4

13 Dingen Die Je Kan Doen Bij Onbeantwoorde Liefde

In dit artikel leer je:

  • Hoe je wetenschappelijk bewezen technieken gebruikt om te leren hoe jij je onbeantwoorde liefde leert negeren. Of hij nou Frans, Engels of gewoon Nederlands is, ik help je om van je obsessie af te komen.
  • Waarom het zoveel pijn doet – wat je tegen de depressie kan doen en hoe je het beste je verdriet kan verwerken.
  • De geheimen die niet in quotes, liedjes of spreuken worden verteld, maar die je wel helpen om definitief van je nare gevoelens af te komen.
  • Wat het laatste is wat je moet doen als je een onbeantwoorde liefde hebt. Hint: het is niet wat je denkt dat het is.
  • En nog veel meer…

Een onbeantwoorde liefde loslaten

laat-hem-losHet is 1 van de moeilijkste dingen die er is.

Er zijn duizenden liedjes over geschreven.

Als je het op dit moment doormaakt, zou ik dat soort muziek vooral niet luisteren. De lyrics zijn te pijnlijk.

Hetzelfde geldt voor gedichten, spreuken en quotes of citaten over het onderwerp.

Waarom? Dat leg ik je later in het artikel uit.

Je bent niet de enige die worstelt met dit probleem

Letterlijk elke vrouw – en ook elke man trouwens – maakt ooit een moment mee dat ze verliefd zijn op iemand die niet hetzelfde voor hen voelt.

Dat is een lastige situatie, waar je moeilijk aan kan ontsnappen.

Je hebt namelijk twee opties:

Optie 1: Het blijven proberen

Zeker als vrouw is dit geen goed idee. Als je te maken hebt met een foute man kan het zo maar zijn dat hij je gebruikt voor seks. Dit veroorzaakt op de lange termijn alleen maar meer liefdesverdriet.

Er is geen snellere manier om je eigenwaarde een knauw te geven dan met iemand om te blijven gaan die je niet hetzelfde geeft als jij hem.

Optie 2: Afscheid van hem nemen

Sneeuwwitje dumpt hem doei bye dagOok dit is geen fijne optie.

Als je verliefd bent, wil je niets anders dan bij die persoon zijn. Als jullie bijvoorbeeld op hetzelfde forum zitten lees je alles wat hij plaatst – en hou je scherp in de gaten of hij jouw berichtjes leest.

Je krijgt een obsessie met hem.

En net als bij elke andere obsessie is het heel lastig om die van een onbeantwoorde liefde te breken. Je doet immers iets waar je stiekem helemaal geen zin in hebt.

Tip: Lees hier de 7 manieren om een onmogelijke liefde los te laten, te vergeten of te verwerken.

Waarom het goed is om afscheid te nemen van iemand die je geen liefde terug geeft

In dit artikel ga ik je niet alleen uitleggen hoe je een onbeantwoorde liefde moet loslaten…

… ik ga ook een “casus” maken waarom het een goed idee is.

Ik zeg het immers niet zomaar. En ik weet dat 1 van de oorzaken van het probleem is, dat veel vrouwen denken dat het een goed idee is om zich te blijven focussen op een man die hen niet ziet staan.

Twijfel je nog steeds of het goed is om hem te vergeten en te laten gaan? Test het hier.

Ik heb de meest hartverscheurende verhalen voorbij zien komen in mijn coachingspraktijk.

Het zou jammer zijn als ik de gelegenheid niet aan zou grijpen, om een groter publiek kennis te laten maken wat ik voor een klein groepje vrouwen – in de duizenden – ontwikkeld heb.

Als ik deze kennis op de juiste plek kan krijgen, weet ik zeker dat er genoeg vrouwen zijn die dit voor zichzelf kunnen oplossen. En dat lijkt me heel erg nodig. Want je wil niet blijven rondlopen met een onbeantwoorde liefde…

…voordat het te laat is.

De chemische component van liefde

De chemische component van liefde

Als je verliefd op iemand bent, wordt er een breed scala aan stofjes aangemaakt in je hoofd en lijf.

Denk aan oxytocine, dopamine als je hem niet meer kan zien, en nog veel meer andere stoffen waar wiki’s vol over zijn geschreven.

Maar weet je wat het interessante is van die stoffen?

Als je liefde onbeantwoord is, ontstaat er een situatie waarin je steeds meer verlangt naar die persoon.

Je brein wordt dan afgestraft, als hij niet meer in je buurt is. Waardoor van hem afkicken, enorm lastig wordt.

Als je dat doet, krijg je letterlijk te maken met mentale pijn.

Hier zijn allerlei evolutionaire redenen voor…


Stel bijvoorbeeld dat je als oervrouw naar bed was geweest met een oerman. Zonder voorbehoedsmiddelen in de oertijd was er een grote kans dat je zwanger was.

Vandaar dat de natuur als beveiliging een sterk mechanisme heeft ingebouwd, waardoor je die man absoluut niet wil loslaten.

Je bent letterlijk neurologisch verslaafd aan die persoon, zelfs als die liefde niet beantwoord wordt. Als je dat niet zou zijn, dan had je in de oertijd veel gevaar gelopen.

En aangezien in de afgelopen 250.000 jaar onze hersenen niet spectaculair anders zijn geworden, is dit nog steeds een mooie blauwdruk voor hoe het werkt.

Mannen doen er soms wel eens lacherig over, als een vrouw het maar niet kan laten gaan dat ze verliefd is op iemand die haar niet ziet staan.

Maar dat is natuurlijk heel makkelijk, als je aan de zijkant staat.

En die mannen vergeten zelf dat zij ook ooit in hun leven zo’n situatie hebben meegemaakt – of nog gaan meemaken.

Hoe lang een dergelijke verslaving duurt

verslaafd-aan-jouJe weet nu dat je hoofd een verslaving creëert rond de persoon waar je verliefd op bent.

“Maar van een verslaving kun je afkicken,” denk jij.

Weet je hoe lang dat ongeveer duurt?

Als je een relatie met iemand krijgt, is er een fase waarin je enorm verliefd bent. We hebben het dan over tussen de 9 maanden en 2 jaar.

Meestal ligt die periode rond het jaar.

Daarna nemen de liefdesstofjes gewoon af.

Vanaf zo’n moment verdwijnt de verliefdheid, en worden er andere zaken in de relatie enorm belangrijk. (Daarvoor waren ze dat ook, maar ze staan nu meer op de voorgrond. )

Je zou dus in theorie een tijd lang kunnen wachten, totdat de liefdesstofjes vanzelf uit je lichaam zijn verdwenen.

Maar ik zou niet helemaal eerlijk zijn, als ik je niet zou vertellen wat je in de tussentijd kan verwachten.

De deal op de juiste manier met je liefdesverdriet methode

Yep.

Of je nou twintig jaar een relatie met iemand hebt gehad…

… of dat je nou verliefd bent geworden op iemand in je omgeving die jou niet ziet staan…

Het maakt geen fluit uit.

In beide gevallen heb je liefdesverdriet. Doet het veel pijn. Roept het verdriet en boosheid op, en denk je misschien wel aan zelfmoord. (Ja, ik krijg dergelijke mails.)

Zo hevig kan de pijn van liefdesverdriet zijn.

Check hier hoe je je gebroken hart snel heelt.

Maar weet je wat de wetenschap een tijdje terug heeft ontdekt?

Alles waar je op focust, wordt groter

Focussen op je probleem vergroot het alleen maarHeb je ooit een tijd gehad waarin jij je enorm goed voelde?

Dat je aan niets anders dacht dan een leuke activiteit die dagelijks op het programma stond? En dat je niet kon wachten om aan je dag te binnen – of dat nou ‘s morgens heel vroeg of ‘s avonds heel laat was?

Stel nou dat je in die tijd je enkel had gebroken. En dat de nasleep een pijn van 8 op 10 met zich mee zou brengen, voor een aantal weken.

Denk je dat je die pijn minder sterk zou ervaren als je de hele dag bezig werd gehouden door iets heel leuks, dan wanneer je eenzaam op je kamertje zat zonder mensen om je heen?

Leuke dingen doen zorgt voor afleiding – maak er gebruik van

Als je bent zoals de meeste mensen, dan weet je ook wel dat zolang je iets leuks doet de pijn minder tot je bewustzijn doordringt. En dat het daardoor makkelijker te verdragen wordt.

Dit is precies wat de wetenschap laat zien:


Hoe meer er wordt gefocust op iets wat pijnlijk is, hoe moeilijker je het voor jezelf maakt. Je roept elke keer weer dezelfde pijn op, inclusief alle vervelende emoties die erbij komen kijken.

Betekent dat dat ik plotseling ben gemuteerd in Emile Ratelband?

Nee, natuurlijk niet. Je zal mij nooit horen zeggen dat je uitsluitend “positief moet denken”.

Wat ik wel zeg is dat je technieken die door de beste psychiaters ter wereld worden gebruikt, kan toepassen om je beter te voelen over jezelf en over anderen. En om de tijd dat je in pijn doorbrengt zo kort mogelijk te maken.

Tijd is een subjectief iets

veel tijdHoeveel pijn je ervaart, hangt sterk samen met hoeveel minuten van de dag je eraan denkt of het zich aan je opdringt.

Als je die tijd kan verminderen, heb je weliswaar de oorzaak van de pijn niet weggenomen. Maar je hebt er wel voor gezorgd dat je er minder last van hebt.

En als je dat kan blijven doen totdat de pijn vanzelf gaat liggen…

…en er dus een situatie ontstaat waarin je gewoon weer normaal kan functioneren…

…dan heb je wel dus enorm bijgedragen aan je eigen herstel.

Liefdesverdriet kan mensen in een diepe depressie storten

Ik ben er geen fan van, maar ik wil er open en eerlijk over zijn.

Tegenwoordig kan de arbo-arts op je werk je tijdelijk vrij geven, als je een heftige levensgebeurtenis maakt. Het komt voor dat mensen die scheiden “tijd voor henzelf” nodig hebben, en maanden achter elkaar betaald verlof krijgen.

Voor een onbeantwoorde liefde zal dat minder snel gebeuren. Maar fysiologisch en neurologisch gezien is dit precies dezelfde situatie:

  1. Jij bent verliefd op iemand.
  2. Die persoon is niet op jou.
  3. Jij maakt helse pijn door.

Tip: 7 Gouden tips voor als je man wilt scheiden, maar jij niet.

Ik ben er geen fan van om mensen in zo’n situatie naar huis te sturen…

Je krijgt ineens wel heel veel tijd om jezelf bewust te maken van je liefdesverdriet, als je de hele dag thuis zit.

Daarnaast zul je in mijn aankomende tips zien, dat veel van de dingen die ik aanbeveel zich richten op het vinden van een alternatief om met jezelf om te gaan…

… zonder dat je daarbij wegrent van iedereen in je omgeving.

Mijn geheime wapen om het verwerken van een onbeantwoorde liefde te versnellen

geheim houdenIk zei net dat het moeilijk is om de snelheid waarmee je dit verwerkt aan te passen.

Er is 1 uitzondering.

Er is 1 ding dat zo sterk werkt, dat het je liefdesverdriet dood kan slaan. De storm van emoties kan gaan liggen. Je kan rustig de liefde die je voor die persoon voelde loslaten, en er een gevoel van tevredenheid voor terugbrengen.

Later in het artikel leg ik je uit wat deze manier is. Maar check nu, voordat je verder leest, onderstaande video waarin ik deze belangrijkste manier om het loslaten van een belangrijke liefde uit de doeken doe:



Ding 1: Focus je op je ambities

The 4-Hour Workweek van Timothy FerrissEen schrijver waar ik jaren geleden groot fan van was, is Tim Ferriss.

Dit is een beetje een gekke man. Hij schrijft boeken over zaken doen die ik nergens op vind slaan. Hij haalt veel dingen van stal die niet te maken hebben met het onderwerp waar hij het over heeft.

Maar in 1 ding heeft hij gloeiend gelijk.

Waarom het geen goed idee is om je identiteit samen te laten hangen met 1 gedeelte van je leven

Iedereen heeft verschillende onderdelen van zijn of haar leven:

  • Werk
  • Hobby’s
  • Studeren
  • Gezondheid
  • Sociale contacten
  • Liefde

Dit zijn allemaal dingen die “gemanaged” moeten worden. Op het ene moment staat het ene meer op de voorgrond, op het andere moment meer het andere.

En je raadt het al…

Als je verliefd bent, drukt dat alles naar de achtergrond

Jawel.

Als je verliefd bent – of liefdesverdriet hebt – kan je niets anders doen dan denken aan die andere persoon. Het lijkt haast alsof jij jezelf niet meer in de hand hebt.

Dat is onder de invloed van de geluks-, verslavings- en pijnstofjes in je hoofd. Die zorgen er letterlijk voor dat je niets anders wil zien of horen.

Dat is best jammer. Want na verloop van tijd schreeuwen de andere dingen in je leven natuurlijk om aandacht.

Wat Tim Ferriss zegt over 1 onderdeel van je leven te veel aandacht geven

Hij benoemde het heel mooi in een interview:

Als je maar 1 ambitie hebt, dan zal je niet het heldere hoofd houden wat nodig is om het te bereiken. Je hele identiteit zit vast aan 1 prestatie. Als het mislukt, voel jij je rot, en lukt het wel dan ben je euforisch.”

“Maar je stelt jezelf bloot aan een enorm risico. Want wanneer je identiteit door 1 ambitie wordt bepaald, krijg je enorme stemmingswisselingen. Gaat het goed dan ben je blij, gaat het slecht ben je verdrietig.

Timothy Ferris

“Als je in plaats van 1 ambitie meerdere ambities hebt, wordt je identiteit over die prestaties gespreid.”

Je bent het waardGaat het bijvoorbeeld niet goed in de liefde? Geen punt.

Je gaat nog steeds naar je werk, en je weet dat je baas tevreden is. Je beseft je dat je, ook al vindt die onbeantwoorde liefde van je jou weinig waard, je nog steeds waarde hebt voor andere mensen.

De pijn wordt daardoor enorm gedempt – in tegenstelling tot iemand die thuis een bak Ben & Jerry’s zit leeg te lepelen.

Door meerdere dingen te hebben waar jij je op richt, wordt een onbeantwoorde liefde een stuk minder erg.

Tuurlijk is het nog steeds rot, aar het dempt op zijn minst de pijn waar ik het eerder over had. En als je kijkt naar succesvolle mensen, zoals bijvoorbeeld Adele…

… dan zie je dat enorme prestaties geïnspireerd kunnen zijn door het verliezen van een partner.

Adele is niet de enige die dat doet.

De meeste populaire artiesten verwerken hun liefdesverdriet in hun nummers en liedjes. Simpelweg omdat iedereen precies weet waar ze over zingen, ongeacht hoe vers het nog is in ieders leven.

Hoe je liefdesverdriet dempt en tegelijkertijd er sterker uitkomt

kom er sterker uitMaak vandaag een keuze. Zeg tegen jezelf: “Ook al voel ik me rot, vandaag wil ik een doel bereiken.”

Het maakt niet uit of het gaat om hardlopen of overwerken, of juist iets doen wat bij een hobby hoort. Het gaat erom dat je iets hebt om naar te streven, wat je aandacht weghaalt van waar die oorspronkelijk bij was.

Zodra je dit hebt beslist en je erin vast bijt, zul je merken dat het allemaal wat makkelijker wordt.

Het leven wordt nou eenmaal een stuk minder zwaar als je eigenwaarde niet afhangt van 1 prestatie.

Het bijkomende voordeel van aan jezelf werken

Als een liefde niet beantwoord wordt, is het domste wat je kan doen achter deze man blijven aanzitten.

Ik bedoel het helemaal niet vervelend, of beledigend. Maar ik wil je wel een stukje realiteit meegeven:

Je bent een geweldige vrouw. Mooi, knap en nog slim ook. Vind je echt dat je achter een man aan moet zitten die dat niet inziet?

In plaats daarvan kun je beter een man vinden die je wel op waarde schat.

En als je aan jezelf werkt, puur om je eigenwaarde over je verschillende prestaties te verspreiden…

… dan beloof ik je dat de groep mannen die jou leuk vinden alleen maar groter wordt.

Het directe effect van aan jezelf werken is dat je aantrekkelijker wordt

onafhankelijke vrouwVrouwen denken soms dat het mannen alleen maar om uiterlijk gaat. Of dat elke man een fout type is, of een player. Maar de realiteit ligt heel anders.

We willen een sterke, onafhankelijke vrouw die wat doet met haar leven. De meeste mannen die ik ken zitten helemaal niet te wachten op een muurbloempje dat alleen maar “ja en amen” zegt.

En door je eigenwaarde niet bij mannen neer te leggen, maar bij je prestaties, ga je daar automatisch meer tijd in steken.

Je wordt nog onafhankelijker en nog sterker.

Twee eigenschappen die heel belangrijk zijn voor mannen…

…en je aantrekkelijkheid alleen maar positief beïnvloeden.

In plaats van dat jij gasten achterna zit, zullen ze vroeg of laat achter jou aankomen.

Waarom dit handig is, lees je later in dit artikel. Voor nu kan je onthouden dat wanneer je er weer klaar voor bent om te daten, je het jezelf een stuk makkelijker maakt om een man te vinden die jou ook geweldig vindt.

Puur omdat je in alle opzichten jezelf hebt verbeterd.


Ding 2: Breng tijd door met je vrienden

Vriendinnen proosten met wijnHet hebben van een onbeantwoorde liefde kan je beeld van de mensheid nogal veranderen. Je kan er nogal zwartgallig van worden.

Gelukkig heb je ongetwijfeld mensen om je heen die je tot de orde kunnen roepen.

En je bent immers het gemiddelde van de vijf mensen waar je het meest mee omgaat, volgens Jim Rohn.

Als je afspreekt met je vrienden, zorg je er dus voor dat je een flink shotje positiviteit krijgt. Als je in de put zit, is het heel moeilijk om daar zelf uit te komen. Maar daar heb je vrienden voor.

Heb het juist niét heel de tijd over wat ervoor zorgt dat jij je niet goed voelt

Dat betekent niet dat je uitgebreid over je probleem hoeft te praten.

Zeker met mannelijke vrienden – als je die al hebt – is dat geen goed idee, omdat ze door al het emotionele gedoe afstandelijk kunnen worden.

Maar ook met vrouwelijke vrienden hoef je niet per se over je probleem te praten, om ervoor te zorgen dat je er makkelijker doorheen komt.

Het gaat er vooral om dat je in een sociale cirkel bent, waar je kan voelen dat je ok bent.

Door liefdesverdriet krijgt je zelfvertrouwen een knauw

Hoe zelfverzekerd je ook bent…

… het hebben van liefdesverdriet is een enorme teleurstelling. Het kan je net de tik geven die je juist niet nodig had.

Maar als je met lieve vrienden omgaat, die er voor je zijn, of je nou boos of blij bent…

… dan krijg je het signaal dat je nog steeds ok bent. Ook al is er 1 onvriendelijke man op deze aardbol die niet met je op date wil, of je liefde niet wil beantwoorden.

Zo bescherm jij jezelf tegen het nare stemmetje in je hoofd, wat af en toe kan schreeuwen dat je niets waard bent.

En over stemmetjes gesproken:


Ding 3: Geef liefde aan je familie

vrienden-familie-liefdesverdrietNiet om het 1 of het ander….

Maar wanneer heb je voor het laatst je oma gebeld?

En wanneer ben je voor het laatst bij andere familieleden waar je close mee bent op bezoek geweest?

Contacten met je familie brengen je stressniveau omlaag

Als je tijd met familie kan doorbrengen, zal ik je altijd aanmoedigen om dat te doen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het hebben van een trouwe familie ervoor zorgt dat je langer leeft, en aan minder nare dingen doodgaat.

Zo krachtig kan een familieband zijn.

De stresshormonen hebben vervelende effecten op je lijf

Ze zorgen ervoor dat je systeem een optater krijgt. Dat jij je minder goed voelt, en dat je minder adequaat kan reageren op wat er om je heen gebeurt.

Maar wanneer je tijd doorbrengt met familie waarbij jij je veilig voelt, gaan die vanzelf omlaag. Zeker als je hen met liefde kan benaderen.

Want je kan je weliswaar “out of control” voelen in je eigen leven…

…dat betekent niet dat je niet iets goeds kan doen in het leven van iemand anders.


Ding 4: Ga sporten

sporten-liefdesverdrietOver stresshormonen gesproken….

Weet je wat ervoor zorgt dat jouw stresshormonen gegarandeerd omlaag gaan?

Nee, ik heb het niet over anti-depressiva. Tuurlijk kan je die medicatie slikken als je een klinische depressie hebt. Ik ben geen dokter, en ik zal nooit wat zeggen over wat je moet doen op dit vlak.

Waar ik het wel over heb, is dat je lekker gaat sporten.

Hoe sporten werkt op het gedeelte van je hersenen dat je pijn geeft

Pijn zorgt voor een angstreactie in je brein. Zeker bij een mentale pijn.

Je kan daar niet van weglopen, dus zal je brein daar automatisch angstsignalen over geven. Dit heet ook wel de freeze respons“.

Het vervelende hiervan is, dat het een heel stressvol gevoel geeft. Dit is vrijwel onmogelijk om weg te krijgen. Dat hoort er bij liefdesverdriet en zware stress een beetje bij.

Maar wat je wel kan doen, is die stress omzetten in positieve gevoelens.

En hoe je dat doet?

Door te sporten

Kies er bijvoorbeeld voor:

  • Om naar de sportschool te gaan en je spieren te trainen.
  • Lekker hard te lopen buiten. Krijg je meteen een gezond kleurtje.
  • Met andere mensen een balspel te doen. Of het nou bij een vereniging of in de buurt is.
  • Dansen te doen waarbij je hartslag omhoog gaat. De meeste dansen komen hier niet voor in aanmerking omdat ze niet intens genoeg zijn.

Hoe dieper je in de put zit, hoe harder je sporten nodig hebt

Helaas is de tragiek van iedere sporttrainer dat als je iemand wil motiveren, die persoon zijn kont tegen de krib gooit.

Ze hopen dat motivatie spontaan uit de lucht kan vallen.

“Als ik maar meer gemotiveerd ben, dan ga ik sporten.”

… zeggen ze.

Wat ze over het hoofd zien is dat het door diepe stress – zoals bij liefdesverdriet – haast onmogelijk is om gemotiveerd te raken. De stresshormonen in je lijf maken het nou eenmaal heel lastig om je gemotiveerd te voelen.

sportMaar wanneer je gaat sporten worden die stresshormonen letterlijk verbrand.

Ze gaan dus je lijf uit. Waardoor je vlagen van helderheid krijgt, die je kan gebruiken om met andere dingen bezig te gaan.

Dus juist als je absoluut geen zin hebt om te sporten en te bewegen, raad ik je aan om er wat aan te doen. In het begin is het moeilijk en vind je het niet leuk, maar na verloop van tijd zul je merken dat een dagelijks uurtje in de sportschool je enorm veel goed doet.

Het bijkomend voordeel van veel sporten

Wat voor soort vrouw denk je dat de meeste mannen willen?

  • Een vrouw met overgewicht, die als enige sport een rondje maakt van de koelkast naar de bank.

Ze heeft weinig fysieke en mentale energie. Omdat ze haar lichaam nooit uitdaagt, heeft haar geest het heel moeilijk om uit zijn winterslaap te komen.

Daarom blijven haar hobby’s beperkt tot wat drinken met vriendinnen en TV kijken.

  • Een vrouw met een lekker kontje – dat geen ongeluk is, maar is ontstaan door gericht te trainen in de sportschool.

Zelfs als ze geen lekker kontje heeft, maar wel regelmatig sport, kan je aan haar zien dat ze fit is. Ze heeft energie en kan tegen een stootje. Ook als ze een nare periode doormaakt, gaat ze naar de sportschool. Omdat ze weet dat je soms zal moeten doorbijten om aan het einde van de regenboog te komen.

Het zal niet als een verrassing komen dat de meeste mannen voor optie 2 gaan.

Ze willen een sterke onafhankelijke vrouw – en dat zit hem ook in hoe je eruit ziet.


hij-is-druk-met-zichzelf-datenDing 5: Date andere mannen

Dit is mijn nummer 1 tip om over een onbeantwoorde liefde heen te komen.

Als je 1 ding doet om je onbeantwoorde liefde los te laten, doe dit dan.

Waarom andere mannen daten je helpt om hem los te laten

  • Door andere mannen te daten ga je inzien dat er nog meer leuke mannen op de wereld zijn. Je stapt uit de illusie dat hij de enige man voor je is.
  • Je krijgt een leuke afleiding van het verdriet wat je probeert te verwerken.
  • Je oefent met daten. Je hoeft helemaal niet verliefd te worden of met iemand naar bed te gaan. Maar oefenen met daten voordat de liefde van je leven langskomt, is altijd handig.
  • Je kan je laten vleien door mannelijke aandacht. Je zelfvertrouwen heeft een knauw gekregen door de gang van zaken. Dit kan snel opgelost worden door andere mannen met je te laten flirten.
  • Alle aandacht die je weghaalt bij continu denken aan je crush, is mooi meegenomen. Het gaat er niet om dat je iemand vindt die ervoor in de plaats komt, maar dat je volledig voor je verslavingsgevoelige brein uitsluit dat je ooit weer bij die man terugkomt.

Tip: Check ook dit artikel met 14 simpele stappen om over iemand heen te komen.


Ding 6: Zet een tijdslimiet op zelfmedelijden

te weinig tijdAls je verdrietig bent, kan je dat enorm overweldigen.

Of je het nou doet door:

  • Zielige films te kijken.
  • Veel uit te gaan.
  • Of juist cocktails te drinken aan het strand.

Verdrietig is verdrietig. En dat lokt zelfmedelijden uit.

De ene persoon lost dit op door urenlang TV te kijken. Iemand anders eet een halve liter Ben & Jerry’s weg in twintig minuten. Nog iemand werkt zich vijf jaar helemaal naar de knoppen, en bouwt dus een gewoonte op die jarenlang blijft hangen.

Het zijn allemaal redenen waarom ik sceptisch ben over deze aanpak.

Zelfmedelijden is een slechte raadgever

Een dieet van zelfmedelijden en wodka werkt niet.Het is logisch dat wanneer je liefdesverdriet doormaakt, je allerlei manieren verzint om hiermee om te gaan.

Iedereen heeft zijn eigen “zondes”. Ik ook. En dat is niet erg.

Maar het is een probleem als je dit niet onder controle hebt. Of dat het een gewoonte wordt.

Dan kan het je enorm in de weg gaan zitten.

Daarom stel ik voor dat je met jezelf afspreekt, om een tijdslimiet te zetten op hoe lang je dingen mag doen uit zelfmedelijden.

Zet een tijdslimiet op je zelfmedelijden

Stel dat je enorm veel zin hebt om een paar bakken ijs leeg te lepelen, dan spreek je met jezelf af dat het daarna afgelopen is. Je doet het 1 keer goed, en daarna is het klaar.

Of als je merkt dat je emotioneel wordt en naar de wijn wil grijpen, spreek je met jezelf af dat je een uur mag huilen. En dat je daarna gewoon weer als een volwassen vrouw aan de slag moet.

Op deze manier is het ok om zelfmedelijden te hebben, maar ga je daarna weer terug naar de orde van de dag.

Ik weet uit ervaring dat dit laatste veel belangrijker is om een onbeantwoorde liefde los te laten, dan hoeveel je om hem huilt.


Ding 7: Stel jezelf deze vraag

goede vraag“Wil je met iemand zijn die niet 100% voor je gaat?”

Een onbeantwoorde liefde is het typische voorbeeld van een situatie waarin jij meer wilt van een man dan hij van jou.

Stel dat deze man toch met je in een relatie zou belanden, of je een tijd lang zou gebruiken voor de seks.

Hoe zou jij je dan voelen?

Er is toch niets afschuwelijkers dan bij iemand zijn waarvan jij veel houdt, maar die geen fluit om jou geeft?

En vind je niet dat je beter verdient? Dat je recht hebt op een man die alles opzij wil zetten voor jou? Die net zoveel van jou houdt als jij van hem?

Precies. Dat dacht ik ook.


Ding 8: Neem geen contact meer met hem op

Contact verbrekenHet is heel lastig om iemand los te laten die je elke dag spreekt.

Ik ken vrouwen die verliefd worden op hun baas, of op een collega. En die noodgedwongen elke dag op hun werk met deze man moeten omgaan.

Dat is een lastige situatie. Als je verliefd op iemand bent, zal dit uiteindelijk langzaam verdwijnen. Maar wanneer is de vraag, zeker als je elkaar elke dag ziet.

Dan kan het wel een hele tijd duren.

Waarom je beter afstand kan nemen van iemand die je liefde niet beantwoord

Elke keer dat je die man in kwestie ziet, wordt er een stoot chemicaliën afgegeven. In je hoofd, en in je lijf. Die zorgen ervoor dat je alle gevoelens voelt die met liefde van doen hebben.

Omgekeerd voel jij je hierdoor rot als hij uit je blikveld verdwijnt. Simpelweg omdat de chemicaliën in je brein en lichaam naar een dieptepunt worden gebracht.

Maar wanneer je hem een tijd niet ziet, blijven die chemicaliën op een standaard niveau:

Ze krijgen geen tik omhoog, en vallen daarna niet drastisch naar beneden. Het komt allemaal op 1 lijn te liggen.

Daardoor is niet met hem communiceren de beste manier om ervan af te komen

  • Verwijder zijn nummer uit je telefoon.
  • Ben je bevriend met hem, stop daar dan mee. Ook al is het je beste vriend: ik denk niet dat mannen en vrouwen bevriend kunnen zijn, zeker niet als de 1 verliefd is op de ander.
  • Zorg ervoor dat jullie niet samen in 1 ruimte zijn. Er is geen enkele reden om elkaar te zien.
  • Gooi hem van sociale media.

Als je sneller hiervan wil herstellen, zijn dit precies de stappen die je kan nemen. Ik beloof je dat je hier een stuk gelukkiger van wordt, dan achter de feiten aan hobbelen.


Ding 9: Betrap jezelf op doemgedachten

stoppenVeel vrouwen hebben doemgedachten die door hun hoofd spoken.

Denk hierbij aan:

  • Ik zal me nooit meer zo verliefd voelen als nu.
  • Ik zal nooit iemand anders vinden.
  • Niemand is zoals hij.
  • Hij is de enige ware voor me.

Het thema van dit soort gedachten is dat je ervan uit gaat dat hij de enige optie is op geluk.

Zoals ik wel eens eerder heb verteld, hoeft alleen zijn niet te betekenen dat je eenzaam bent.

En wat het al helemaal niet betekent, is dat je iemand gaat ontmoeten die je leuk vindt – of misschien nog wel leuker dan de man in kwestie.

Waar de doemgedachten vandaan komen

Deze gedachten zijn het gevolg van de emotionele wervelwind die door je lichaam raast. Je denkt dingen die in het verlengde liggen van wat je voelt, en je voelt dingen die in het verlengde liggen van wat je denkt.

Als je de man mist waar je verliefd op bent, kan dit gevoel je overweldigen. Hierdoor denk je niet meer helder na en beginnen er gedachten in je hoofd op te komen als:

Ga niet met een boombox onder zijn raam staan“Laat ik vannacht met een boombox onder zijn raam gaan staan.”

Of: “Als ik hem niet binnen nu en twee maanden alsnog verover, zal ik mijn levensdagen slijten als kastenvrouwtje.”

Geen van beide is waar, en geen van beide is een goed plan.

Geef je gedachten geen macht over jou

Het is puur een gevolg van de emoties die door je lijf gieren. En zodra je dat in gaat zien, verliezen deze gedachten hun macht over jou.

Want aan het eind van de dag gaat het erom dat je hem kan loslaten, en dat je op een later moment een man vindt die beter bij je past.

Who knows… Misschien ontmoet je wel de liefde van je leven op 1 van de experimentele dates, die ik je tijdens een eerdere tip heb aangeraden.


Ding 10: Accepteer het

accepteer hetJe niet laten meeslepen door die nare gedachten is makkelijker gezegd dan gedaan.

De voornaamste reden hiervoor is, dat ze voortkomen uit een emotie.

En dat die emotie voortkomt uit de huidige situatie. En dat je pas immuun wordt hiervoor, als je de situatie hebt veranderd.

Als jij graag liefde wilt, zul je pas definitief van deze gevoelens en gedachten afkomen als je iemand vindt die jou laat zien dat hij de moeite waard is. Pas vanaf dat moment zal je merken dat het makkelijker wordt om los te laten.

Tot die tijd is het goed om je gevoelens en gedachten zoveel mogelijk te accepteren, maar je er niet door te laten meeslepen.

Zolang jij ze onder controle hebt, wordt de kans groter dat dit allemaal goed afloopt. En dat je niet jaren aan het worstelen bent.


Ding 11: Laat je niet verleiden tot een scharrel

kip-zoekt-scharrelMannen kunnen flink gemeen zijn

We kunnen zeggen dat we verliefd o je zijn, puur om met je naar bed te gaan. Of we beloven een gezellig avondje uit, maar kiezen er op het laatste moment voor om een stomme actiefilm met Steven Seagall te kijken met een zak chips op onze pens.

Maar wat misschien nog wel erger is, is dat wanneer we merken dat je verliefd op ons bent, we misbruik maken van de situatie.

Nee, het is niet goed. Ik weet het.

Waarom je niet met hem naar bed wil gaan

Maar helaas vinden wij mannen jullie vrouwen zo mooi, dat we soms bereid zijn om te liegen puur om je aandacht te krijgen.

Als dat betekent dat ze moeten doen alsof ze je heel aardig en grappig vinden om je mee te krijgen op date, dan doen ze dat.

En als ze je aantrekkelijk genoeg vinden, zullen mannen gewoon met je naar bed gaan. Ook al hebben ze totaal geen zin in een relatie.

Wees er dus op beducht dat je crush vroeg of laat voorstelt om met elkaar naar bed te gaan. Wil hij geen committment aanmaken? Ga dan niet met hem naar bed, gooi hem uit je telefoon en volg mijn andere tips.


Ding 12: Help iemand anders

anderen-helpen-liefdesverdrietLaten we eerlijk zijn. De hele tijd je rot voelen is niet leuk. En het is ook een beetje egoïstisch.

Ik heb geleerd om als ik me rot voel, tijdelijk mijn aandacht naar anderen te verleggen.

Dat doe ik op 2 manieren:

Manier 1: Ik zoek mensen uit die het slechter hebben dan ik

Of het nou is door filmpjes te kijken van mensen die in een arm land wonen, of die geteisterd worden door een overstroming.

Ik zoek mensen uit die het slechter hebben dan ik, en vervolgens trek ik me uit mijn vervelende bui door dankbaar te zijn dat ik het niet zo slecht heb.

Manier 2: Ik help iemand anders

De dankbaarheid in iemands gezicht als je wat kleins voor die persoon kan doen, maakt veel goed.

Als je zelfvertrouwen een knauw heeft gehad, is dit heel goed om er weer boven op te komen. En het is heel moeilijk om je rot te voelen, als iemand blij is met je hulp.

Het kan iets kleins zijn.

Maar als je niets kan verzinnen, kan je ook altijd iets liefs doen voor een vriendin. Koop een klein cadeautje voor haar, of doe iets waarvan je weet dat ze er wat aan heeft.


Ding 13: Maak een Tinder profiel aan

Tinder-tips-voor-vrouwenJe denkt misschien dat je nooit meer een man zal vinden zoals hem…

… maar statistisch gezien heb je ongelijk.

Tinder is namelijk voor vrouwen helemaal geweldig. Je hebt de keuze uit een enorme schare mannen, die allemaal met jou op date willen.

Hoe je als vrouw toegang krijgt tot de 10% van alle mannen in Nederland

Hoe vaak kom je een man tegen die knap, aantrekkelijk, rijk en leuk in de omgang is? Niet zo vaak, toch?

En als je hem tegenkomt, hoe bereikbaar is hij dan?

Misschien zit hij in een andere sociale cirkel. Of in een stad of wijk waar jij nooit komt.

Enter Tinder.

Door Tinder kan je in contact komen met mannen die zich op afstand van jou bevinden, maar die wel ontzettend leuk zijn. Op deze manier heb je dus een schare mannen tot je beschikking die je anders nooit tegen zou komen…

De ware zit er misschien wel tussen voor jou

Daarnaast is het heel moeilijk om je onaantrekkelijk te voelen als je een stuk of tien leuke matches in je telefoon hebt staan.

Die je allemaal om de haverklap berichtjes sturen om met je af te spreken.

En als je er geen zin meer in hebt? Dan gooi je het gewoon van je telefoon af.

Ik heb hieronder wat artikelen over Tinder en online daten voor je op een rijtje gezet, die je op weg helpen:


Onbeantwoorde liefde loslaten? Zo doe je het dus

Ik wens je heel veel succes.

Als iets niet helemaal duidelijk is, schroom dan niet en stel je vraag in de reacties. Ik lees alles wat er binnenkomt.

En wil je weten wat je kan doen als je een man ontmoet die wel de moeite waard is? Die je wel ziet voor de sterke, onafhankelijke vrouw die je bent?

Check dan het Mannengeheim

Dit is een kort rapport wat ik heb geschreven waarin ik uitleg hoe je elke man verliefd op je kan maken.

Natuurlijk verwacht ik wel van je dat je dit toepast op mannen die je aantrekkelijk vindt. En die jou ook zien staan.

Als je wilt weten hoe dit werkt, laat dan hieronder je e-mailadres achter. Dan krijg je het binnen een paar minuten in je inbox.

Tim Veninga
 

Datingcoach Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland. Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

Click Here to Leave a Comment Below 4 comments
Dankjewel voor het delen. Volg Mannengeheim ook op Facebook & YouTube.   Tip: Download ook gratis "Het Mannengeheim" als je dat nog niet hebt gelezen.

Send this to a friend