12 Tips Om Ontrouw, Vreemdgaan & Overspel Te Vergeven

In dit artikel leer je:

  • Waarom ik het onwijs dapper is dat je besloten hebt om je vriend te vergeven ( waarom de meeste mensen dit niet doen)
  • Hoeveel procent van de Nederlandse bevolking vreemd gaat.
  • Hoe je ervoor kan zorgen dat je vriend er alles aan doet om het goed met je te maken.
  • Van wiens kant het nu moet komen: van jou of van hem (en hoe je er samen uitkomt).
  • …en nog veel meer.

De beste manier om ontrouw / overspel te vergeven.

Hoe moet ik ontrouw vergeven?

Het is één van de moeilijkste vragen die jij jezelf kan stellen.

Toch heeft het merendeel van de mensheid er vroeg of laat mee te maken.

Vreemdgaan komt enorm veel voor.

We kunnen doen alsof het niet bestaat, maar de cijfers vertellen een ander verhaal.

Ik leg je zometeen uit hoe je jouw vriend kan vergeven na zo’n ontzettende misstap als overspel.

Maar allereerst wil ik zeggen dat ik het erg vind.

Het is erg dat het zover is gekomen.

Dat je geen andere keuze hebt, dan je vriend te vergeven.

Nadat hij zoiets naars heeft gedaan, wat je misschien niet zal vergeten.

In dit artikel leer ik hoe je ermee om moet gaan als iemand iets onuitspreekbaar heeft gedaan.

Laten we starten met het bekijken van deze video:


12 tips om vreemdgaan te vergeven:

Here we go.


Tip 1: Realiseer je dat vreemdgaan vaak voorkomt.

Ik heb goed en slecht nieuws.

Allereerst vind ik het heel dapper van je dat jij je vriend wil vergeven voor zijn vreemdgaan.

Dat vereist ontzettend veel moed, en de meeste mensen durven dat helemaal niet aan.

Ze hangen verhalen op als:

Ja, als mijn vriend dit bij mij zou flikken, dan zou hij niet eens meer naar binnen mogen. Hij mag de rest van de week op de stoep slapen. In het weekend mag hij even zijn tandenborstel komen ophalen, en dan moet hij gelijk zijn sleutel inleveren.

(geen grap, dit is letterlijk wat ik een vrouw hoorde zeggen op een verjaardag)

Wat ik daarvan vind, vertel ik je bij tip 2.

Maar eerst een statistisch feitje, waarvan je recht achterover slaat.

“De helft van alle mensen gaat ooit vreemd.”

Kijk maar eens naar deze diagram:

overspel komt vaak voor

Overspel komt ontzettend veel voor.

Als je meerdere relaties hebt gehad, is de kans heel groot dat het al is gebeurd.

Misschien weet je ervan, ofwel heeft je vriend het goed verborgen gehouden.

Misschien heb je het zelf ook wel eens gedaan.

Wat je er ook van vindt:

Vreemdgaan is normaal.

Daarmee praat ik het niet goed.

Maar als het op zo’n grote schaal voorkomt, kan je simpelweg niet doen alsof het nooit gebeurt.

En alsof het een verrassing is wanneer je man een slippertje maakt of een affaire heeft. Lees in dit artikel 7 signalen om hem niet te vertrouwen.

Dat maakt het ook des te zinvoller om te leren hoe je hem kan vergeven.

vreemdgaan is normaal

En dit geldt ook voor mannen.

Als je een relatie met vrouwen wil aangaan, ligt het in de lijn der verwachting dat ze ooit vreemdgaan.

Dan rest de vraag:

Hoe ga je daarmee om?


Tip 2: Veel mensen praten er niet over.

verjaardagsfeestjeEerder vertelde ik al over de mondige mevrouw op een verjaardag waar ik was aangeschoven.

Je weet wel, zo’n kringetje met wat biertjes en blokjes kaas, waar uitgebreid gepraat wordt over allerlei onderwerpen.

Zij kreeg in dat kringetje bijval van een aantal anderen.

Er waren een aantal mannen die niet konden wachten om haar bij te vallen, en haar te vertellen hoezeer ze gelijk had dat ze deze man nooit meer wilde zien.

Hij was immers een grote eikel, en verdiende haar niet.

Vonden zij.

“Vreemdgangers verketteren is een makkelijke reactie.”

Maar als de helft van de mensheid vreemdgaat, is dan ook de helft van alle mensen door en door slecht?

Nee, dat geloof ik niet.

Er zijn andere redenen waarom mannen vreemdgaan, waardoor niet alle mannen (en vrouwen) ontzettende eikels zijn.

schaamteToch ging niemand er op die kringverjaardag tegenin.

Dat kan twee redenen hebben:

  • Iedereen op die verjaardag was het ermee eens.
  • Mensen willen niet praten over hoe zij iets deden dat tegen de norm inging.

Er heerst enorm veel schaamte rond vreemdgaan.

En als er al iets beschamend wordt gevonden, is het wanneer je je partner ervoor vergeeft.

Mensen denken dat je een doetje bent, en over je heen laat lopen.

Maar grenzen stellen in een relatie is heel wat anders dan iemand vergeven voor vreemdgaan.

En het verschil leg ik je uit in de komende tips.


Tip 3: Vergevingsgezindheid is geen zwakte.

Laat me je hiervan een voorbeeld geven.

Een vriendin van mij vergaf haar vriend toen hij vreemdging

Toen ze dit aan mensen in haar omgeving vertelde, kreeg ze haar familie over zich heen.

Die oefenden enorm veel druk op haar uit om het uit te maken.

Het is heel vervelend als zoiets gebeurt.

Wie wil er nou dat zijn of haar ouders zich zo sterk tegen de partnerkeuze aan bemoeien?

Maar deze mensen lieten haar niet met rust. Ze moesten en zouden er wat aan doen.

Die man verdiende haar dochter niet, vonden ze.

En ze werd uitgemaakt voor slap en naïef, omdat ze het in haar hart gevonden had om hem te vergeven.

Daarbij werd iets belangrijks over het hoofd gezien.

Het is verschrikkelijk moeilijk om iemand te vergeven.

vrouw-alleen-in-bedZeker als die persoon je erg heeft gekwetst.

Het kost veel moeite en energie, en je zal het alleen proberen als je veel van die persoon houdt.

Het is veel makkelijker om moreel superieur te doen, en de ander overal de schuld van te geven.

Je hebt op zo’n moment het morele gelijk in handen vinden mensen, omdat je partner een fout heeft begaan.

Maar als je die macht uitbuit, dan is de relatie over.

Je vernietigt dan alle liefde tussen jou en je vriend, wanneer hij een tijd lang enorm door het stof moet en je hem dan nog steeds niet vergeeft.

Het is onmogelijk om in die omstandigheden een gezonde relatie te houden.

Toch is dit de route die veel mensen kiezen – als ze het niet direct uitmaken.

Het is erg makkelijk om de focus bij de ander te leggen, en je daarop af te reageren.

Op zoek gaan naar vergeving in je hart is een stuk lastiger.de-bom-ontploft

Gelukkig zijn er ook veel mensen die het aandurven om hun partner te vergeven.

Maar die praten er niet over, omdat er zo’n stigma op zit.

Wanneer je eerst de moeite moet doen om je partner te vergeven en dan ook nog eens de rest van de wereld over je heen krijgt, is dat ronduit vervelend.

Dus kiezen mensen ervoor om te zwijgen, omdat ze weten dat ze toch niet worden begrepen.


Tip 4: Vraag je partner om hulp.

Je partner willen vergeven is één.

Het ook kunnen?

Dat is twee.

Denk aan twee uitersten:

  1. Je komt er via een serie onderschepte SMS’jes achter dat je vriend al drie jaar vreemdgaat met je zus. Wanneer je hem ermee confronteert, haalt hij zijn schouders op. Hij heeft er geen spijt van, en maakt opmerkingen die ik hier niet zal plaatsen maar die je zelf ook wel kan bedenken.
  2. Je vriend drinkt een kopje koffie met zijn ex, en heeft per ongeluk seks met haar. Twee dagen later biecht hij dit aan je op. Hij moet huilen, en zegt dat het hem heel veel spijt.

In welke situatie is het makkelijker om hem te vergeven?

verzachtende-omstandighedenVraag hem, nadat het gebeurd is, om verzachtende omstandigheden te creëren.

Leg hem uit dat je hem wilt vergeven, maar dat dit makkelijker wordt als hij daar aan meewerkt.

Dat je het nodig hebt om er op een volwassen manier mee om te gaan, en dat het belangrijk is om te weten waar hij staat.

Want vergeving is niet een “sorry, zand erover.

Er gaat tijd overheen, en het kost moeite.

Dat gaat niet zomaar, en je moet daar niet licht over denken.

En je vriend ook niet.

Want dat je graag je vriend wil vergeven, betekent niet dat het dan klaar voor hem is.

Je hoeft hem ook niet in één keer te vergeven, er mag tijd overheen gaan.

proces niet makkelijkJij bent de persoon die gekwetst is, dus jij bepaalt de voorwaarden.

Zeker in het begin heb je het recht om van hem te vragen dat hij goed naar je luistert, ook al doet hij misschien wat afstandelijk.

Indien hij in jouw ogen nooit luistert, lees dan zeker deze 11 redenen waarom mannen niet luisteren.

Tegelijkertijd is het aan jou om jezelf zoveel mogelijk in bedwang te houden.

En te oefenen om op een zo constructief mogelijke manier met dit alles om te gaan.


Tip 5: Laat hem je vertrouwen terugwinnen.

Kijk.

Ik heb eerder een artikel geschreven over het terugwinnen van vertrouwen in een relatie.

Na vreemdgaan is dat natuurlijk enorm belangrijk.

telefoon-openstellenLeg je vriend uit dat hij volledige openheid van zaken moet geven.

Laat hem zijn telefoon openstellen, vraag hem om je eerlijk te vertellen wat hij doet en met wie.

Zorg dat er geen geheimzinnigheid tussen jullie is.

Als hij om je geeft en hij wil vergeven worden, zal hij daarin meegaan.

Maar er zijn ook situaties denkbaar waarin dat niet zal gaan.

Stel je voor:

Hij heeft een goede vriendin waarmee hij is vreemdgegaan.

Je bent erachter gekomen, en hij heeft er spijt van. Hij wil graag dat je hem vergeeft.

Maar hij wil ook deze vriendin blijven zien, elke week een keer.

En hij verwacht van jou dat jij daarmee akkoord bent.

Tegelijk vindt hij dat je niet meer jaloers mag zijn. Hij heeft er toch spijt van?

Dat is niet hoe het werkt.

Hij moet jouw vertrouwen weer verdienenvertrouwen terugwinnen

En dat gaat natuurlijk niet als hij die ene vriendin waarmee hij vreemd is gegaan blijft zien.

In zo’n geval moet hij toch echt een beslissing nemen.

Als hij vindt dat jij niet jaloers mag zijn, dan gaat het niet werken.

Hij moet ervan overtuigd zijn dat het goed is om jouw vertrouwen terug te winnen, en dat hij voor een tijdje niet alles kan krijgen wat hij wil.

Want vertrouwen kan vernietigd worden in één handeling, maar het opbouwen daarvan kan wel maanden of misschien wel een jaar duren.

En dat brengt me bij het volgende punt:


Tip 6: Laat het niet 10 jaar boven zijn hoofd hangen.

Het is hartstikke beroerd dat je vriend is vreemdgegaan.

En ongetwijfeld ben je hartstikke boos.

Maar het ergste wat je kan doen is dit voor de rest van de relatie boven zijn hoofd laten bengelen.

Dit heeft een onbedoeld psychologisch effect op hem, wat ik bij tip 11 bespreek.

Als hij onvoldoende zijn best doet of jij kan je erzulf niet toe zetten…

…en hier kom je na een tijdje achter…

…dan is het beter om het uit te maken en iemand anders te zoeken.

Want er is altijd iemand anders.

En drama?

Daar is het leven te kort voor.


Tip 7: Zoek afleiding van de situatie.

De kans is groot dat je in het begin van dit proces voortdurend denkt aan wat hij allemaal heeft uitgespookt.

Zeker als je er net achter bent gekomen kan je voortdurend denken aan wat hij allemaal met haar heeft gedaan, en dit tot in afschuwelijk detail je voor de geest halen.

  • Misschien hebben ze me wel samen uitgelachen.
  • Misschien heeft hij haar wel meegenomen naar hetzelfde restaurant als mij.
  • Misschien heeft hij het wel met haar gedaan in ons huwelijksbed toen ik bij mijn zieke oma de planten water aan het geven was.moeilijk-om-te-vergeven

Dit soort gedachten zijn enorm zwaar om te hebben, juist omdat er een mogelijkheid bestaat dat het waar is.

Gelukkig zijn de meeste mensen niet gemeen, en zal je vriend echt niet geprobeerd hebben om je het leven zo zuur te maken als je denkt.

(Leestip: Doet hij toch gemeen tegen je? Ontdek in dit artikel waarom.)

Als je in deze draaikolk van nare gedachten komt, is het heel moeilijk om daaraan te ontsnappen.

Je wordt erin mee gezogen, en je denkt steeds ergere dingen.

Je paranoia neemt toe, je boosheid neemt toe, je gekwetstheid neemt toe.

Dat is allemaal heel onproductief als jij hem probeert te vergeven.

Zoek afleiding.

Kies er daarom voor om afleiding te zoeken als je hiermee te maken krijgt.

doe-leuke-dingenDoe leuke dingen.

Alleen, of met hem.

Het maakt niet uit, zolang je hier maar uitstapt.

Onthoud dat een relatie leuk moet zijn, en dat je bij hem blijft omdat hij je veel te bieden heeft…

…niet om de nare dingen die er tussen jullie gebeurd zijn.

Dus als je in deze draaikolk terechtkomt:

Leid jezelf af met:

  • Hardlopen (of een andere sport die je fijn vindt)
  • Lezen (een boek kan je aandacht volledig in beslag nemen)
  • Een extra dienst draaien op je werk (je verdient er wat geld mee en je hebt wat te doen)
  • Een avondje stappen met vriendinnen (zodat zij je aandacht kunnen afleiden)

Het is vooral belangrijk om iets te doen wat je leuk vindt, zodat de gedachtenorkaan langzaam kan gaan liggen.

Maar voordat je dat doet, denk eens na over het volgende.


Tip 8: Dat hij is vreemdgegaan, betekent niet dat hij haar leuker vond dan jou.vreemdgaan-kantoor

Uit alle onderzoeken blijkt dat een man met een affaire, maîtresse of enkele scharrels naast zijn vriendin…

…deze helemaal niet leuker vindt dan zijn vriendin.

Denk daar maar eens goed over na.

Mannen zijn zo dom dat ze hun relatie op het spel zetten voor een vrouw die ze minder leuk vinden.

Uit bijna alle wetenschappelijke onderzoeken blijkt dus dat mannen hun vrouw bedriegen voor iemand die ze eigenlijk helemaal niet zo belangrijk vinden.

En het blijkt ook dat ze veel spijt hebben van wat ze hebben gedaan, juist omdat ze die persoon in kwestie vaak niet zo leuk vinden als hun vrouw.

Dat is een ideale situatie.

In veel gevallen zal hij bereid zijn om voor je vergeving te gaan, juist omdat hij je leuker vindt dan de vrouw waarmee hij onverhoopt in bed is beland.

Want ook al was het niet zijn bedoeling, hij beseft dondersgoed dat hij je heeft gekwetst.


Tip 9: Begrijp de redenen waarom hij vreemdgaat.

Mannen gaan meestal niet vreemd omdat ze een andere vrouw leuker vinden.

De volgende dingen spelen een veel grotere rol:

  • Alcohol. Vreemdgaan gebeurt vaak met een slok op. Nuchtere mensen gedragen zich een stuk netter dan dronken mensen.
  • Een gebrek aan waardering. Mannen die te weinig waardering in hun relatie ervaren, zullen sneller geneigd zijn om vreemd te gaan.
  • Afleiding. Als mannen niet helemaal tevreden zijn met de staat van hun relatie, zijn ze sneller in verleiding gebracht.redenen waarom hij vreemdgaat
  • Escapisme. Sommige mannen zijn emotioneel ontevreden met hun leven, bijvoorbeeld in een midlife-crisis. Waardoor een affaire hen kan helpen om die algehele malaise even te vergeten. Volg deze 12 stappen om de midlife-crisis van je man op te lossen.

Realiseer je dat het geen reflectie is van hoe hij over jou denkt.

In veel gevallen vindt hij je hartstikke leuk, en wilt hij je helemaal niet kwijt.

De redenen dat hij vreemdging hebben niets te maken met jou als mens, maar kunnen wel te maken hebben met het soort relatie dat jullie hebben.

Je kan niet veranderen wie jij bent, maar je kan wel de relatie met hem veranderen.

Als hij zich bereid toont om ervoor te werken, en je kan de moed opbrengen om hem te vergeven…

…dan is er een grote kans dat jullie het redden.


Tip 10: Zie het als een kans om de relatie te herstarten.

Als ik dit aan vrouwelijke klanten voorleg – het vergeven van hun vreemdgaande man – dan hoor ik vaak dat ze hem niet meer kunnen zien zoals eerst.

Dat hun beeld definitief veranderd is, omdat hij iets enorm slechts had gedaan.

Ik kan nooit meer terug naar hoe het was,” zeggen ze dan.

Maar niemand zegt dat je terug moet naar hoe het was.

Sterker nog:

Je man ging vreemd in die situatie.

En natuurlijk wil je niet dat het nog een keer gebeurt, je wil het overspel zo snel mogelijk vergeten.

Je kan dit zien als een moment waarbij je opnieuw kan beginnen, en kritisch kan zijn over hoe je de dingen wil aanpakken.

Je hoeft absoluut niet op de oude voet verder te gaan, en ik denk dat dit heel onverstandig is.

nothing-happenedAls je ervoor kiest om je man te vergeven, hoef je niet terug naar de situatie waarin je dacht dat hij niets deed, terwijl hij in feite vreemdging

Je kan met de wetenschap van nu opnieuw van je man leren houden, en tegelijkertijd jullie relatie aanpassen.

Zodat deze beter werkt voor jullie beide.

Het is een nieuwe kans om de relatie leuk te maken.

Om kritisch te zijn, en om een manier te vinden om er weer beiden ten volle van te genieten.

Veel vrouwen die hier doorheen komen, zeggen jaren later dat dit het beste was wat hun relatie kon overkomen.


Tip 11: Geef hem geen reden om het nog een keer te doen.

Dit klinkt heel cru.

Je zou hieruit kunnen concluderen dat ik vind dat het jouw schuld is.

Natuurlijk is het niet zo.

Je man is verantwoordelijk voor zijn eigen gedrag.

Punt.

Als hij is vreemdgegaan, is dat natuurlijk een rotstreek.

Maar wat kan jij doen om de relatie zo goed te maken, dat hij hier geen behoefte meer aan heeft?

Kijk.aan-relatie-bouwen

Je kan hem niet verbieden om geen alcohol te drinken, als dat de aanleiding was.

Maar als hij emotioneel ontevreden is over jullie manier van samenwonen…

…als hij bijvoorbeeld meer rust nodig heeft…

…of hij mist juist genegenheid en waardering…

…dan kan je kijken of je hem hiermee kan helpen.

Je kan onderzoeken of er manieren zijn waarmee hij kan krijgen wat hij wil, zonder dat jij gekwetst hoeft te raken.

Als je hier niet naar kijkt en hem alleen vergeeft, dan wordt de kans alleen maar groter dat het nog een keer gebeurt.

En ik vind het vervelend om te zeggen, maar die kans is al aanzienlijk.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die vreemdgaan het 3,5 keer zo vaak nog een keer doen.

kans-op-vreemdgaan

Waardoor het heel belangrijk is om te kijken wat jij hem kan geven zodat hij er niet over peinst.

Misschien blijkt dat jij dat niet kan doen, waarbij je het kan uitmaken of een open relatie kan beginnen (zie de volgende tip).

Belangrijk is dat jullie iets vinden wat voor jullie beiden werkt.

Misschien besluit je wel dat je hem niet kan vergeven.

In zo’n geval is het ook niet gek om het uit te maken.

Als je je de hele tijd gedraagt alsof je verwacht dat hij het nog een keer doet, dan wordt de kans groter dat hij wederom vreemdgaat.


Tip 12: Overweeg een open relatie.

Dit is een geheime tip voor de gevorderde lezeressen van Mannengeheim.

Ik praat hier niet vaak over.

Maar ik vind het toch belangrijk om er in deze context over te beginnen.

Een open relatie is een situatie waarin jullie beiden kunnen doen wat jullie willen.

open-relatieJullie kunnen afspraken maken over wat wel en niet is toegestaan.

Sommige koppels geven elkaar de ruimte om naast hun relatie nog een andere partner erop na te houden.

Er wordt in het openbaar niet over gesproken.

Maar er is alle reden toe om dit te overwegen.

Als jij je partner niet kan geven wat hij nodig heeft (of andersom), maar jullie houden toch veel van elkaar, waarom zou je dan niet kijken of je de barrières van liefde niet weg kan halen?

Wil je meer informatie over hoe je dit aanpakt?

Lees dan mijn artikel over open relaties.

Dit is hoe je emotioneel vreemdgaan kan vergeten en vergeven.

Het is lastig:

Iemand vergeven na zo’n misstap als vreemdgaan is één van de moeilijkste dingen die je in je leven kan doen.

Toch wil ik je vragen om er eens goed over na te denken.

Als je het aandurft, zal je zien dat je leven een stuk leuker wordt.

Je bent dan niet meer het slachtoffer van de fouten van anderen.

Je bent in staat om, ondanks tegenspoed, te blijven groeien.

En aangezien je het einde van dit artikel hebt gehaald zonder het weg te klikken, heb ik iets leuk voor je. Iets wat het proces van vergeven indirect zal verzachten. Een tijdje geleden heb ik een dossier opgesteld met daarin het aller belangrijkste om te weten over de werking van een man.

Dit dossier heb ik het Mannengeheim genoemd en je kan het hieronder gratis van mij krijgen:

Tim Veninga
 

Tim Veninga verwierf zijn status als absolute nummer één expert op het gebied van liefde en relaties met optredens in onder andere: AD, SBS6, NOS, Parool, Powned, Geenstijl, Grazia, Cosmopolitan, RUMAG, AT5, The Post Online, Blendle, Radio 538, 3FM, FunX, Radio 1, Universiteit van Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen, Radboud Universiteit Nijmegen en Hogeschool Inholland. Hij sprak duizenden mannen over hun liefdesleven en op deze blog schrijft hij artikelen voor vrouwen die mannen beter willen begrijpen.

Klik hier om een bericht achter te laten 0 reacties
Dankjewel voor het delen. Volg ons ook op Facebook & YouTube.

Send this to a friend