex. Het heeft alleen een naar bijeffect:

Je maakt het jezelf lastiger om hem te vergeten

Je denkt namelijk vaker aan hem dan strikt noodzakelijk.

En ook al begint een vriendin erover, het heeft helemaal geen zin om te roddelen. In feite kan je er toch niets mee.

En wat nou als je een roddel hoort dat hij opnieuw aan het daten is? Of dat hij iets nieuws op zijn timeline heeft staan op Facebook? Dat betekent voor jou niets meer, toch?

Dus stop hiermee.

oma-blokt-hem-op-facebookEn als jij jezelf niet kan bedwingen…

  • Blokkeer hem op Facebook.
  • Vraag geen dingen over hem bij gezamenlijke vrienden.
  • En als vriendinnen uit zichzelf beginnen te roddelen, ga er dan niet op in.

Of zeg:

“Goh, ik probeer hem te vergeten en los te laten. Laten we over iets anders praten.”

Je mag daar best een beetje bot in zijn. Het gaat immers om hoe jij je voelt en dat jij hem zo snel mogelijk kan vergeten, toch?


Stap 11: Besteed aandacht aan je familie en vrienden

-familie-vriendenAls je lang verkering hebt gehad is de kans groot dat hij je voornaamste sociale contact was.

Zeker als je samenwoonde. Dan zie je elkaar voortdurend. Daardoor kan jij je oude vrienden wat uit het oog zijn verloren.

Het kost nou eenmaal veel tijd, zo’n vriendje. Tijd die je daardoor niet kan steken in contact met je familie. Misschien heb jij je oma al drie weken niet gezien.

Nu hij de deur uit is ben je in de gelegenheid om deze contacten aan te halen.

Dat heeft een aantal voordelen

  1. Het leidt je af.
    Als je iets te vaak aan hem denkt, dan is tijd doorbrengen met andere mensen van wie je houdt het ideale tegenwicht. Het verlegt je aandacht waardoor je er minder last van zult hebben.
  2.  Je krijgt liefde.
    Door met vrienden en familie om te gaan merk je dat er andere mensen zijn die van je houden, buiten de ex die je kwijt wilt. Dit kan je gerust stellen als je een lange relatie hebt gehad.support steun
  3. Je krijgt steun.
    Je vriend heeft je tijdens de relatie ongetwijfeld gesteund als je iets moest verwerken. Nu hij die taak niet meer kan vervullen, heb je daar iemand anders voor nodig. Je kan dit best bij je vriendinnen leggen. Zij helpen je graag. Of wat dacht je van je moeder?
  4. Het is gezellig.
    Er is niets leukers dan de familiebanden aanhalen of een avondje stappen met vriendinnen, toch? En dingen doen die je leuk vindt, dat maakt een mens gelukkig.

Stap 12: Herontwikkel je smaak

nieuwe-hobbyIn een relatie moet je meestal concessies doen.

Je brengt veel tijd met elkaar door en die kan je maar 1 keer besteden.

Dingen die je daarvoor deed heb je misschien moeten afblazen omdat er geen tijd meer voor was – of omdat hij ze niet leuk vond en jij wel.

Nu de relatie voorbij is kan je alles oppakken wat je voor hem hebt moeten opgeven. Oude hobby’s, sociale contacten of bepaalde manieren waarop jij dingen graag deed… Tijd om ze in ere te herstellen.

Je wereld is vast wat kleiner geworden sinds je hem kende

Het is hartstikke leuk om te kijken wat er nog meer te doen is dan samen op de bank zitten en chips eten.

Misschien heb jij een nieuw restaurant wat je wilt proberen, of heb je altijd al aan een sport willen beginnen waar je nog geen ervaring mee hebt. Dit is het moment om je open te stellen voor nieuwe ervaringen.

Dat maakt je pro-actief. Je neemt op deze manier controle over je eigen leven.

En als je in een relatie vaak samen beslissingen nam, dan moet je dat als het ware weer een beetje leren. Dan is je smaak opnieuw ontwikkelen, en kijken wat daar allemaal bij past, een goede oefening.


Stap 13: Date met anderendate-met-anderen

Ik krijg regelmatig berichtjes van vrouwen die twijfelen of ze opnieuw moeten gaan daten.

Ze hebben een leuke man ontmoet, maar hun ex is nog niet helemaal uit hun gedachten.

En een vriendin, of een vrouwenblad, vertelt dat het niet slim is om met hem te daten als je nog niet over je ex heen bent.

Het idee is dat als je hart nog niet hersteld is van de klap, je dit erger maakt met een nieuwe liefde.

Nou kan ik je gerust stellen:

Zowel uit mijn ervaring als datingcoach als uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit geen kwaad kan

Sterker nog:

Vrouwen die kort nadat het uit is weer gaan daten, zijn sneller over hun ex heen. Ze zien zichzelf als aantrekkelijker en hebben meer zelfvertrouwen. Het heeft dus geen nadelen, en alleen maar voordelen.

In dit wetenschappelijke onderzoek lees je er meer over.

Vanuit mijn ervaring als coach kan ik dit alleen maar beamen:

Je zelfvertrouwen loopt een deuk op door een break-up. Het beste is om die er snel uithalen. En dat kan je doen door met een nieuwe, leuke man op date te gaan.

Dat betekent niet dat dit gelijk een auditie is voor de ware

one-night-stand-gehadOf dat je met hem naar bed moet (hoewel dit wel mag natuurlijk).

Ik denk dat je het niet zo serieus hoef te nemen. Geniet eerst maar eens van de aandacht die jij je geeft.

Kijk maar eens hoe hij zijn best voor je doet. In plaats van dat je anderhalf uur lang naar een film kijkt, heb je nu in diezelfde periode een man die zich lekker voor je uitslooft. Vermakelijk, toch?

En als je hem vergelijkt met je ex, is dat niet zo’n probleem… Maar probeer het toch een beetje uit je hoofd te zetten en te genieten van het moment.

Vind je de desbetreffende man toch niet zo leuk?

Dan komt er vanzelf wel weer een nieuwe voorbij met wie je op date kan. En zo begint het spelletje van voren af aan.

Vroeg of laat komt er iemand die je echt leuk vindt, en die man zal ervoor zorgen dat jij je ex vergeet. Tot die tijd kan je genieten van het spel, en als de ware daadwerkelijk daar is, kan je genieten van een nieuwe liefde.


Stap 14: Vier je vrijheid

Het is zoals Marco zegt:



Je mag andere mensen daten. Je mag lekker veel tijd besteden aan je werk, of juist voor de spiegel. Uitgaan met vriendinnen? Vooral doen.

Je bent single! Je bent vrij! Ook al is een break-up niet leuk, jij beslist als enige wat jij nu met je leven doet. Maak er een feestje van!

Ik kan niet benadrukken hoe belangrijk het is om er positief tegenaan te kijkenPositieve benadering

Stel dat je over een jaar een nieuwe vriend krijgt… dan is er daarna genoeg tijd voor romantisch gedoe.

Tot die tijd kan je doen waar je zin in hebt, en heb je dus tijd en energie om in dingen te stoppen die je leuk vindt.

In elke relatie moet je concessies doen, en dat hoeft nu dus niet.

Je kan dus zo eigenwijs zijn als je zelf wilt.

Wil je bonuspunten?

bonuspunten-1Maak een lijstje van de dingen die je vriend niet leuk vond om te doen (of jou te zien doen) – maar die jij eigenlijk te gek vindt.

En werk dan 1 voor 1 de dingen op het lijstje af.

Vond hij het niet leuk als je met die ene man op je werk flirtte? Je raadt het al. Geef die meneer maar eens lekker aandacht.

Zat hij liever thuis op de bank met een filmpje, dan in de kroeg? Of juist andersom? Grijp je kans en doe waar je zin in hebt.

Voordat je het weet kom je een nog leukere vent tegen, waardoor je minder ruimte hebt om die dingen te doen. Dan kan je maar beter je kans hebben gegrepen en er even volledig van genoten hebben.

Wat het mooie hieraan is

Tijdens die activiteiten, zal je ook mannen tegenkomen. Mannen die hetzelfde leuk vinden als jij. Waarbij je dus minder concessies hoeft te doen als je er eventueel een relatie mee krijgt, omdat jullie dezelfde smaak hebben.

Dus als jij je vrijheid viert en zin krijgt in een rebound, dan is dat de ideale combinatie.


Zo. Mijn 14 stappen om over je ex heen te komen, allemaal op een rijtje

Herinner je nog die kennis van mij uit de introductie? Inmiddels heeft hij een nieuw vriendinnetje.

Bliksemsnel nadat hij mijn stappenplan voor mannen ging uitvoeren. Het duurde letterlijk een paar maanden.

Hij kwam haar tegen in de voetbalkantine. Iets wat hij na jaren weer had opgepakt. En het meisje waarmee hij date? Zij speelt bij het vrouwenteam.

Ze houden allebei van voetbal. Van het spelen, en ernaar kijken. Hij stond weer open om te daten, dus begon zij hem te versieren.

En doordat hij veel tijd op het voetbalveld had doorgebracht in plaats van te sikkeneuren over zijn ex, was zij onder de indruk van zijn kwaliteiten. Plus voelde hij zich veel beter, omdat hij drie keer per week een paar uur achter een bal aanrende.

Al met al is zijn leven er flink op vooruit gegaan

En ontmoette hij nog een leuk iemand op de koop toe. En tussen jou en mij? Hij is tot over zijn oren verliefd.

Ik hoop natuurlijk dat het wat wordt en dat het stand houdt. Maar mocht het weer uitgaan?

Dan weet hij nu precies wat hij moet doen om er bovenop te komen.

En jij ook. Ik wens je veel succes.

Wil je weten wat je moet doen als jij een man tegenkomt die in tegenstelling tot je ex wel de moeite waard is?

Laat dan hieronder je e-mailadres achter. Ik stuur je dan het nummer 1 geheim om een man verliefd op je te maken.

Dat kan je goed van pas komen als je de ware tegenkomt in de voetbalkantine, of waar je dan ook je vrijheid gaat vieren.

Je wilt dat moment natuurlijk niet voorbij laten gaan. Klaar om wat magie te creëren?

Dan stuur ik je alles wat je nodig hebt via de mail. Tot daar!

Tim Veninga
 

Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland. Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

Click Here to Leave a Comment Below 8 comments
Dankjewel voor het delen. Volg ons ook op Facebook & YouTube.

Send this to a friend