Hoe Je Relatieproblemen Door (Geen) Seks Snel Oplost

Laatst gewijzigd op 17 oktober 2021 door Tim Veninga

In dit artikel leer je:

  • Wat een gebrek aan seks voor gevolgen heeft voor je relatie.
  • Hoe je ermee omgaat als jij of je partner geen zin meer hebben in seks.
  • Wat je vandaag nog kan doen om je seksleven een nieuwe impuls te geven. Let op: pas je dit toe, dan voorkom je veel problemen in de toekomst.
  • Wat je absoluut niet mag vergeten als het gaat om relatieproblemen door een gebrek aan seks.
  • Hoe jij je man helpt om je te geven wat je nodig hebt.
  • … En nog veel meer.

Maar voordat je in het artikel duikt, bekijk eerst onderstaande video over relatieproblemen door (geen) seks:



Relatieproblemen door geen (zin in) seks

Nerveus en spannend want we gaan over seks pratenIk weet het. Ha ha ha, hi hi hi, we gaan praten over seks.

Spannend he.

Waarom het belangrijk is om over seks te praten

(Zet deze tune lekker aan terwijl je dit artikel leest…)

Als je in een relatie zit waarin je veel ruzie maakt of waar de passie uit is verdwenen, dan is je seksleven een goede plek om te beginnen.

De meeste koppels vergeten namelijk hoe belangrijk seks is voor hun relatie.

Als je de partners er individueel naar vraagt komt dat naar boven. Maar zodra mannen en vrouwen bij elkaar komen en er met elkaar over moeten praten, wordt het ineens heel ingewikkeld.

Het ligt gevoelig en is een gevoelig puntHet is een gevoelig punt…

En dat bevestigt mijn punt: seks is voor iedereen erg belangrijk.

De manier waarop je daarmee omgaat bepaalt voor een groot gedeelte je zelfbeeld. Het ligt zo gevoelig, dat een goed gesprek er niet altijd over te voeren valt.

Als er dus relatieproblemen optreden, kan dit een symptoom zijn van een gebrekkig seksleven.

Maar omdat veel mensen gene hebben om dit probleem bij de wortel aan te pakken, wordt er vaak gepraat over de oppervlakkige zaken die niet lekker lopen. In plaats van wat er echt mis gaat:

Een gebrek aan intimiteit en een onbevredigend seksleven.

Mannen denken niet alleen aan seks – maar ze hebben het wel nodig

Regelmatig krijg ik van vrouwen de vraag wat mannen zoeken in een relatie. Omdat mannen hier meestal stoere of ontwijkende antwoorden over geven, raken veel vrouwen in de war over wat ze kunnen doen om hun man gelukkig te houden.

Denkt jouw man of vriend alleen maar aan seks?


Als jij een man hebt die alleen maar aan seks denkt, heb ik hier een artikel met 7 tips voor wat je eraan kan doen.

Wat ik in dit artikel onder andere uitleg, is dat als je in een relatie zit, dit niet het enige is waar een man aan denkt, maar dat het wel op de voorgrond kan komen te staan.

Seks is voor een man namelijk heel belangrijk voor zijn eigenwaarde. Het is heel moeilijk voor hem om zich tevreden over zijn relatie en zichzelf te voelen, als hij (goede) seks mist.

geen seksOok als een man op de oppervlakte doet alsof alles goed is en alsof hij het prima vindt om een tijd lang geen seks te hebben, dan zal de schoen vroeg of laat nog steeds beginnen te wringen.

Hier kan je weinig aan doen, behalve het probleem bij de bron aanpakken. En ervoor zorgen dat je man zich weer goed voelt in de relatie.

Voorkomen is beter dan genezen

Wat zijn problemen die kunnen ontstaan door gebrek aan (goede) seks?

  • Seksuele frustratie
  • Het gevoel dat je man zich niet meer mannelijk gedraagt.
  • Communicatieproblemen
  • Eenzaamheid door een gebrek aan aanraking.
  • Een gebrek aan intimiteit.
  • Een man die zich steeds verder afsluit.
  • Vreemdgaan
  • … en nog veel meer.

Als ik kijk naar de vrouwen en mannen die ik coach, zijn er vaak een aantal redenen waarom het seksleven niet in orde is. Hieronder noem ik de meest voorkomende oorzaken.


Oorzaak 1: Je komt er niet aan toe

hij-heeft-geen-tijdJullie hebben alle twee zin, maar hebben tegelijkertijd een druk leven:

Iedere avond zijn jullie de hort op, en zijn er dingen die gedaan moeten worden. En als het al laat is en jullie in bed liggen, hebben jullie weinig zin om 2 uur later te gaan slapen.

Je moet immers de volgende dag weer vroeg op.

In dit geval is er dus geen sprake van onwil, maar van een gebrek aan tijd. Je weet niet goed hoe je seks in kan passen in je dagelijks leven.

Vaak hebben mensen met dit probleem de aanname dat seks iets is wat spontaan moet gebeuren…

Als een uitbarsting van een opbouw naar wilde spanning, die als een soort film over meerdere uren wordt opgebouwd.

En hoewel dit een mooi idee is, is dit niet de realiteit als je in een lange relatie zit.

Er is ook geen enkele reden waarom elke sekspartij enorm spontaan zou moeten zijn.

Sterker nog:

Ik denk dat dit tegen je werkt. Als je inderdaad relatieproblemen hebt ontwikkeld door een gebrek aan seks, dan is het goed om hier eens uitgebreid naar te kijken.

Hoe je dat doet, lees je zometeen.


Oorzaak 2: Je hebt geen zin

Vrouw heeft geen zin in seks met partner of manSommige vrouwen die ik spreek maken een enorme discrepantie mee tussen wat hun partners in bed willen en wat zij in bed willen.

Soms hebben ze geen zin in seks door seksueel misbruik in het verleden. Maar in de meeste gevallen heeft het met minder heftige dingen te maken.

Hoe dan ook:

Jouw seksualiteit is belangrijk.

Als jij geen zin hebt in seks hoef je natuurlijk niet zin te maken. Zo werkt het niet. Maar wat wel belangrijk is om te onthouden, is dat de intimiteit in jullie relatie er op deze manier aan onderdoor gaat.

Leestip: Hoe je de intimiteit in je relatie terugbrengt.

Als je merkt dat je om wat voor reden geen behoefte hebt aan seks met je partner, schrijf dan eens voor jezelf op waar je wel behoefte aan hebt:

  • Wat zou je wel leuk vinden op seksueel vlak?
  • En op wat voor manier kan je dat in je relatie brengen?
  • Hoe kan je partner je helpen om je behoefte te bevredigen?

Oorzaak 3: Hij heeft geen zin

Hij heeft geen zin in seks met mijSommige vrouwen denken dat een man die geen zin heeft, per definitie een vreemdganger is. Gelukkig is dit helemaal niet zo. Als hij geen zin heeft, hoeft dit helemaal niet te betekenen dat hij vreemdgaat.

Wat wel belangrijk is, is dat je er achterkomt wat de oorzaak is en hoe je hem hiermee kan helpen. Hier een gezond gesprek over voeren, kan helemaal geen kwaad. In dit geval wil je kijken wat hij nodig heeft, en waar hij van zal genieten.

Bij al deze oorzaken geldt dat jullie naar een punt moeten waarop beide partijen zin hebben en bereid zijn om aan het seksleven te werken.

Als die bereidheid er is, heb ik twee oplossingen voor je om ervoor te zorgen dat het weer goed gaat met je seksleven:


Oplossing 1: Zet seks in jullie gezamenlijke agenda

Zet seks op jullie gezamenlijke kalenderKijk:

  • Jij hebt het druk.
  • Hij heeft het druk.
  • En seks lijkt leuker als het spontaan komt.

Maar als jullie allebei graag meer seks willen, zullen jullie ervoor moeten zorgen dat dit standaard gebeurt. Dat het onderdeel wordt van de “dagelijkse sleur.”

Wat ik de meeste koppels met dit probleem aanraad, is om een dag in de week in te stellen waarop je seks inplant.

Dat betekent dat je een avond (of middag of ochtend) kiest, die je wekelijks vrijhoudt om seks met elkaar te hebben.

Ik weet dat dit een controversieel idee is…

Het gaat tegen de boerenwijsheid in dat seks spontaan zou moeten komen. Maar ik weet dat wanneer koppels het proberen, ze erachter komen dat het prima werkt om met elkaar afspraken te maken over wanneer je met elkaar naar bed gaat.

Net zoals elk aspect van je relatie zal je ook aan je seksleven aandacht moeten besteden.

En als het dan niet lukt om elkaars gedachten te lezen en op die manier erachter te komen wat een goed moment is om met elkaar naar bed te gaan, dan zal je het maar op deze manier moeten doen.

Hoe een afspraak over wanneer je seks hebt je liefdesleven beter maakt

restaurant-dateWanneer je dit probeert zal je merken dat dit veel onzekerheid wegneemt:

Als je een goede afspraak hebt gemaakt, hoef je niet bang te zijn dat het niet gebeurt. Je haalt het vervelende gedeelte van de spanning weg, en houdt alleen de “leuke” spanning over.

Verder kan je dit seksavondje zo leuk maken als jullie zelf willen:

  • Ga van te voren gezellig uit eten.
  • Neem een momentje voor elkaar waarbij jullie echt intiem zijn en echt even praten over wat er in jullie omgaat.
  • Doe iets anders romantisch voordat jullie met elkaar naar bed gaan.

Je hoeft het niet bij 1 dag te laten…

De meeste stellen die ik dit aanbeveel, plakken er vroeg of laat een tweede dag achteraan.

Waar ze in eerste instantie alleen voor de woensdag gingen, komt er vaak vanzelf een donderdag of vrijdag bij.

Zie het maar als volgt:

Op maandag gaan jullie naar koor. Op dinsdag is het tijd voor de kookvereniging. En op woensdag gaan jullie met elkaar naar bed.


Oplossing 2: Word beter in bed

Kissing in bedHet komt nog wel eens voor dat partners seksuele behoeftes hebben die niet even goed met elkaar klikken. Of dat je man geen zin meer in seks heeft, omdat jij er simpelweg niet zo goed in bent.

Hij zal dit nooit tegen je zeggen omdat hij dat niet durft. Het komt nogal onaardig over. Maar als je eens wist hoeveel mannen stiekem klagen over hun seksleven…

Mijn kennis Luuk Zwart is een sekscoach…


…die zowel mannen als vrouwen probeert te helpen met het perfectioneren van hun liefdesleven. Als jij wilt weten hoe je ervoor kan zorgen dat je jouw man precies kan geven wat hij nodig heeft, kijk dan even op zijn website.

En stel dat het probleem juist is dat hij niet goed weet wat hij moet doen in bed…

Dan heeft Luuk ook een website voor mannen. Waarop hij hem haarfijn uitlegt hoe hij moet omgaan met dingen als voorspel en jou klaar laten komen.


Zo. Nu weet je wat de oorzaken zijn van relatieproblemen door (geen) seks en hoe je ze oplost

En wil je tips hoe je jouw man zo verliefd op je kan maken, dat hij niet van je af kan blijven?

Laat dan hieronder je e-mail adres achter.

Ik stuur je mijn beste tips over hoe je elke man smoorverliefd op je kan maken.

Dit noem ik het mannengeheim. Het is wat mannen willen dat je weet over liefde en relaties, maar je nooit zullen vertellen.

Veel succes met het verbeteren van je liefdesleven,

En groetjes van Tim

P.S.: Is er nog een vraag blijven hangen? Laat hieronder een reactie achter en ik beantwoord hem voor je!

Gerelateerde artikelen...

Tim Veninga

Datingcoach Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland.

Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

9 Reacties

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Velden met een sterretje zijn verplicht.

  1. Beste Tim,

    Mijn vriend toont totaal geen intresse in mij. Dan heb ik het over intresse in het algemeen en inimiteit. Ik heb alles geprobeerd. Ik heb t spannend gemaakt, ik heb hem complimentjes gegeven en gestimuleerd daarin.Ik voel me hierdoor aan de kant gezet alsof ik niet meer belangerijk of aantrekkelijk vind. Hij gedraagt zich als een eikel. Maar als we het over de relatie hebben dat het niet werkt komt hij huilend terug kruipen datie het niet uit wil. Maar zijn best doet hij ook niet. Wat moet ik doen?
    groetjes laura

  2. Interessant. echter, lees ik zo vaak over vrouwen die geen zin hebben, of vrouwen die spontaner mogen doen of vrouwen die er achter moeten komen wat hun man lekker vind. Mannen willen zich op zoveel gebieden bewijzen, een dominante houding voert de boventoon. Maar eenmaal in bed gaan ze als hondjes zitten wachten tot de vrouw de spanning inbrengt. Persoonlijk vind ik het echt niet meer van deze tijd, van overheersende dominantie ben ik mijn relatie absoluut niet gediend, überhaupt niet als ik mannen in het dagelijks leven tegen kom. Het is niet meer van deze tijd, we zijn gelijkwaardig nota bene. Overigens, ik heb wel zin, heb genoeg leuke lingerie, en benoem regelmatig spontaan de wens om seks te hebben. Hetgeen wat ik juist mis is een man die juist op dat moment een dominante rol aan neemt en laat zien wie de ”man is”. Maar juist op die momenten laten ze het afweten. Het zou leuk zijn als mannen eens gaan uitzoeken; wat vind mijn vriendin/vrouw/partner etc. lekker? Verwondering van je sekspartner, daar worden vrouwen geil van!

  3. Hoi hoi,

    Ik vind dat je onwijs goede artikelen hebt. Waar ik alleen niet tegen kan is het feit dat wij vrouwen meer rekening moeten houden met de man dan andersom.
    Een man wil meer seks, vrouwen moeten beter worden in bed, geen seks weigeren. Als een man geen zin heeft, heeft het altijd een reden en moeten wij het maar accepteren.
    Mannen willen het eerst laten bezinken voordat er wordt gepraat, vrouwen willen het direct uitpraten maar moeten zich maar aanpassen.

    Weet je wat het grootst probleem is in relaties: dat zodra mannen zekerheid hebben geen moeite meer doen voor de vrouw. Geen verassingen, geen tijd, geen gesprekken, geen cadeaus, geen aandacht, geen voorspel nikssss

    Ze denken alleen maar aan zich zelf.
    Mannen willen alleen maar nemen en niks geven. En zodra de vrouw boos is snappen ze er niets van.

  4. Ik ben het wel met Linda eens. We zijn gehuwd. Maar de man is een one men show. Erop eraf klaar. Was toch goed zegt hij dan. Ik heb tig filmpjes en stukken laten zien. Hij wil niet inzien dat een vrouw ook aangeraakt wil worden. Ik ben toch echt geen lelijke hork.Vroeger veel heren aandacht nu een vrouw op leeftijd. Maar ik ben het zat. Nooit attenties, maar wel met vrienden naar de film. Nooit even tijd speciaal voor ons samen. Maar wel seks erop eraf klaar. Ik weiger nooit doe alles wat een man kan wensen. Terug komt er niets. Alsof een vrouw niet meer dan een ingang of 3 heeft. Dus voor mij na 20 jaar zeg ik nieuwe liefde is welkom. Ik ga de scheiding overwegen.Praten is zinloos dan loopt hij tot de volgende wip boos rond. Een man behouden daar wordt veel over geschreven. Dat de man ook zijn best mag doen, doet er blijkbaar niet toe.

  5. Hoi

    Ik zit met een apart probleem. Op elke website over daten en relaties staat er wel “zorg voor goede seks” of “laat hem niet langer wachten dan 4 dates”. Maar wat als je net iemand hebt leren kennen en als 30-jarige nog maagd bent? (Apart, ik weet het…) Als je er mentaal nog niet klaar voor bent, dan kan je je toch moeilijk “geven” aan hem, gewoon omdat hij het nodig heeft?

    Waarom bestaan er nooit dating/relatie tips voor mensen in deze situatie?

  6. Mijn ‘probleem’ is andersom. Hij wil niet veel seks. Als hij het wil moet het ook gebeuren, anders voelt hij zich afgewezen, maar ik voel me dus veel vaker afgewezen, omdat hij 1 keer per week seks prima vind. Terwijl ik 2 of 3 keer het minimum vind. Helaas kan geen van ons hier wat aan doen.. ik probeer het te accepteren maar zo nu en dan maakt het me verdrietig en voel ik me totaal niet aantrekkelijk. We hebben hier al veel over gepraat en wat ik zeker weet is dat hij me aantrekkelijk vind, de leukste vrouw ter wereld en dat hij nooit bij me weg zou gaan. Maar hij voelt veel druk doordat ik wel veel seks wil…

  7. Iemand tips voor man die amper behoefte aan sex heeft? (kijkt bijvoorbeeld ook helemaal geen porno)

    We zijn 10jr samen hebben krap 1x per mnd sex. Vaak is hij moe, geen zin, ff kort en is het te
    “gevoelig” stoppen we en is de passie na 3 min weer voorbij.
    Verder hebben we wel een fijne relatie, doen veel leuke dingen, zelden ruzie, hebben samen en een zoontje (5jr)

    Ik heb al veel geprobeerd, mooie lingerie, spannende pakjes met open kruis , setjes, massage kaars, spontaan pijpen, om vuur weer wat op te krikken.
    Ik wordt best veel/vaak door hem afgewezen “geen zin” “te gevoelig” “stop maar” .
    Is ook niet dat ik opeens qua uiterlijk heel veranderd ben of onaantrekkelijk geworden. Hij zegt met regelmaat dat ik een mooie vrouw ben.
    ❤️

    Wel ben ik zelf van anticonceptie veranderd waardoor mijn libido hoger is… Dit “probleem” voor mij alleen maar groter geworden is

    Wat kan ik nog doen?

    Weer ijskonijn worden met oude anticonceptie?
    Op zoek naar andere partner?

    Dat alleen om mijn gevoel naar lust /sex op te lossen?
    Dat klopt niet voor mijn gevoel om alles op te geven of met hormonen mijn sexuele lust plat te leggen.
    De liefde voel ik namelijk nog zeker. We hebben het verder goed. Ik heb het idee dat mijn man gewoon andere en geen sex behoeftes heeft, zelf geen probleem ervaart en niet te veranderen daarin is.
    Wat kan je er ook aan doen, als pijpen, sex niet fijn voelt?

    Maar wat zou ik toch graag weer eens vol passie tegen de muur gedrukt worden en op bed worden gesmeten. Wat bijt ik mijn tong eraf als andere mannen avances maken 🙈 alleen door die stomme simpele lust..

    Hopelijk heeft iemand nog ideeën, tips, andere inzichten op deze situatie.

  8. Iemand die mij een antwoord kan geven? Ben momenteel radeloos.
    Ik heb reeds 3.5 jaar een relatie met een hele lieve man. Verleden jaar zijn we getrouwd. De eerste drie maanden waren fantastisch. We hadden bijna dagelijks seks. Ik weet ook wel dat dit afneemt naarmate de relatie vordert. Er zijn heel wat problemen geweest met mijn zoon en dochter, die de relatie niet wilden aanvaarden. We hadden steeds minder en minder seks. 2 jaar geleden zijn we verhuisd. Mijn man heeft lessen gevolgd om zijn rijbewijs C te halen en is beginnen werken als vrachtwagen chauffeur.
    We hebben momenteel bijna geen seks meer(1x om de 3-4 maanden). Hij zegt telkens tegen mij dat het te maken heeft met zijn piekeren. Nadat de problemen waren opgelost met mijn kinderen, zei hij “Nu zal het beter gaan. De spanningen zijn weg”. Daarna was het “Ja, ik ben bezig met mijn rijbewijs. Daarna zal het beter zijn”. Nu is het “Ik wil zoveel mogelijk sparen, zodat jij niet zonder middelen achterblijft als er met mij iets gebeurt. Ik maak mij daar zorgen over”. Is het mogelijk dat hij daardoor 2 jaar lang geen of nauwelijks vrijt met mij? Hij zegt wel regelmatig dat hij me mooi vindt en dat het niet aan mij ligt, maar ik begin toch sterk te twijfelen.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Dankjewel voor het delen. Volg Mannengeheim ook op Facebook & YouTube.   Tip: Download ook gratis "Het Mannengeheim" als je dat nog niet hebt gelezen.

Send this to a friend