Relatieproblemen Oplossen Na Vreemdgaan & Overspel: 7 Tips

In dit artikel leer je:

• Hoe je ervoor zorgt dat jullie relatie weer wordt zoals eerst en wat je daarvoor nu kan doen.
• Waarom het belangrijk is om je emoties geen loopje met je te laten nemen nadat je partner is vreemdgegaan.
• Wat de gulden middenweg is tussen ‘je emoties verwerken’ en ‘je erdoor laten leiden.’
• Wat je moet doen als jij zelf bent vreemdgegaan om het goed te maken en hoe je het vertrouwen weer herstelt nadat harten zijn gebroken.
• De oplossing die er voor eens en voor altijd voor zorgt dat jullie weer op een positieve manier met elkaar door het leven kunnen (en voorkomt dat er meer tranen volgen).
• …en nog veel meer:

Een partner die vreemd gaat is 1 van de moeilijkste situaties die er is. Laten we wel zijn.

Je vertrouwen raakt enorm beschaamd.

Of als jij bent vreemdgegaan, hebben de eigenwaarde en het vertrouwen van je partner een enorme knauw gehad.

De vraag is of hij dit te boven kan komen – en hoe hij dit moet doen.

Trouwens: Als je nog twijfelt of je moet vechten voor je relatie of niet, lees dan dit artikel.

Als je hebt besloten om ervoor te gaan:

Het is eenvoudiger dan je denkt.

Eerst wilde ik het woord ‘makkelijk’ gebruiken, maar ik realiseerde me dat dit veel te rooskleurig geformuleerd is.

Het komt er eerder op neer dat het moeilijk is om uit te voeren, maar dat wat je moet doen is in een paar simpele tips uit te leggen.

In alle tijd die ik als datingcoach aan de slag ben, heb ik honderden, zo niet duizenden relaties door overspel op de klippen zien lopen.

Maar evenveel relaties heb ik gered zien worden doordat beide partners keihard hun best deden om er wat van te maken.

Als je wilt weten hoe je dat moet doen..

Let dan nu goed op:

Ik geef je 7 tips om relatieproblemen na vreemdgaan op te lossen.

Tip 1: Maak het niet zo persoonlijk

Ik weet wat je denkt bij het lezen van deze tip:

• “Hoe kan ik het niet persoonlijk opvatten?”
• “Hij heeft me ontzettend bedrogen.”
• “Ik voel me verraden.”
• “Wat een klootzak.”
• “Ik voel me vernederd.”

Je hebt helemaal gelijk.

Die emoties zijn heel natuurlijk, en ik wil absoluut niet voorstellen dat je deze uit zet. Emoties moeten nou eenmaal gevoeld worden.

Omgekeerd geldt ook voor de persoon die is vreemdgegaan – of je partner dat nu is of dat jij het bent – dat het terecht is als die persoon zich schuldig voelt. Vreemdgaan is een ontzettende rotstreek. Al helemaal als het een langdurige affaire is. Erover liegen is een ontzettende rotstreek.

Daar kunnen we het allemaal over eens zijn, toch?

Het verschil tussen verantwoordelijkheid nemen voor wat je voelt en jezelf een schuldgevoel aanpraten.

Tuurlijk heb je die heftige gevoelens. En ik wil je echt niet aanraden om die te bagatelliseren.

Maar wat je ook niet moet doen, is die gevoelens rationaliseren.

Wat ik hiermee bedoel is dit:

Door deze heftige gevoelens ga je nadenken wat de oorzaak ervan kan zijn.

Pas op voor deze denkfout

Als jij je bijvoorbeeld heel vernederd voelt, kan je denken:

“Er zal vast een reden zijn dat hij mij vernederd heeft.”

Om vervolgens op zoek te gaan naar alles wat er mis met jou kan zijn, waardoor hij wel vreemd moest gaan.

Denk hierbij aan opmerkingen als:

• “Komt het doordat ik 3 kilo ben aangekomen?”
• “Ben ik niet goed genoeg in bed?”
• “Wat heb ik allemaal verkeerd gedaan?”

Buiten het feit dat het allemaal niet zo simpel ligt, bewijs jij jezelf er absoluut geen dienst mee.

Sterker nog:

Je doet jezelf er alleen maar pijn mee. En dat kan ik je absoluut niet aanraden.

Tip: Als je wilt weten wat alle redenen zijn waarom mannen vreemdgaan, kijk dan eens naar dit artikel.

En wat als jij degene bent die is vreemdgegaan?

Omgekeerd geldt ditzelfde als jij de vreemdganger bent. Denk niet dingen als:

• “Ik ben een slechte moeder omdat ik vreemd ben gegaan.”
• “Ik ben een slecht mens.”
• “Ik heb geen recht op liefde.”

Wat er hier gebeurt is dat jij je even slecht voelt over wat je hebt gedaan – en dat is terecht – maar dat je dit probeert te generaliseren naar de rest van je leven. In zo’n geval maak je de emotie veel te groot.

Hier heb jij niks aan, je man ook niet en ook niet jullie kinderen als jullie die hebben.

Ja natuurlijk:

Je hebt iets heel naars gedaan en natuurlijk is je partner boos en verdrietig. Het is belangrijk dat je goed met elkaar omgaat vanaf dit moment en er alles doet om er bovenop te komen zodat jullie relatie toekomst heeft.

Hoe je hier het beste mee om kan gaan?

Tip 2: Plaats het in perspectief

Weet je hoeveel mensen in hun leven vreemd gaan?

In Nederland is het zo’n 43 procent (het getal varieert tussen de 33 en 75% afhankelijk van het onderzoek).

Als jij een slecht mens zou zijn omdat je vreemd gaat, dan is de helft van de wereldbevolking een slecht mens

En als je partner vreemd is gegaan, verkeert ze in goed gezelschap van de ene helft van de wereldbevolking. Dit is dus een heel verschil met wat er doorgaans wordt beweerd:

Dat vreemdgangers per definitie immorele klootzakken zijn die zich niet kunnen beheersen.

Ook hier laten mensen hun emoties net iets te veel vat op zich krijgen. Tuurlijk is het een rotstreek. Maar zoveel mensen doen het, dat je simpelweg niet de hele wereldbol er om kan veroordelen.

En laten we wel wezen:

Zijn de helft van de mensen die je tegenkomt echt slecht in jouw ogen?

Een vreemdganger kan zielsveel van je houden

Wat wordt vergeten is dat vreemdgaan weinig te maken heeft met wat de ander voor jou voelt.

Veel mensen denken dat dit 1 op 1 is:

“Ja, als ik verliefd op iemand ben, dan heb ik niemand anders nodig.”

Dat is mooi. Maar dan behoor jij dus tot de helft van de wereldbevolking die nooit vreemd zou gaan.

Of ken jij iemand (misschien een vriendin) die wel eens een wijntje had gedronken, en toen “per ongeluk” bij iemand anders in bed belandde?

Het zou niet zo gek zijn als dit het geval is. De helft van de mensen overal ter wereld overkomt dit.

Maar dergelijke ongelukjes willen niet zeggen dat je minder van je partner houdt, toch?

Tip 3: Bouw de vertrouwensband opnieuw op

Vreemdgaan is ontzettend rot om mee te maken. Grenzen zijn overschreden. Harten gebroken.

Dat gaat niet zomaar over.

Vergeef niet te snel.

Er heerst een trend dat mensen direct na het vreemdgaan zeggen:

“Ok, ik vergeef je, zand erover.”

En dat de persoon die het heeft gedaan zegt:

“Sorry, ik zal het nooit meer doen.”

En dat het daarmee klaar is.

Waarom het niet zo simpel is

De persoon die is gekwetst, heeft een flinke beuk gekregen en heeft tijd nodig om daarvan te herstellen. Het zou niet eerlijk zijn als je dan zou liegen over wat je voelt, en in feite doet alsof alles helemaal ok met je is.

Je moet door een proces heen, en dat duurt nou eenmaal even.

Bouw het vertrouwen opnieuw op.

Het beste wat ik de vreemdganger kan aanbevelen, is om volledige openheid van zaken te geven. Geef de ander toegang tot je telefoon, e-mail, andere social media. Zorg ervoor dat je laat zien dat je niets te verbergen hebt.

Geef de ander tijd om met zijn of haar emoties te dealen. Wees er een beetje voor elkaar. Jullie zitten hier samen in.

Tip 4: Hang het niet boven de ander zijn hoofd

Stel, je vriend is vreemdgegaan. Natuurlijk heb je wat tijd nodig om hier overheen te komen. Maar het is ook niet de bedoeling dat je het als een schermmiddel gebruikt, bijvoorbeeld tijdens ruzies.

Op dat moment ga je ook niet om met de emoties, maar zorg je er puur voor dat je hem manipuleert met zijn schuldgevoel.

“Ze stuurde hem naar een afkickkliniek”

Ik ken een koppel, waarvan de man in een kliniek voor seksverslaafden moest van zijn vrouw. Hij was namelijk vreemdgegaan, en ze vertrouwde hem voor geen meter meer.

Wanneer hij zijn slippertje had gemaakt?

Vijf jaar geleden.

Hij ging de kliniek in omdat hij zielsveel van zijn vrouw hield, en niets anders kon. Ik heb zijn vrouw ontmoet, en zij is niet iemand waar ik zomaar ruzie mee zou willen krijgen.

Maar niet veel later sprak ik hem, en wat bleek?

Zijn vrouw was zelf de afgelopen 12 jaar vreemdgegaan met een collega van haar werk.

In feite gebruikte ze dus zijn ene slippertje om de duimschroeven harder bij hem aan te draaien. En het had niets meer te maken met haar eigen verwerkingsproces over wat hij haar had aangedaan.

Wat je hiervan kan leren

Wees je er bewust van dat als jij een paar jaar na dato nog steeds dingen over het vreemdgaan in zijn gezicht gooit, er ongetwijfeld iets heel anders aan de hand is dan je denkt.

Het heeft dan weinig meer te maken met jouw gekwetste gevoelens. Maar je wilt op dat moment vat op hem krijgen.

En dat geldt natuurlijk ook als jouw man het doet.

Hoe je voorkomt dat jullie huwelijk verandert in een loopgravenoorlog

De beste manier om hier mee om te gaan, is dat je er een verjaringstermijn op zet.

Een half jaar. 1 jaar. Anderhalf. Het maakt mij niet veel uit wat je kiest.

Maar wat je ook beslist:

Nadat je dit hebt afgesproken is het klaar

Vanaf dat moment praat je er niet meer op een (negatieve) manier over.

Tuurlijk kan je af en toe nog terugvallen in de emoties er om heen, en dat is niet erg. Maar de tijd van verwijten maken en moeilijk doen zijn simpelweg voorbij. Het is tijd om afscheid te nemen van al het drama, en gewoon weer lekker bij elkaar te zijn.

Want als jullie dat eerste jaar nadat het gebeurd is zijn doorgekomen, dan volgen de latere jaren ook wel.

Tip 5: Drijf de ander niet van je af

Weet je wat een enorm risico is?

Dat als je hem vanaf nu ziet als een vreemdganger – of hij jou – jullie spanningen creëren in jullie relatie die ronduit onnodig zijn.

Dit komt door een psychologisch verschijnsel dat “projective identification” wordt genoemd.

Wat ‘projective identification’ is

Stel je voor, je partner is heel boos om iets kleins. Ook al weet je dat het zoiets kleins is dat die persoon er helemaal niet zo boos om zou moeten worden, toch is het onmogelijk om het je niet aan te trekken. Je gaat je automatisch een beetje slecht voelen over jezelf. Je wilt die ander geen pijn doen, en die boosheid bewijst aan jou dat er ergens toch iets niet helemaal in de haak zit.

Je neemt het idee van hem over dat je wat fout gedaan hebt, en kruipt stiekem in de rol van iemand die schuldig is. Ook al is wat je hebt gedaan misschien zo triviaal, dat geen enkel normaal denkend mens daar boos om zou worden.

Dit komt puur doordat de emoties van anderen druk op ons uitoefenen. Hoe sterk je ook in je schoenen staat, zo lang je empathie hebt is het heel moeilijk om niet een beetje mee te gaan in de rol die de ander je heeft toebedeeld.

Als iemand je dus de schuld geeft van iets – ook al is het niet waar – ben je geneigd om je te gaan gedragen als een schuldige.

En in het geval van vreemdgaan is dat heel gevaarlijk.

Waarom projective identifcation ervoor zorg dat hij nog een keer vreemd gaat

Als jij hem vanaf nu ziet als een vreemdganger, lekt dit door in de manier waarop je met hem omgaat. Hij zal je verwijten aanvoelen. En hij zal zich zelf steeds meer als een vreemdganger zien.

Het onbedoelde gevolg hiervan is dat hij zoiets kan krijgen van:

“Nee, ik kan hier niet meer winnen. Ze ziet me toch al als een slecht persoon. Laat ik dan maar helemaal in die rol kruipen…”

…en nog een keer vreemd gaan.

Dit is geen bewust proces

Het gebeurt automatisch als je druk op iemand legt.

Ik weet dat je dit niet bewust doet. Maar het is een automatisch gevolg van je emoties uiten in iemand anders zijn bijzijn, waar niemand zich van kan onttrekken.

Tip 6: Bereid je er op voor dat het nog een keer gaat gebeuren

Ik weet dat je dit niet wilt horen. En dat ik je gerust hoor stellen.

Maar het leven is allemaal niet zo rooskleurig als dat het in sitcoms wordt voorgesteld.

“De kans dat hij nog een keer vreemd gaat, is 3.5 keer zo groot.”

Ja, er zijn uitzonderingen op de regel. Natuurlijk.

Maar wapen je er tegen dat het nog een keer voorkomt.

Ook al houdt de ander zielsveel van je, de kansen keren zich tegen je.

Als je denkt dat het nog een keer gebeurt, zijn er maar een paar oplossingen.

Tip 7: Maak een afweging of je hem meer vrijheid wil geven

Stel, je vriend is de vreemdganger.

Als je met hem praat, kan je er achter komen dat hij zielsveel van je houdt en dat zijn slippertje daar verder niets mee te maken heeft.

Als dit het geval is, kan je overwegen om hem de vrijheid te geven af en toe vreemd te gaan.

Ik weet dat dit een controversieel onderwerp is waar de meeste mensen in het openbaar niet over praten. Maar de realiteit is dat er heel veel relaties zijn waarin 1 of meerdere partners met enige regelmaat vreemd gaan. En de ander een oogje toe knijpt.

Soms heeft iemand zelfs nog een andere partner naast jou.

Wat een open relatie is en hoe het jullie relatie beter kan maken

Er zijn een aantal valkuilen waar je in kan trappen als je dit probeert (bijvoorbeeld dat je verliefd op een ander wordt). Hier lees je er meer over die dingen waar je op moet letten in open relaties.

Je hoeft ook niet over te gaan tot een volledige open relatie. Je kan er ook voor kiezen om simpelweg een oogje dicht te knijpen als hij vreemd gaat.

Er is geen enkele reden waarom dit niet hoeft te werken. Zolang jij zelf daar achter staat.

Zo. Dit waren mijn tips voor als je relatieproblemen hebt door overspel, ontrouw of een affaire

Het is een lastige situatie. En ik begrijp dat het moeilijk is om je van de gevolgen te onttrekken.

Ik hoop dat je nu wat handvaten hebt om er op de juiste manier mee om te gaan, en dat je wat beter begrijpt hoe het in elkaar zit.

Ik weet dat als mensen beter begrijpen hoe ontrouw werkt, ze vaker de juiste acties kunnen ondernemen om er op een juiste manier mee om te gaan.

Want als je begrijpt hoe het komt, dan weet je wat je er aan kunt doen.

En dan nog iets.

Wil je dat jouw man niets anders kan dan aan jou denken?

• Dat jullie band zo sterk wordt, dat hij je niet uit zijn hoofd krijgt?
• Dat jij de enige bent die hij aandacht wil geven?
• Dat hij niets anders kan dan naar jou verlangen?

Let dan goed op.

Ik ontwikkelde het Mannengeheim

Doordat ik duizenden mannen heb gecoacht weet ik als geen ander wat mannen wel en niet willen in een relatie. Hierdoor heb ik geleerd dat ze lang niet altijd direct hier over zijn.

Hoe stoer ze er ook over praten, ze hebben hele andere behoeften dan je denkt.

Als je wilt leren wat die zijn, meld je dan hieronder aan voor het Mannengeheim.

Ik leer je dan hoe je een man zo verliefd op je maakt, dat hij je smeekt om een relatie.

Wil je uitvinden hoe?

Laat hieronder je e-mailadres achter en ik stuur het direct naar je toe.

PS: Heb je een vraag over jouw specifieke situatie? Stel je vraag hieronder.