7 Tips Die Relatieproblemen Door Een Burn-Out Oplossen

In dit artikel leer je:

• Wat je kan doen bij een burnout, waardoor er relatieproblemen zijn ontstaan – of het nu door werk, een verbouwing, vakantie of een bruiloft is.
• Hoe je voorkomt dat jij door je partner meegesleurd wordt in zijn misère.
• Wat je vooral niet moet vergeten als je praat met je man over zijn burnout.
• Waarom hem steunen minder belangrijk is dan hem rust geven.
• Hoe goede sociale contacten nu van pas kunnen komen om hem er weer bovenop te helpen.
• En nog veel meer…

buMaar voordat je verder leest, bekijk onderstaande video:

Relatieproblemen bij een burn-out

Ik weet het, ik weet het.

Het is absoluut niet makkelijk om een partner te hebben die in een burn-out zit. Zeker als het niet de eerste keer is.

Het probleem met mensen die een burn-out krijgen, is dat het vaak nog een keer gebeurt. In dit artikel wil ik je leren om als je partner een burn-out heeft hier op de juiste wijze mee om te gaan.

Op deze manier kan je hem helpen erbovenop te komen…

…maar ook om te voorkomen dat het nog een keer gebeurt.

Daarnaast wil ik je ook helpen om zelf niet te verzanden in wat je man allemaal meemaakt.

Dus als je er klaar voor bent, neem ik je graag mee. En leg ik je aan de hand van 7 tips uit wat je moet doen bij relatieproblemen door een burn out.

Heeft je partners burn out iets te maken met de komst van een kind, schulden of een (klinische) depressie? Vergeet dan niet ook de onderstaande artikelen te lezen:

7 Tips Bij Relatieproblemen Door Geld, Schulden of Financiën.

Relatieproblemen Door Depressie: Wat Te Doen Met Je Partner.

5 Tips Om Relatieproblemen Tijdens De Zwangerschap Op Te Lossen.

7 Tips Voor Relatieproblemen Na Geboorte Van Je Kind / Baby.

Tip 1: Moedig je partner aan om te ontspannen

Kijk:

Als je partner een burnout heeft gekregen, dan is dat balen.

Maar weet je wat het erger maakt?

Het schuldgevoel dat hij niets aan het doen is

Als hij thuis zit, dan druist dit volledig in tegen zijn mannelijke ego.

Hij wil zich goed voelen over zichzelf. Dingen ondernemen. En zorgen dat hij zijn mannetje staat.

En als hij jou dan door het huis ziet banjeren…

…ziet koken…

…en andere dingen ziet uithalen die hij eigenlijk wil doen….

….dan krijgt hij het daar vanzelf moeilijk mee.

Een man kan zich moeilijk goed voelen over zichzelf als hij ziek is en helemaal niets kan. Hij zal zich schuldig beginnen te voelen. En dat maakt de symptomen van zijn burnout natuurlijk niet beter.

Help hem door hem tot kalmte te manen

Als hij aanbiedt om je te helpen, zeg dan dat het niet nodig is.

Als hij zich schuldig voelt en vandaar uit dingen begint te doen, stop hem dan.

En verzin praktische oplossingen om ervoor te zorgen dat hij niet helemaal los gaat.

Stel dat hij bijvoorbeeld aanbiedt om te koken. Als dit niet 1 van zijn ontspannende bezigheden is, zorg er dan voor dat je het zelf doet of gewoon eten bestelt. Help om zijn leven makkelijker te maken.

Wees niet bang om dingen uit te besteden als dat helpt om jullie leven te veraangenamen. Vooral het zijne.

Tip 2: Help hem om positieve activiteiten te ondernemen

Wat zijn activiteiten die hem energie geven? Die ervoor zorgen dat hij zich beter voelt? Waarmee hij kan ontspannen?

Deze verschillen van persoon tot persoon. Maar denk bijvoorbeeld aan:

• In de tuin werken.
• Een boek lezen.
• Naar de sportschool gaan.
• Mediteren.
• Op de bank hangen.
• Gamen.
• Met vrienden bier drinken.

Wat je vriend ook als malle hobby heeft:

Het belangrijkste is dat het hem ontspant. Of hij nou graag onder een auto ligt om eraan te sleutelen, of dat hij met LEGO speelt (echt waar, er zijn volwassen mannen die dat doen).

Inspireer hem om te zoeken wat hij leuk vindt

De vader van 1 van mijn medewerkers was in een burnout terecht gekomen. Hij kon niets anders doen dan lamlendig voor zich uit kijken, klagen over het leven en over het algemeen zich gedragen als een geslagen hond.

Dat is niet vreemd.

Een burnout is letterlijk dat je energie helemaal weg is. Dat jij je leeggezogen voelt. Dus dat je daar niet vrolijker van wordt, ligt in de lijn der verwachting.

Maar mijn medewerker vertelde dat zijn vader daardoor ook al zijn creativiteit verloor.

De kleinste beslissingen nemen vergde een enorme inspanning. En dat niet alleen. Hij was het vermogen kwijtgeraakt om plezier te maken.

Dit is waar jij als partner veel kan betekenen.

Help je vriend herinneren wat hij ook alweer leuk vond

De eerste missie van je vriend zou moeten zijn om dingen te doen die hem helpen ontspannen en die hij leuk vindt. Alles wat ervoor zorgt dat zijn lichaam uit de stressmodus kan komen, en hem genoeg energie geeft.

Het zorgt ervoor dat zijn leven een stuk aangenamer wordt. En dat hij er langzaam weer naartoe kan groeien om werk te verzetten.

Misschien had je vriend vroeger hobby’s, die hij inmiddels in de steek heeft gelaten. Dat doet een volwassen leven met een mens.

Of heeft hij voor zijn gevoel niet de energie om de dingen te doen die hij leuk vindt. Maar als je hem leert dat wanneer hij toch de energie weet op te brengen om vijf minuten te gaan, wel eens kan blijken dat hij blijft hangen.

De vader van mijn medewerker kreeg van zijn vrouw 1 opdracht

Ga vijf minuten naar de meditatiegroep, waar je elke week heen gaat. Je hoeft niet langer dan dat te blijven, maar als het je bevalt mag dat wel.

Hij had al tijden niet meer de energie om naar die groep te gaan. Maar door de instructie om het bij vijf minuten te houden, werd de drempel heel laag.

Zo gezegd, zo gedaan.

Ondanks zijn verwachting dat hij na vijf minuten weer gillend naar huis zou gaan, bleef hij rustig de hele avond hangen. En kwam hij met verfriste energie terug.

En dat bleef zich telkens herhalen. Hij begon er steeds meer gewend aan te raken om op een vaste tijd naar een plek te gaan waar hij zeker wist dat hij het naar zijn zin zou hebben.

Soms zie je maar, dat het best zin kan hebben om je partner te inspireren.

Een lijst met 57 ideeën voor leuke activiteiten vind je hier. Wil je je man verrassen? Lees dan dit artikel.

Tip 3: Laat je niet meeslepen door zijn burnout

Alsjeblieft.

Ik weet dat je van je man houdt. En dat je hem wil steunen.

Maar laat alsjeblieft niet je goede humeur verpesten doordat hij zich de hele tijd rot voelt.

En stop alsjeblieft niet met je dagelijkse dingen, puur omdat hij lamlendig op de bank hangt.

Ja, het is goed om empathie te tonen en hem zoveel mogelijk te helpen als hij daar behoefte heeft. Maar wat geen goed idee is, is om je door hem aan te laten steken.

Hij is de persoon die ziek is, niet jij

Je laat je empathie niet zien door net zoals hem in te storten.

Veel beter is het om een goed voorbeeld te zijn. van een sterke, levenslustige vrouw. Die nog steeds van haar mannetje houdt, en hoopt dat hij er snel bovenop komt.

Tip 4: Geef hem rust

Als hij een burn-out heeft, zit hij in zak en as.

Maar dat wil niet zeggen dat hij heel veel steun nodig heeft.

Mannen zijn hierin anders dan vrouwen

Als hij uitgeput is, heeft hij vaak meer rust nodig dan steun. En dat is een wereld van verschil.

Als je hem echt wil helpen, zorg er dan voor dat hij de rust krijgt die hij nodig heeft. Steun komt op de tweede plaats.

Mannen zijn niet zo goed in vragen wat ze nodig hebben. Ze worden hoogstens wat afstandelijk en vijandig, niet echt een prettige situatie dus.

Daarom is het goed in pro-actief zijn met inschatten wat hij op dat moment nodig heeft: rust of steun.

Het is makkelijker dan je denkt.

In plaats van dat jij je hoeft te bekommeren om hoe hij zich voelt, kan je er dus vanuit gaan dat rust beter voor hem is.

Meer weten over waarom rust zo belangrijk is voor mannen? Je leest het in dit artikel (bij #4).

Tip 5: Regel een sociaal vangnet

Je partner heeft een burn out. Hij heeft het druk met zichzelf. En jij vindt het vast niet geweldig dat jij nu de volledige zorg voor het huishouden draagt.

Wie kan er voor jou zorgen nu hij zo in zak en as zit? Wie zorgt er dat er een lach op jouw gezicht komt?

En wie kan af en toe de zorg voor hem overnemen?

Want de tips die ik hierboven heb gegeven, vooral om hem te inspireren en motiveren, kunnen net zo goed door iemand anders worden uitgevoerd.

Zorg ervoor dat jij lieve mensen om je heen verzamelt

Denk hierbij aan je vrienden en familie.

Vertel ze wat er aan de hand is. Vraag of ze je willen helpen. Waarschijnlijk bieden ze dit zelf al aan.

Hetzelfde geldt voor je man:

Laat hem ook hulp vragen, of doe het voor hem. Licht iedereen in over wat er gaande is.

En denk ook aan huishoudelijke hulp, of andersoortige hulp die ervoor zorgt dat jullie ontlast zijn.

Het is nergens voor nodig om jezelf extra moe te maken als je het kan betalen om iemand anders klusjes voor je op te laten knappen.

Tip 6: Check of het goed gaat qua hulpverlening

Als je man een burn out heeft gekregen en op zijn werk weten ze daarvan, dan is dit hoogstwaarschijnlijk geregeld.

Maar ik wil toch even benoemen dat je ervoor zorgt dat je man goede hulpverlening krijgt.

En niet alleen hij, jij ook.

Als je man uit een burn out wil komen, dan kan het zinvol zijn om een professional in te schakelen. Ik ben geen psycholoog, maar er zijn genoeg goede psychologen die hem daarbij kunnen helpen.

Ik wil erbij vermelden dat je het beste kan kiezen voor iemand in het reguliere medische circuit. Er is een wildgroei aan alternatieve aanbidders van zorg.

Daar zijn een aantal risico’s aan verbonden

Het voornaamste risico is dat je bij iemand in behandeling gaat van wie de methode niet wetenschappelijk is bewezen.

In de tijd dat je met die persoon werkt, had je ook bij een ander in therapie kunnen gaan. Je bent niet alleen geld en moeite kwijt, maar ook de tijd, als blijkt dat de behandeling niet werkt.

Daarom is het belangrijk dat je vriend via de huisarts of arbo-arts een verwijzing krijgt naar een legitieme medicus.

Zodat die persoon jullie verder kan helpen.

Tip 7: Geef hem energie

Ik wil heel duidelijk maken dat het niet jouw taak is om zijn burn-out op te lossen. En dat hij in de meeste gevallen meer behoefte zal hebben aan rust dan aan steun.

Maar….

Als zijn vriendin kan je wel het 1 en ander voor hem betekenen.

Breng hem in de verleidersrol

Een man voor zijn vrouw zijn is 1 van de dingen waar een man veel voldoening uit kan halen.

Er zijn genoeg dingen die je kan doen om ervoor te zorgen dat hij zich een beetje beter voelt:

• Kruip samen in bed om een potje te stoeien.
• Doe attente en lieve dingen voor hem.
• Ga op een “date”.
• Neem het initiatief om hem mee te nemen naar een nieuwe plek.

Benadruk vooral de positieve en lichte kant van het verhaal.

Zorg dat tijd doorbrengen met jou een ontsnapping vormt van de nadelige effecten van zijn burn-out. Je zal merken dat dit ervoor zorgt dat hij zich voor even beter voelt.

En als hij zich voor even beter voelt, wordt het een stuk makkelijker om zich daarna voor een langere periode beter te voelen.

Stress en relatieproblemen door burn-out

Je weet nu wat je moet doen als je man een burn-out heeft, en jij er bijna alleen voor staat. Ik wens je veel succes met de situatie.

Als je specifieke vragen hebt, stel ik voor dat je deze achterlaat in de reacties.

En weet je wat ook kan helpen?

Mijn psychologische trucje gebruiken om hem verliefd op je te maken

Verliefdheid helpt hem om zich goed te voelen, en even aan helemaal niets anders te denken.

Het zal je verbazen, maar ik heb best wel klanten gehad die depressief waren. En toen ze verliefd werden, ineens heel geïnspireerd raakten om verder aan zichzelf te werken.

Dat is precies de beweging die je bij hem wil veroorzaken.

En als je hem verliefd op je weet te maken, zul je merken dat hij daarna een stuk meer actie onderneemt.

Dus dat is ook goed voor jou.

Check het Mannengeheim

Dit is een psychologisch trucje wat ervoor zorgt dat hij verliefd op je wordt.

Wil je weten wat het is? Laat dan hieronder je e-mailadres achter, dan zorg ik dat het bij je terecht komt.

Ik wens je veel succes,

Liefs,

Tim.